4 „korisno” proizvod, koji ubrzati proces starenja

S obzirom na biokemijske reakcije koje se odvijaju u vašem tijelu kada jedete određenu hranu na dnevnoj bazi, neki proizvodi mogu uzrokovati ubrzano starenje vašeg tijela, dok ostale namirnice će vam pomoći u borbi protiv starenja. Ako jedete krivu hranu na redovnoj osnovi, vi ćete izgledati i osjećati se deset godina stariji nego što stvarno jesu. Tri procesi koji se javljaju u tijelu utječe na njegovu brzinu starenja - to je glikozilacije, upala i oksidacije. Kada je riječ o starenju, to je značilo ne samo naborane kože - to je također čimbenike koji su neprimjetne za oko, kao što su sigurnost svojih unutarnjih organa. I to je mnogo važnije nego kako se sačuvati izgled. Dakle, vrijeme je da saznate što svakodnevni proizvodi koji se često smatraju korisnim, u stvari, dovesti do ubrzanja procesa starenja, te da više neće gledati na njihove stvarne dobi.

glikozilacije

Prije nego govorimo konkretno o utjecaju pšenice na svoje tijelo, potrebno je govoriti o procesu glikacija. To ubrzava starenje vašeg tijela, uključujući kožu, zbog obilja šećerom u krvi. To je razlog zašto ljudi s šećernom bolesti često se osjećaju puno starije nego što zapravo jesu - i izgledaju isto. Međutim, taj učinak nije ekskluzivno za dijabetičare. Vrijeme je da se izravno vratiti na pšenicu i razumjeti što to ima veze s njom.

pšenice proizvodi

Tu je malo poznata činjenica, koja je pokrivena sa svih vrsta reklamnih kampanja, pokušavajući uvjeriti ljude da je pšenica je dobra za vaše zdravlje. Pšenica sadrži jednu neobičnu vrstu ugljikohidrata koji se ne mogu naći u drugim jelima - ovaj amilopektina-A. Kao rezultat ispitivanja, utvrđeno je da je ugljikohidrata može povećati razinu šećera u krvi, čak i više nego na vlastitu stolni šećer. U stvari, amilopektina-a povećava razinu šećera u krvi više nego bilo koji drugi ugljikohidrata koja postoji na Zemlji. To znači da su svi proizvodi od pšenice, kao što su kruh, peciva, muffine i ostalih pekarskih i brašna često uzrokuju znatno više razine šećera u krvi od bilo kojeg drugog izvora ugljikohidrata. Naravno, ovaj proces glikozilacije počinje u načinu rada hitne, što dovodi do ubrzanog starenja.

na bazi kukuruza proizvode

U posljednjih nekoliko godina, kukuruz je osnova mnogih proizvoda - možete pronaći kukuruzni sirup, kukuruzna krupica, kukuruzni čips, maslac. Naravno, možete jesti i kukuruz - ali to je samo vrijedno toga? U stvari, mnogi proizvodi u pitanju ovdje, također je snažno povećati razinu šećera u krvi, s početkom procesa glikacija. No, to nije jedina stvar koja vam može nauditi ovaj proizvod i njegove derivate. Činjenica je da u slučaju kukuruza, šećera u krvi ne izlazi zbog glukozu, ali zbog fruktoze. No, znanstvenici su otkrili da fruktoza je deset puta snažniji utjecaj na vaš proces starenja od glukoze. Stoga, ako ne svaki dan koristiti proizvode na bazi kukuruza, a zatim vrlo brzo ćete početi primijetiti, i vanjske i unutarnje znakove preranog starenja.

Ostali nedostaci kukuruznih proizvoda

Još jedna neugodna aspekt je činjenica da je kukuruz proizvodi sadrže velike količine omega-6 masnih kiselina, što dovodi do neravnoteže, a to je, pak, može uzrokovati oksidaciju i upale, koji, kao i glikozilacije dovodi do ubrzanog starenja. Dakle, najbolji način u ovom slučaju - da se izbjegne ili barem ograničiti korištenje oba kukuruza i proizvoda od kukuruza, jer oni mogu izazvati u tijelu u isto vrijeme sva tri štetne procese koji utječu na ubrzanje starenja.

