Što se opustiti, kako razlikovati od ostatka?

Sve mogli opustiti, a mnogi misle da znaju kako to učiniti dobro - jedan uz čašu „čaj”, netko s „TV”, dok su drugi, ide na prirodu. To je samo zašto se nakon takvog opuštanja netko glavobolju, a netko ima želju da ide na posao, pa čak i na njezin rad i nije primijetio? I mnogo stotina „radoholičar” svaki put potvrdio rekavši da ponedjeljak - dan težak, a nakon produktivnog vikend. Sve to je zato što svaki od nas ima različita shvaćanja o tome što je opuštanje, često liječenje kao jednostavno leži na kauču pod umirujuće glazbe.

Mnogi ne smatraju da je potrebno da se opustite na neki drugi način nego mijenjanje vrstu djelatnosti. Misli tipa: „Dođi na odmor, a zatim ostatak” - nije ništa bolji od jednostavnih ideja „na” drugi svijet „ostatak”! Da, „drugi svijet” svi mi jednog dana „uzeti malo odmora„! I ja bih se odmoriti i raditi sretno i roditi-educirati „hrpu” djece-unuka, „staviti u kuću”, „izgraditi stablo ...”

Upravo kako bi imali vremena da se stvari učinio, držeći pribranost, i potrebe za opuštanje. Značenje riječi - opuštanje, to je najbolje pokazuje što ne možemo zaboraviti, ne samo fizički nego i psihološke ostalo. Međutim, ne znajući zašto, ljudi troše svoje dragocjeno vrijeme, dragocjeno zdravlje i puno truda da se prevlada sebe, bore s nečim, nekim i nešto. I onda se postavlja pitanje: „I to mora biti?” A kuda opuštanje? Što je za opuštanje, a ono što je sve o?

Provesti eksperiment: čvrsto šakama i držite ih 2-3 minute. Kao što je to? A ako vam se sviđa tako dan ili dva? Uživajte malo! Tijelo i um ovdje kao napeta stalno, što je rezultiralo u nakon nekog vremena (jedan prije, drugi kasnije) je kronična (i što je najvažnije, neopaženo) stres i mišića, i ... sve ostalo.

Mnogi u odgovoru na pitanje o tome što je opuštanje, pogrešno vjeruju da je to samo jednostavna odmor. Opuštanje - maksimalna ukupna fizičko i mentalno opuštanje. Isprva joj naučiti pravilnu tehniku potrebnu za rad 1-2 mjeseci, 3-4 puta tjedno! Ali onda, nakon što je stekao potrebne vještine, od vas će biti u mogućnosti da se opustite brzo kad se situacija ne zahtijeva naprezanja i deformacija učinkovito kada je to potrebno!

Mislim da mnogi ljudi intuitivno shvatiti da je opuštanje - to je korisno. I ne samo u eksperimentalnoj dokaz o tome (za vrijeme dubokog opuštanja odvija normalizaciju krvnog tlaka, što rezultira opuštanje mišića je uklonjen kronični stres, poboljšava moždanu šminka i unutarnjih organa, smanjuje anksioznost, pojačana samopouzdanje). Kao i činjenicu da je to samo lijepo!

U našem modernom stvarnosti se mora opustiti. Vrijednost svom svakodnevnom životu je ogromna. Postoje mnoge tehnike za opuštanje ispravno. Na primjer, autogeni trening i meditacije, koja je, unatoč polu-mistično, tajno mišljenju mnogih, skriva značajnu korist za cijeli organizam. Meditacija je jedna od tehnika opuštanja pomaže da izgleda „unutra”, poboljšava samokontrolu, čisti um i gledaoci trening prilagođava pozitivno. Nakon svladavanja ove tehnike, odgovor na pitanje što je za opuštanje, više neće pojaviti očite i lopsided, ali cijelo tijelo i raspoloženje će se znatno poboljšati.