Exeperimental Dryu Menning: biranje i ponovno

Drew Mennig - američki fitness trener, koji je svojim primjerom pokazao svijetu da bi mogao izgubiti šest mjeseci više od 35 kilograma. Drew - obični Amerikanac koji je podučavao druge ljude da izgube težinu i vježbe. Kad se to luđak je rekao da za 6 mjeseci, on će dobiti na težini jedući masnu i nezdravu hranu (hamburgeri, pomfrit) i piti ruglo pića s visokim sadržajem šećera ( „Coca-Cola”, „Pepsi”, „Phantom”, " Sprite „i mnogi drugi). Dryu Menning ranije rekao da je ovaj eksperiment je posvećena lijene i nemoćne u svrhu da ljudi koji jednostavno ne vjeruju u sebe i svoj uspjeh.

Zašto je odlučio da sve to isprobati na sebi? Jednom je jedan od njegovih klijenata uvenuo da atletski ljudi nikad u životu neće moći razumjeti „fatties”. Ovaj izraz je izazvao motivaciju da se dokaže svijetu suprotno. Eksperiment prehrambene Menniga Drew je dovelo do činjenice da je američka oporavio na 35 kg više od 180 dana. Nakon toga, za istu duljinu vremena je odustao od kilograma i vratio u svoj ton i vitko tijelo.

Drew Mennig: dijeta i stil života tijekom debljanje

Američki fitness trener odlučio pokušati zamisliti kako se osjećaju ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom. Da bi se naći u njihovim cipelama, Dryu Menningu morala udebljati za 6 mjeseci. Začudo, to se dogodilo! Nacrtao sam kaže da je nevjerojatno teško zaustaviti ide u teretanu i odustati od sporta, kad si cijeli život koji je živio i fanatel. Nakon 6 mjeseci, Drew oporavio 36 kilograma. Njegova težina porasla od 84 do 120 kg.

Nakon toga slijedi milijunima gledatelja, ali nakon svih zaboravio o tome

Ova priča je naširoko raspravljalo na internetu iu medijima. Svaki tjedan, Dryu Menning predavanje na fotografijama i video mrežu s njihovim sudjelovanjem, pokazujući milijune gledatelja kako proces gubitka težine. Međutim, nakon nekoliko mjeseci sve uzbuđenje je spavao, a mnogi zaboravili monstruozni eksperiment Drew Menniga. Vjerojatno većina publike jednostavno ne vjeruje u njegov uspjeh, i izgubio interes za njega.

Studio programa „Good Morning America”: povijest u razdoblju od debljanja

A sada, šest mjeseci nakon vrh točke „pretilost” program Dryu Menninga, on i njegova žena se pojavljuju na televiziji u emisiji „Good Morning America”. Ovdje on pokazuje svima da je eksperiment bio uspješan, a tijelo mu je opet bio jak i atletski, iako immuninet prilično nervozan. Međutim, to nije najvažnija stvar koju sam htio reći publike Drew. Kao što se pokazalo, da je važno pokazati svijetu razliku svjetonazora debelim i tankim osobe. Ali nekako je njegova žena stalno ga je prekinuo s divljim izrazom rekao mi što se dogodilo njenom mužu tijekom pretilosti: „Bio je to potpuno druga osoba, čiji lik je potpuno suprotan i dalje kao vitke Drew. Bio je nevjerojatno lijen i ravnodušan na ono što se događa. Nije bio zabrinut domaćim problemima, on nije bio angažiran u obrazovanju naše kćeri. Osjećaj da je upravo odlučio ne učiniti ništa do kraja života. " Sam Mennig također staviti u nekoliko riječi, pa se sjetio kako je bio u stanju uhvatiti korak s kćeri u kuhinji zatvoren - bio je mrak u Galaz.

Dryu Menning: program obuke. trčanje

Svako jutro treba početi raditi. To se može učiniti i kod kuće fitness (kardio) ili u lokalnom parku. Jednostavno pola sata kardio-satu (vrijeme, ovisno o snazi) uvijek će vas držati u dobroj formi. U početku, to je teško, teško je i naporno, ali onda vaše tijelo će se prilagoditi tim stresovima, a vi ćete biti sretni da ide na vožnju. Uostalom, svaki običaj je rođen u roku od 21 dana.

Prije jog uvijek činiti zagrijavanja vježbe, tako da ako nešto ne povući mišiće i spriječiti oštećenje zglobova. Nakon pokretanja ovog postupka treba ponoviti opet. Sve jutros proces bi trebao trajati duže od jednog i pol sata.

Jedite doručak u mjereni i racionalno. Isključi iz njihova hrana masna, slatka i brašna. Hrana treba biti niske kalorijske, svježa i zdrava. Budite sigurni da se prijavite u teretanu: trening s utezima - glavni je jamac mršavljenja.

Program trening u teretani po Drew

Program će se promijeniti kao što ste naviknuti na simulatoru, a ovisno o rezultatima. Sve počinje s osnovnim vježbama za velike grupe mišića:

• noge (čučnjeva);
• prsa (bench press, budaletina prema razvoda);
• centrifuge (mrtvo dizanje, potisak budaletina u padini, širok hvat povlačenjem);
• Ruka (vježbe za biceps i triceps).

Na temelju koliko puta tjedno da možete ići u teretanu, određuje se prema opterećenju i vrsti treninga. U početnoj fazi potrebno je proći kroz dan. Na primjer, u ponedjeljak ti tresti noge, u srijedu - ruke u prsa petak, au nedjelju - natrag. Također ne zaboravite o medijima! Njegova potreba da se pumpa svaki dan, bez obzira na vrstu obuke. Ovaj način rada, u pravilu, treba promatrati oko šest mjeseci (dati ili uzeti mjesec dana). Dalje, već osjećam se kao što ste dobili drugi vjetar i žeđ za egzotične vježbe. Sada će ljuljačka ramena, koristiti različite vrste pumpanja i povećati težinu. Lov na takav program, ne samo izgubiti težinu, ali će također dobiti sportsku formu, koju nije mogao ni sanjati.

Osnivač programa Savjet Fit2Fat2Fit

Težina olakšanje Program Dryu Menninga:

1. Potrebno je razviti dnevnu rutinu, koja je kao mali kao mogući svakodnevne rutine, jer se osjećate nesretnim.
2. Pripremiti jela za doručak, ručak ili večeru Mole se izbjeći one situacije u kojima je prehrana penje brze hrane, zbog nedostatka vremena.
3. Uvijek morate znati kaloriyost njihove hrane. Mnogi ljudi misle da ako oni ne jedu masti, oni su spašeni od pretilosti. U stvari, to nije tako! Eksperiment prehrambene Dryu Menninga pokazalo da su ljudi više vjerojatno oporaviti od slatkog, brašno, žitarice, pa čak i zapakirane sokova. Sve je to dodatna težina se obično pohranjena u bokovima i donjem dijelu trbuha.
4. Izgubiti težinu uspjeti samo ako su za to spremni psihički. Debeljko se boji da će uspjeti. Međutim, on se boji za početak veze: početi vježbe, promjena ovisnosti hrane i tako dalje.
5. Ne zlostavljaju glavu brojeve i težinu. Uostalom, nije bitno kako se resetirati na određeno vrijeme, a ako vaše zdravlje poboljšalo.