Šećer i šećerni proizvodi

Kao što možete vidjeti iz prethodnih stavaka, proizvode koje povećavaju razinu šećera u krvi, morate izbjegavati ako želite izgledati i osjećati se mlađe. Naravno, također je izravno na šećer, koji možete uzeti u hrani. Vi ste vjerojatno čuli tisuću puta o tome šećer je štetan za vaše zdravlje u desecima drugih razloga, uključujući i zbog činjenice da je on radi sa struka, kao i zbog mogućnosti razvoja dijabetesa. Sada kada znate više, zbog šećera, možete brzo početi dobi.

Alternativa šećera

Umjesto šećera, preporučljivo je koristiti prirodne ne-nutritivna sladila poput stevije, piti dnevni kavu ili čaj, kao i za pečenje i apsolutno sve druge slučajeve. To će uvelike pomoći da kontrolira razinu šećera u krvi, a time i usporiti proces starenja. Dakle, vi morate misliti dvaput prije nego što jesti slatke slastice, žitarice za doručak, bombone i ostale slastice koje ubrzavaju vaš starenje. Ako još uvijek ne možete živjeti bez slatkog, možete koristiti tamnu čokoladu - to je, naravno, previše loš, ali sadrži i nekoliko puta manje šećera nego bilo koje druge vrste deserta.

biljna ulja

Za biljna ulja su oni koji su izvedeni iz prirodnih proizvoda, bez daljnje obrade, odnosno, sojino ulje, ulje uljane repice i tako dalje. Njihovo tržište često postavljena kao nevjerojatno koristan u usporedbi s maslacem i druge vrste. Međutim, ako ste nešto trag u biokemiju, morate shvatiti kako varljiv ove kampanje, jer ono što oni rade tih ulja za svoje tijelo, ne može biti pozvan zdrav. Prije svih biljnih ulja, to jest, soja, uljana repica, suncokret, kukuruz i pamuk, pa čak, u većini slučajeva podvrgnuti toplinskoj postupak obrade pod utjecajem ekstremno visokim temperaturama. Međutim, ako je u tijeku tretmana se koristi samo temperaturu, ništa strašno ne bi dogodilo - ali proizvođači se gotovo uvijek koristi za strojnu obradu i posebnim otapalima kao što je heksan, a možete lako zamisliti da o svim prednostima ovdje govor već ne može ići , Kao rezultat toga, možete dobiti ulje koje su prošle kroz mnogo polinezasićenim oksidacije masti i na taj način dovesti do ozbiljnih upalnih i oksidativnih procesa u tijelu. To stvara slobodne radikale koji uništavaju stanične membrane, što uzrokuje ubrzano starenje i različite kardiovaskularne bolesti i drugih zdravstvenih problema. Dakle, ako želite ostati zdravi, morate odustati one vrste ulja koje su gore navedene. Umjesto toga, morate odabrati ulja koja zapravo može biti korisno za svoje zdravlje, ili barem ne šteti - kao što su maslinovo ulje, avokado ulje ili kokosovo ulje.

Borba protiv starenja prezhdeveremnnym

Kao rezultat toga, možemo reći da će svim sredstvima potrebnim za ograničavanje potrošnje svih vrsta proizvoda, koji su gore opisani, budući da su svi uzrokuju tri opasno za vas obradu - glikozilacije, upale i oksidacije. svi oni dovesti do ubrzanog starenja, pa ako jedete takvu hranu, uskoro ćete početi primjećivati negativan utjecaj ne samo na svoj izgled, ali i na opće stanje vašeg zdravlja. Zamijeniti ove namirnice su zapravo zdrava hrana, a ti, naprotiv, će se osjećati i izgledati mlađe nego inače.