Kako da otvrdne dijete: savjet za roditelje

Nije tajna da stvrdnjavanje je vrlo dobar za zdravlje. Kaljeno tijelo djeteta bolje podnose ekstremne temperature, nacrte i mokre hodanje noge. Međutim, mnogi roditelji odbijaju ojačati procedure, vjerujući da će to biti obavezno sipati mrvice ledene vode i trčanje bosonog po snijegu. Neki su, naprotiv, samo ne znam kako da tvrdim dijete.

Kaljenje - složene postupke zdravstvene zaštite koje doprinose jačanju imuniteta. Kao rezultat toga, djetetov tijelo postaje otpornije na štetne učinke različitih čimbenika okoliša. Osnova takvih korisnih postupaka je sustavna edukacija iz tijela kroz izloženost tim istim faktorima i njihovom naselju. Znajući kako pravilno temperament djeteta, možete brzo postići pozitivne rezultate. Redoviti jačanje postupci pridonose postupnom termoregulacija restrukturiranje procesa, čime dijete tijelo brzo prilagodi promjenama u okruženju bez štete za zdravlje.

Kako započeti djeteta reagirao?

Prije svega, roditelji trebaju nastojati da se obitelj bio prijateljski, opuštena atmosfera. Budući da su svađe i skandala u prisutnosti djeteta povrijedio slabu psihu, to može dovesti do neuroza. Time se značajno smanjuje tjelesnu obranu. Jednako je važno je redoslijed dana. Ako ne poštovati (ne dopuštaju spavati tijekom dana, a navečer bi se igrati do kasno, šetnja na svježem zraku zamijeniti igraonicu, overfeeding slatkiše), onda se ne radi ispravno i funkcija svih organa i tjelesnih sustava djece. A to neizbježno oslabljuje imunološki sustav.

Većina roditelja se pitaju o tome kada početi ojačati tijelo, a ne samo kao djeteta narav. 1 godina, 4-5 godina, 6-7 godina, pa čak i - to je doba kada se može uhvatiti puno. Naravno, ta su djeca čiji roditelji su zaustavljene od rođenja, imaju jak imunološki sustav i može izdržati razne prehlade. Međutim, dob - ne glavna stvar, glavna stvar ovdje - pravilnosti. Postupci, jačanje imunološkog sustava, treba postati kao prirodni postupak, spavanje, jelo, hodanje.

Kako da otvrdne dijete: glavne preporuke

1. Kaljenje može početi bez obzira na godišnje doba.

2. Pozitivan učinak se može postići jedino sustavnim istraživanjima. Bez konstantne pridržavanje rezultate koji su dobiveni smanjen.

3. Neprihvatljivo oštar porast u trajanju i intenzitetu postupaka su Pothlađenje može samo povrijediti tijelo djeteta.

4. Ako je dijete bolesno, vi početi kaljenje postupak je moguć samo nakon potpunog oporavka.

5. Najvažnija stvar: svi postupci trebaju dovesti dijete samo pozitivne emocije.

Približan raspored postupaka:

• Nakon buđenja - zračnoj kupelji tijekom 15 minuta, 7 minuta od njih - tjelovježbu;

• nakon - oprati vodom na 16-17 stupnjeva remen, ako ste tek počinje kaljenje - 27 stupnjeva;

• prije i nakon jutarnje pranje - ispiranje vodom: preporuča se početi s 36-33 stupnjeva, smanjenje 1 stupanj svakih 5 dana, povećavajući temperaturu vode na 18-16 stupnjeva.

Najbolje vrijeme za sunčanje - 8-11 sati, trajanje izlaganja suncu - 30 minuta. Iskusan beba voda za pranje može zamijeniti hladnom tuš. Nakon popodnevnog odmora korisnih kontrasta kupke za noge, oni također mogu biti zamijenjeni dousing. U početku, temperatura vode treba biti 28 stupnjeva, a zatim postupno (smanjenje svaka 4 dana) bi trebao dovesti do 16 stupnjeva.

Povoljno vrijeme za kaljenje procedure - ujutro i popodne. Tijekom tog razdoblja, djeca razvijaju bolju reakciju da se prilagodi na promjene temperature.

Sustavno, postupno i pažljivo - glavna načela koja će vam pomoći i da tvrdim dijete, te uspostaviti svoju dnevnu rutinu.