Koje namirnice pomažu ubrzati rast kose?

Duga kosa - san mnogih žena. Ljepota cijelog svijeta kupuju šampon i masku s posebnim formulama, rezati svoju kosu na rastuću mjesec, ali zaboraviti čudo proizvodima. Ako želite tresti maštu okružuje bujna zdravu kosu, samo promijeniti prehranu. Prije nego što - namirnice koje ubrzavaju rast kose, što ih čini svilenkastom.

losos

Crvena riba sadrže korisne omega-3 masne kiseline, koje su blagotvoran učinak na folikule kose. Laboratorijski eksperimenti su pokazali da je riblji prehrana smanjuje fazu Telogena za pola godine. Losos se smatra posebno korisna za kosu kao bogata vitaminom B12 i željeza.

kamenica

Ova egzotična proizvod je zasićen s cinka, zbog čega kosa rasti brže i postati karakterističan sjaj. Samo jedna kamenica dnevno će dati svoje tijelo uz stopu od ovog hranjiva. Pa, kao i mnogi od nas nemaju priliku maziti egzotične kuhinje, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na pšenične mekinje, govedina (uz jetru) i svinjetine.

pileće meso

Pileće meso je bogato proteinima, što je bitno za nas za proizvodnju keratina - tvari koja je u osnovi formiranje epidermalnu strukturu, kose i noktiju. Ljudi koji ne jedu piletinu za dva do tri mjeseca, suočen sa zaustavljanjem rasta kose i gubitak. Piletina na izborniku mogu se zamijeniti purana i kunića.

jaja

Jaja sadrže zalihu raznih hranjivih tvari, ali smo prije svega zainteresirani proteina i biotin. Kozmetičara preporučiti biotin i pantotensku kiselinu u bolesnika koji pate od ćelavosti. Međutim, učinak će biti mnogo učinkovitije ako, umjesto sintetskih prahu pacijenta dobili ovaj hranjiva iz hrane. Osim toga, jaja su bogate korisnim aminokiselina i leucina - tvari koja ubrzava sintezu proteina i odgovorna za diobu stanice.

bademi

Orašasti plodovi (posebno bademi) su zasićene s vitaminom E, koji potiče rast kose i jača folikule kose. Da bi vaša kosa bila bujna, svaki dan trebate jesti samo 30 grama badema (oko 15 stvari). Biotin, zdrave masti i vitamina B su dodatni razlozi zbog kojih ćete skrenuti pozornost na maticama.

sjemenke bundeve

U sjemenke bundeve sadrži širok spektar vitamina B su odgovorni za rast kose i osiguravajući zdravlje vlasišta. Ovaj koristan proizvod prikazan na dnevnoj bazi, oni koji su skloni alopeciju (baldness).

leća

Leća se može smatrati rekorderka zbog sadržaja željeza - jedan od najvažnijih elemenata za poticanje rasta kose. Pola dnevna norma elementa u tragovima će pružiti samo jednu zdjelicu od leće juhe. Osim toga, proizvod sadrži kolin, koji je odgovoran za normalizaciju opskrbe krvi u kožu, cinka i drugih korisnih minerala.