Denis Semenihin: biografija, napajanje sustava i tajne treninga (foto)

Tko od nas ne želi imati lijepo tijelo? Lijepa, vitka, izbrazdan mišiće izgledaju puno skuplje nego većina marke odjeće. No, za većinu ljudi, ova ideja čini se da je samo izvan dosega. Sesije s trenerom u sobi mogu koštati puno, osim posvetiti nekoliko dana u tjednu za posjet fitness klub nije uvijek moguće.

Da bi se do toga došlo Denis Semenihin, morate čitati njegove knjige ili vidio na TV-u. Ali, ako ne, onda ste upoznati s fitness gurua našeg vremena u ovom članku.

Tko je taj Semenihin?

On je došao u naše živote lako i brzo sa kanala „Home” (i onda - pojavio se na kanal „Rusija”, „Rusija 2”), kao i publika pamti kao karizmatičnog domaćin „Fenomen”.

To je nasmijan, visok i jak, „tipična trener” fitness klub, međutim erudita, smiješno i stanju motivirati svakoga. Denis Semenihin - to je stvarno trener, upravljanje športskim klubovima, predavača, pisca. Ako napuste stereotipne izjave, to je moderni čovjek koji prati svoj san i ne boji se tko želi.

Denis Semenihin - Biografija

Tu je film pod nazivom „Čovjek koji je promijenio sve.” Isti izraz se može primijeniti na sudbinu Dennisa. Sada, kada on govori o svom djetinjstvu, ne mogu vjerovati da je postigao ono što je danas. Ponekad postoji dojam da je naša sudbina predodređena mjesta na kojem smo se rodili, a oni odrastao u obitelji. Denis je sudbina da je mogao promijeniti.

Denis Semenihin, čija je biografija nije toliko dugo, da je to duga priča, rođen je 1972. godine u obitelji znanstvenika. Djed Denis bavi razvojem elektroničkih računala, u njegovu čast i zove istraživački institut automatiziranih strojeva. Mali Dennis nije osjećao ništa potrebe, vikende i praznike je proveo na rublje u ostatak kuće. Njegov život je predodređen za godinama koje dolaze - dobar fakultet, karijeru bankar ili diplomata ..

život obrat

Ali obistiniti samo prva točka plana takav život - Denis je diplomirao na državnom financijskom akademije fakulteta „međunarodne ekonomske odnose, a zatim je otišao u Ameriku na tjedan dana odmora, ali se vratio nakon tri godine ...

U Americi, Denis Semenihin nego jednostavno ne radi - prevezeno pizzu, radio je kao utovarivač, zaštitar u noćnom klubu, a potom je zatražio da postane trener u klubu, gdje je radio. Vlasnik nije uznemiren činjenicom da Dennis nije imao posebnu edukaciju. Danas se prisjeća Dennis, on je rekao da ako je on bio u mogućnosti da „napumpati”, zatim druga će biti u mogućnosti to naučiti.

U Americi, Denis Semenihin diplomirao College of Sports Medicine, a kada se vratio u domovinu, on je započeo svoju karijeru kao trener, a kasnije voditelja sportskih klubova.

Na pitanje što ih motivira, trener i pisac, kaže da to nije izračun ili želja za slavom i snovi.

Iskustvo kao osnova za knjigu

Denis Semenihin, čija starost je 42 godina i danas, ne gleda na svom ljeta. „Eliksir mladosti” nisu za pomlađivanje jabuke i voda živa, i sport i pravilna prehrana. Ona također želi dovesti Denis svima koji misle o svom izgledu.

U 2007. godini došlo je knjiga čiji je autor Denis Semenihin - „Fitness - to je lako”, koji je odmah napravio autor nacionalnih sportskih gurua.

U knjizi autor staviti ništa drugo nego svoje iskustvo. Igranje sport s petnaest godina bude u mogućnosti da se pretvori u mršavog dječaka mišićav sportaš, Denis zna sve o tome kako dobiti mišićnu masu, izgubiti težinu i tijelo mast, što su najučinkovitiji vježba.

Denis Semenihin čvrsto vjerujemo da je fitness - to je jednostavno i ugodno, što govori ne samo njegovu knjigu, no u video lekcije učinkovitog treninga.

