Askorbinske kiseline; svojstva instrukcija doziranja

Askorbinska kiselina ima velik utjecaj na organizam. On je uključen u redoks procese u regeneraciji tkiva u koagulaciju krvi, na metabolizam ugljikohidrata, u sintezi tzv steroidnih hormona, i kolagen. Nositi s iznenadnim hladnom volje askorbinske kiseline. Nekretnine to je kao da je savršeno poboljšava imunitet, smanjuje potrebu za potrošnju vitamina B, E i A, folna i pantotenska kiselina. Osim toga, to pomaže da se nose paracetamol i proširuje svoje djelovanje na tijelo.

Pod kojim bolesti nužno uzeti askorbinska kiselina? Vodič kaže da ima antioksidativni učinak. To pomaže da se bave krvarenje desni, pomaže ojačati tijelo, ublažava umor. Ako vitamina C krajnje nedostaju, može razviti skorbut. Ona ima sljedeće simptome: krvarenje zubnog mesa, oteklina, a njihova popuštanja i gubitak zuba. Ova bolest pogađa mornara, putnike, stanovnike na dalekom sjeveru. Predoziranje vitamina negativan učinak na pankreasa i jetre.

Tko prvenstveno treba askorbinska kiselina? Uputstvo kaže da je povećana potražnja za njim u trudnica, u žena tijekom dojenja, u razdoblju intenzivnog rasta i razvoja, s visokim opterećenjem, s čestim umora. Vitamin C je potreban za liječenje raznih bolesti, u vrijeme oporavka nakon njih. Askorbinska kiselina se preporučuje da se tijekom hladnog razdoblja, kada je učestalost povećava.

Vitamin C tijelo pohranjuje nije, dakle, njegova potrošnja bi trebala biti dnevno. Treba imati na umu da je askorbinska kiselina je topljiva u vodi, također negativno na povišenim temperaturama. Konzumirajte namirnice za vitaminom C je potrebno bez ikakvih dodatnih tretmana. U njoj se nalazio u brokuli, crnom struja, paprika, agrumi, rajčica, dinja, sirovog kupusa, zelje u kao što su senf zelje, špinat, kao i na neke vrste repa. U životinja, askorbinska kiselina produkt gotovo iznimka je samo jetra.

Kako je askorbinska kiselina? Doziranje ovisi o njegovoj dobi. Dojenčad mlađa od 6 mjeseci se preporučuje 30 mg dnevno, starija djeca - od 50 mg za odrasle - 60 mg, i dojilja u poziciji - 70 mg. Mnogi stručnjaci vjeruju da je ovaj propis trebalo poboljšati, da je osoba bila zdrava. Istraživanja u SAD-u 1987. godine pokazalo je da unos askorbinske kiseline treba biti na tim dozama: 93 mg - Djeca od 1 do 5 godina, 75 mg - žena, 162 mg - muškaraca.

Postoje određene situacije kada se uzima u velikim dozama, askorbinske kiseline. Vodič ga preporučuje pod stresom, toksične izloženosti, pušenje (aktivne i pasivne), groznice. Liječnici ortomolekulyarschiki u rijetkim slučajevima, propisati dozu do 200 mg na dan. U tom slučaju, na primjer, kada je ozbiljna kroničnih virusnih bolesti, raka.

Koji znakovi pokazuju da prevelika doza askorbinske kiseline je prihvaćena? Uputstvo kaže da je podnose, čak iu velikim količinama. U ovom trenutku dati samo jedan znak vitamina C predoziranja - je proljev. No, doza lijeka, što može uzrokovati proljev, pogotovo individualno. Činjenica da jedna osoba je predoziranje, još može biti norma. Pa čak i to nije pokazatelj. Jedna te ista osoba netolerancija može proizaći iz različitih doza. S tim u vezi, unos vitamina C ne može se isključiti. Kako biste uklonili podatke neugodnih manifestacije, ponekad dovoljno smanjiti dozu.