Gail DVOSKIN „Sedona metoda” - suština i mišljenja

U suvremenom svijetu punom stresa, više ljudi su u potrazi za način da kvalitativno promijeni život, kako bi se izbjeglo konstantno bolesti zbog negativnih emocija. Među svim tehnikama i metodama metodom „Sedona” osobito se ističe - da se temelji na vrlo jednostavna vježba, a više od pola stoljeća prikupljanja odlične kritike. Danas ćemo govoriti o knjizi Dvoskina Gale, koji opisuje korištenje ove tehnike, a Neka nas ispitati osnovne trenutke.

Kako i kada sam ovu metodu?

Godine 1952., Lester Levenson, uspješan znanstvenik i fizičar, bio je poslan kući da umre nakon sljedećeg postupka. Bio je vrlo bolestan, srce, želudac, živci, bubrezi su u užasnom stanju. Nitko nije očekivao da umjesto Lester smrti radije još jednu opciju - živjeti još 52 godina, potpuno izliječen od svih bolesti i uživaju u svakom trenutku života.

Okrenuo se na vrlo jednostavnu tehniku, i to je radio savršeno. Vrlo brzo su učenici i sljedbenici, ali Lester odbi zvati učitelj ili mentor. S vremenom, on je preselio u Arizonu i otvorila centar za obuku za osposobljavanje trenera i seminara. To je od imena grada u kojem se nalazi, i uzeo ime metode - Sedona.

Nakon napuštanja Lester Levinson u svijetu koji drugi razvoj metoda preuzeo njegov sljedbenik i bliski prijatelj Gail DVOSKIN. „Sedona metoda” - knjiga njegova autorstva, koji će vam pomoći da naučite ovaj jednostavan i učinkovit način.

Sve briljantan - samo

„Emocije - Nije ti” - to je jedna od glavnih točaka koje trebate razumjeti od početka. Svaka osoba može kontrolirati svoje emocije, spriječiti njihov nastanak i da biste dobili osloboditi od njih. Samo je proces oslobađanja emocija - na temelju metode.

metoda „Sedona” omogućuje da biste dobili osloboditi od negativnih emocija, zaustaviti i pustiti ih da se akumuliraju utjecati na vaš život.

slobodu ili mir se postiže oslobađanje emocija. Vi birate kako kontrolirati svoje živote, tko ste i što imate. Vi ste slobodni od osjećaja tjeskobe, ljutnje, ljutnja, a manipulatori ne mogu utjecati na vas.

„Sedona metoda”: 5 pitanja čarobni Izjava

U stvari, sve vježbe temelje se na jedan glavni i jednostavno. 5 pitanja morate pitati sebe i odgovoriti na njih. Će odgovoriti pozitivno ili negativno - nebitno. I dalje ćete biti u mogućnosti da se otpusti svoje osjećaje.

Prvo pitanje. Što sam ja sada osjećaš?

Moramo se usredotočiti na svoje emocije i osjećaje u ovom trenutku. Ne vraćajte se u prošlost, a ne razmišljati o budućnosti, sve misli - samo „ovdje i sada”. Razumjeti potpunosti „srediti” sa svojim osjećajima i njihov odabir za daljnji rad je najjači.

Drugo pitanje. Mogu li uzeti ovaj osjećaj?

Razmislite izabrao osjećaj na sve strane. Razmislite o tome da li ima pravo na postojanje. Razmislite želite li živjeti s tim osjećajem. Želite li to utjecati na vaš život?

Treće pitanje. Mogu li pustiti ovaj osjećaj?

Ako mislite da možete pustiti taj osjećaj tako jednostavno kao što propustiti ručku ruci ili otkrijete vezicu, rekavši „da”. Ako je odgovor „ne” - nema problema. Ovdje glavna stvar - iskrenost prema sebi.

Pitanje četvrti. Želim pustiti ovaj osjećaj?

Razmislite o tome kako će biti bolje - taj osjećaj ili ne. Ako je odgovor na ovo pitanje potvrdan, jednostavno zapitajte peti i konačni pitanje: „Kada?” Najbolji odgovor: „Tko”, ali je takva da je odluka biti odgođena. To je normalno.

Ovih 5 pitanja morate zapitati dokle god ne odgovorite na prvu „mir, zadovoljstvo.” Tek nakon ove vježbe je završena. U početku, možda ćete morati mnogo krugova, ali svaki put pustiti emocije postaje lakše.

uranjanje tehnika

Metoda „Sedona” koristi neku drugu tehniku - ronjenje. Kada je potrebno da biste dobili osloboditi od jak, odavno potajno jesti se osjeća bolje od njega ni na koji način. Ali naučiti roniti tek nakon savladate oslobođenja.

Za ovu vježbu preporučamo opušteno okruženje u kojem se koncentrirati. Opustite se i početi roniti. Pitajte se ova pitanja:

1. „Što je dubina tog osjećaja?”

2. „Smog (la) sam svjesno prodrijeti u dubinu tog osjećaja?”

3. „Smog (la) sam imao taj osjećaj u ronjenju?”

Što dublje zaroniti, više izoštriti osjećaj. No, kada dođete do „srce”, koju okružuju tišinu, mir i toplo svjetlo.

