Zašto u večernjim satima su otečene noge?

Za mnoge ljude, večer primijetio natečene noge u podnožju, to je teže nositi cipele, zip do brave na čizmama. Nemoguće je da ne pridaju nikakvu važnost tome, čak i ako to sve ide u jutro. Natečene noge mogu ukazivati ne samo umor donjih ekstremiteta, ali i ozbiljne zdravstvene probleme.

Od tada otečene noge? Prvi razlog može biti prekomjerna tjelesna aktivnost, ako po prirodi posla mora stajati uspravno ili hodati puno. Na primjer, prodavači u trgovinama. Sjedeći rad također postaje razlog da otečene noge. Uske cipele i visoke pete uzrokuje tele mišiće da se napete, zbog onoga što se događa stajaćica limfe i krvi u nogama, javlja oteklina. Također, otečene noge od prekomjernog unosa tekućine.

Ozbiljne bolesti, kao što su proširene vene, oslabljenom funkcijom bubrega, insuficijencije srca, i ravnih stopala može uzrokovati oticanje nogu. Povreda odljeva limfe u potkožnom tkivu i koži, što uzrokuje tešku oticanje, zove elefantijaza. To je uzrokovano kroničnim oboljenjima jetre i smanjene funkcije štitnjače.

Ako natečenim nogama Što učiniti? Kad su djevojke u potrazi za vitke figure početi zlostavljati dijeta i gladi, u krvi može smanjiti sadržaj bjelančevina, što će dovesti do oticanja ekstremiteta, jer je protein - to je nužan element koji može držati vodu u skladu s plovila.
Često natečene noge u trudnica zbog hormonalnih promjena u tijelu, ali i zbog činjenice da je povećana maternica pritišće na druge organe. To ometa cirkulaciju krvi u ekstremitetima, oni nabubri. Stoga liječnici preporučuju trudnicama nositi povez, to nije bio problem.

S godinama, ljudi imaju tendenciju da povećana oticanje nogu. Srce počinje raditi manje, oronuo vezivnog tkiva u potkožnom tkivu manje kolagena, zbog čega je odgođen više tekućine. U žena koje imaju problema s venama i punog, često oticanje javljaju u toplom vremenu. U tom slučaju, koža može steći plavkastu nijansu.

Liječnici preporučuju da se ukloni uzrok koji uzrokuje oticanje nogu. Nije potrebno da se samo-liječiti, piti diuretike. Phlebologist Liječnik će vam dati detaljan savjet i pomoć u rješavanju problema.

Sljedeći jednostavna vježba će vam pomoći da stavi u red natečenim nogama, ako je razlog leži u neudobnim cipelama i pretjeranog umora:

1. Izvršite zakretanje u smjeru kazaljke na satu i protiv njega - 20 puta.
2. Podignite od poda sitnice Prsti - 10 puta.
3. Šetnja na prstima na podu za 5 minuta.
4. Uspon na nožnim prstima i otići dolje na petama - 20 puta.
5. rastopyrivat šire prste, a zatim ih pritišće na noge. To će pomoći osloboditi umora noge (ponavljati 20 puta).

Ne nosite uske cipele, dati prednost modela izrađene od prave kože s udobne cipele, sa stabilnim i vrlo visokim potpeticama. Ako često natečene noge, isključiti pin od svoje garderobe. Nemojte stajati ili sjediti u jednom položaju dulje vrijeme, ako je moguće, podići noge prema gore i češće. Ne nosite gravitacije, kao posljednji izbor, kupiti torbu na kotačima. Učite se u krevet, stavljajući noge na roli deke. Ograničite unos tekućine, soljeni, dimljeni. Jedite više namirnica koje sadrže kalij, jod, kao i voće i povrće, proizvodi diuretski učinak.