Fizkultminutki za oči da bi poboljšali vid

Nažalost, vrlo malo ljudi u svijetu danas nemaju problema s vidom. Ako primijetite da je još gore počeo vidjeti povratak budnost može vam pomoći fizkultminutki oka. Oftalmologa tvrde da su ove jednostavne vježbe ne samo da može održavati, ali i vratiti vid.

Kada smo pomoći vježbe za oči?

Očiju, kao i drugih organa u ljudi, sastoji se od mišića, koji mogu i trebaju biti obučeni. Moderna ljudski raspon udaljenosti koje su pokrenuti naše oči, vrlo mali - sjedimo većinu vremena, pokopan u monitor, idi, potrazi na mobilni zaslon telefona ili čitati knjigu. Zbog toga doba vizija pogoršava. No, sve je stekla problemi mogu riješiti uređenje fizkultminutki oka. To je odličan način prevencije i poboljšanja kvalitete vida. Ponekad promjena gledišta nije jako velik, samo osoba koja se žali na zamagljivanje ili polumraku kada se gleda na nešto. To znači da je poremećen dotok krvi u očnu jabučicu, a to također može uspostaviti fizkultminutki oka.

zajednički skup

Oči su dobro obučeni nakon „zagrijati” mišiće vrata i lica. Nakon slijedeći ove jednostavne vježbe:

1. Zamislite horizontalnu liniju ispred njega i radi oči, kreću samo očnu jabučicu na lijevo i desno, bez okretanja glave. Ponovite 20-30 puta.
2. Zamislite okomite linije, i isto kao u prethodnom slučaju, ne mijenjajući položaj glave, mjerenje oči, podizanje i spuštanje oči. Ponovite 20-30 puta.
3. Sada se presele oči u desno i vidjeti ga na pod, a onda se u strop. Ponovite 20-30 puta i napraviti iste poteze, gledajući u lijevo.
4. Izgleda od gornjeg lijevog u desno, dolje, to je da oči dijagonale pokreta. Nakon 20 ponavljanja promjene putanja - vidi prvi gore desno, zatim dolje lijevo. Broj ponavljanja: 20-30.
5. Rolling oči u krug smjeru kazaljke na satu i suprotno od 20 puta.

Brzo se sjetiti vježbe pomoći će fizkultminutka oka u stihu (pogotovo oni vole šaleći u vrtiću i osnovnoj školi).

Sve je čisto!

Tu je i niz predavanja o smještaju, odnosno sposobnost da se usredotoči na oku i prenose jasnoću slike. Smještaj - to je prilagodljivost vizualnog aparata za promjenu žarišne duljine i svjetlo. Ovdje su neke vježbe možete ponuditi na ovom slučaju:

1. Podignite prst u lice prvi i držati ga na udaljenosti, gdje je savršeno jasno. Zatim se odmakne prst. Ponovite 10-12 puta, ne zaboravite da promijeni ruke.
2. Podignite prst u lice, fokus, na primjer, na donjoj zgloba. Pomaknite prst na desnoj i na lijevoj strani, imajući jasnoća. Ponovite 10-12 puta pomoću prsta jedne ili druge ruke.
3. Pogledajte prsta i dovodi ga bliže nosu, prikupljanje oka „na hrpu”. Promjena ruke i ponoviti. Broj ponavljanja: 10-12.

Nakon toga, neka očni mišići mogli odmoriti i opustiti: treptaj, zatvorite oči i pokriti otvorene oči sa svojim rukama (ovaj praznik se naziva „nošenje lopte”). Ako imate problema s pamćenjem neke vježbe, preuzimanje elektronske fizkultminutki oka. ih radiš redovito, spasiti vid u starosti!