Devet emocionalna stanja: stubišta

Dakle, ono što je metoda Sedona? Njegova suština je u izdanju negativnih emocija. Oni su - kao smeće koja se nakuplja u ormaru. Kao i sve nepotrebno, negativne emocije ometaju protok energije. Što više „stvari” u neke osobe osjećajima, manja je „emocionalni ljestve”, to je i manje uživanje u životu.

U posebnom dijelu knjige DVOSKIN G. ( „Sedona metoda”) identificira devet emocionalna stanja. Rad na izdanju, može ići gore, što se osjećamo bolje uzimajući osloboditi od teških negativnih balasta.

„Emocionalna ljestve” sastoji se od „faza” od:

9. apatija.

8. tuga.

7. strah.

6. požude.

5. Anger.

4. Pride.

3. Hrabrost.

2. Prihvaćanje.

1. umirujući.

Ljudi koji su postigli mir, - najviše radosni i sretni u svijetu. Ovo nije pretjerivanje.

Otpornost: opasno unutarnji neprijatelj

Ljudi vole i dobro mogli zakomplicirati stvari, a posebno svoj život. „Sedona” - metoda koja se vraća u jednostavnosti misli.

Opasno unutarnji neprijatelj mnogih ljudi je otpor. Mi smo zasadili ideju da morate plivati protiv struje, kako bi se postigla dobre rezultate. Mi smo navikli na činjenicu da je sve u ovom životu dano uz velike poteškoće, a ne postoji drugi način. Ako se nešto dogodi, naravno, kao po planu, - je uključen u „otpora” režimu.

Čovjek u prirodi - biti slobodni I nezavisni. Nitko ne voli riječ „treba”, „mora”, „treba”. Ako stavite takav okvir, otpor će početi čak i kada osoba razumije da to učiniti na neki način ispravan.

Ali ne samo okolno stalno pokušavaju nametnuti svoje individualne stavove ili odgovornosti. Ako napravite sami, možete postići gubitak motivacije i uživanje u životu. Na primjer, radili na projektu kao što je to, ali u nekom trenutku umorna. Umjesto toga priuštiti „reset”, te je naređeno da rade na sebi. Samo jedan izraz: „Moraš (mora) učiniti” - i sve se proces otpor radi.

Otpor je vrlo teško pobijediti ili prevariti, ali da biste dobili osloboditi od njega, vjerojatno, kao i iz bilo emocija. Samo pitaj, a ne navesti.

ograničenja drveta

U jednom dijelu, autor daje vrlo grafički primjer kako bi se pokazalo, ti bi trebao raditi na prvom mjestu. Gail uspoređuje imaginarnu granicu šume. Ako uzmemo jednu stablo i uzeti bliski pogled na njega - možete vidjeti „atoma” koji ima misli neke osobe.

Ostavlja - osobni osjećaj. Grane na kojima rastu - devet emocionalna stanja. Potreba za odobravanje i nadzor okolnih pretvara u imaginarni debla. Potreba za sigurnošću i njegov kontrast (Death Wish) - je glavni korijen koji ide duboko u tlo (želju za neovisnosti i aspiracije jedinstva).

Ako osoba koja je postavljena na iskorijeniti imaginarni stablo i vidjeti spokoj i mir koji se krije iza njega, te bi trebao početi s glavnim korijena. Da biste to učinili u knjizi koje vježbe temelji se na pet glavnih pitanja.

Pravilno postavljanje ciljeva

Metoda „Sedona” prodrli čak u kultnom film „The Secret”, koji dijeli Gail DVOSKIN s publikom Tajna pravilnog postavljanje ciljeva. U ovoj knjizi, to traje nekoliko poglavlja. Važno je naučiti kako potražiti riječi u svrhu formulacije, a ne samo. Možemo pretpostaviti da je zasebna umjetnost.

Dvije glavne stvari koje moramo uvijek zapamtiti:

1. Svrha je potrebno zapisati na papir. Tada je sila želja će se povećati nekoliko puta, povlačenjem potrebni u vašem životu.

2. Vizualizirajte cilj. Zamislite ga u svakom detalju, osjetiti. A zatim otpustite.

Gotovo svi ljudi imaju na račun kako ostvariti cilj. Ali ne treba. Sve što je potrebno je navedeno u prethodna dva stavka.

Što dobiva „Sedona” (metoda) mišljenja

Kako bi ljudi nije opirao ova metoda će raditi na njemu. Mišljenje ljudi koji su iskoristili ove tehnike kažu da se život može biti bolji. Jednostavne vježbe mogu učiniti nekoga tko će napraviti malo truda i da će dati barem malo vremena.

„Sedona” - metoda koja se koristi i preporučiti drugima takve uspješne ljude, kao što Brayan Treysi i Steve Pavlina.

Pisac i psiholog Dzhon Grey govori pozitivno o postupku na svojoj web stranici kao učinkovit način za postizanje emocionalne i mentalne slobode.

Najprodavaniji autor knjige „Pileća juha za dušu” Dzhek Kenfild od ove tehnike u užitak. On napominje lako vježbe i opipljive rezultate u vrlo kratkom vremenu.

Možda je to bio „Sedona metoda” - to je ključ za mir, samo-razvoj i sretnog života, tako da je potrebno ...