Fitness - to je stvarno lako?

Ako fitness - to je jednostavno, zašto ima toliko pretile osobe ili one koji su nezadovoljni svojim izgledom?

Možda je to nedostatak znanja. Mi se ne uči u školi, trebate jesti da bude vitak i lijep život, i vaša baka zakarmlivayut pite. Sport također dolazi lako. Ako ste dovoljno sretan da zadovolji kompetentan trener, onda ste odmah ogoroshat informacije koje treba riješiti mnogo i teško stvoriti lijepo tijelo. Je li to sve istina?

Denis Semenihin - knjiga od gurua sporta

Čitatelj može naučiti iz prve knjige autora „Fitness - to je lako?”

Prije svega, od vas će biti u mogućnosti odrediti za sebe svoj cilj - set mišićne mase i gubitak težine, koju će naučiti o tome što je točka podnijeti tjelesne proteine, masti i ugljikohidrata. Jedan od temelja zdravlja i atraktivnog izgleda - to je metabolizam. Denis Semenihin govori o utjecaju sporta na metabolizam i kako ga se može ubrzati. Trebam li uzeti dodataka? To je jedan od najvažnijih zabrinjavajućim pitanja. Bilo da je štetan, ili obratno, sportske prehrane - nužnost? U knjizi autor opisuje svoje mišljenje, u sastavu na temelju osobnog iskustva.

I, naravno, sport i vježba! Denis kaže čitatelje koliko vremena treba dati lekcije u tjedan dana gdje je bolji posao, da li postoji temeljna razlika između „muških” i „ženskih” trening. Svatko tko počne baviti sportom, važno je znati razliku između treninga s utezima na kardio, a autor čini ovaj naglasak.

Jednostavno fitness - Part Two

Ne tako davno, svijet je vidio drugu knjigu Denisa Semenihina „fitness. Život Guide ". Ovo djelo nije nastavak prve knjige, kao što mnogi misle. Denis Semenihin nakon objavljivanja „Fitness - to je samo” uzimajući puno pisama od čitatelja, u kojem oni dijele ono što im se sviđa, a što nije, što knjiga nije dovoljno, i to je bilo čudno.

Da, Denis od 2007. godine promijenila svoj život - on je više putovao i proširili svoje znanje o sportu i prehrani.

Druga knjiga Denis sadrži mnogo više informacija o treningu. Semenihin daje dvanaest programa na stranicama svoga rada. Kako je istaknuo sam fitness guru, da bi vaše tijelo savršeno, možete bez obzira da li idete u teretanu ili ne, vi ste vožnje sjedilački način života ili stalno u pokretu. Glavna stvar - želja!

Osim toga, hrana također nije ostao bez pozornost autora - na mnogim stranicama ovog važnog dijela našeg života koliko god je to moguće praktično opisuje Denis Semenihin. Jela kao što svi znaju, čine temelj zdravog i lijepog tijela, a time i druga knjiga sadrži tridesetak recepata razvijen od strane autora.

Obuka za lijepe žene

Ne vrijedi misliti da Denis - trener isključivo za muškarce. Znajući opći okvir za funkcioniranje tijela, Semenihin razvio i poseban centar za žene. Čitao knjigu, može se naći niz vježbi koje ne trebaju osobni učitelj i posebnu opremu, dovoljno je loptu i par bučica.

Nakon savjet Denis, tisuće djevojaka već rekao zbogom prekomjernu težinu i promijeniti njihov lik najoptimalniji način.

Biti u formi - lako za svakoga

Kao što je istaknuto u razgovoru sa Denis Semenihin gledajući prekrasne ljude s savršenim tijelom, većina običnih smrtnika smatra da bi se postigla takav rezultat potrebno je provesti neobičan način života. To uključuje radnih dana u teretani, posebno, a pogotovo ne u ukusnoj hrani, poštivanje sportskom modu. U stvari, to nije, i ovo vidjeti, samo treba pročitati knjigu ili gledati Denis video tutoriali sa svojim sudjelovanjem. Budi lijepa - to je stvar vaše želje.

Razviti pravu navike i učenje o tome što je ispravno i funkcionalna hrana, zaboravite o svim kompleksima.