Kako poboljšati memoriju

Koliko često čujete da s godinama postoje problemi s pamćenjem: sve što se jednom sjećalo savršeno je zapamćeno, ali ono što ste jeli za doručak teško je zapamtiti. Potrebno je odmah napraviti nešto za poboljšanje memorije. Prepoznajete li svoje misli? I sada sebi odgovorite na pitanje: "Koje se razdoblje svog života najbolje sjećate?" Naravno, godine mladosti i mladosti, jer su bile najaktivnije. Živjeli ste u strahopoštovanju, bili ste zainteresirani, sanjali ste o najboljem i uživali u uspjesima. Bili ste veseli, veseli, nikada nisu sumnjali da sve najbolje leži ispred sebe. Niste znali kakva je depresija, stres, niste znali ni riječi. I danas tražite tehnike koje pružaju priliku za poboljšanje memorije, čitanje pametnih knjiga o ovoj temi. Pročitajte ih u rupama. Bolje je zapamtiti koliko dugo nisi se srdačno nasmijao, nije pjevao glasno, uopće nije plesao na vidiku. I sve je neophodno za naše pamćenje. Sjajne emocije su zapamćene, a ako je vaš život u sivom svakodnevnom životu i zaboravili ste sebi dati odmor, onda koje emocije mogu biti. Memorija slabi jer nema ništa za popravak.

Naša sjećanja su toliko mršava i istodobno tako moćna da alat ima dovoljno napora da vaš dio, koji može obraditi ogroman protok informacija, više ne uzrokuje problem s vama. Želite li poboljšati memoriju? Stoga kritički pogledaj na svoj život. Odmorite se, odmaknite se od TV-a, koji, pored zla, ne donosi ništa u vaš život, idite sa svojom obitelji u prirodu, u šumu, park, zoološki vrt, konačno. Gledajte oko oči dvadesetogodišnjeg dječaka, zaljubljenog u ovaj život, slušajte zvukove oko vas, pogledajte nerede boje, jer se u svijetu ništa nije promijenilo: isti zvukovi, iste boje, isti mirisi. Pokušajte se sjetiti svega toga, a navečer, ležanje u svom krevetu, zatvorite oči i zapamtite. Svaka mala stvar. Dnevna implementacija takvih vježbi izvrsna je tehnika za poboljšanje memorije. Ako niste izašli na prirodu, pogledajte put od posla do prolaznika, pokušajte se sjetiti lica, boju odjeće, neke osobitosti. I navečer, reproducirajte ove slike. Zapravo, djelo naše sjećanja je da dobijemo informacije, ispravimo ih i čitamo iz memorije u pravo vrijeme. To su gore opisane vježbe koje držite sjećanje u sva tri faza.

Razmišljanje ljudi znaju točno kako poboljšati osobnu memoriju . Netko igra šah i pokušava zadržati puno kombinacija na umu. Netko je učenje stranih jezika, i nije potrebno dovesti ovo znanje do savršenstva. Netko hoda na svježem zraku na bilo kojem vremenu iu bilo koje doba godine, shvaćajući da je za normalnu aktivnost mozga potreban kisik, dok se osoba koncentrira na svaku sitnicu.

Osim dobrog raspoloženja i jednostavnih vježbi za poboljšanje memorije, trebate jesti pravu. Uklonite jogurt, tvrdi sir, pivo i drugu fermentiranu hranu iz svoje prehrane. Od njih, mnogo više zla nego dobra. Hranjiva hrana daje vam sve što vam treba za rad mozga. Naglasak u svakodnevnoj prehrani za jelo svježeg voća i povrća, osobito dobrih mrkve i repe, grožđa i marelica, sjemenki i orašastih plodova. Dobro je pojesti svježe zelje, po mogućnosti špinat. A kako se u sezoni uopće nije skupo, možete ga pripremiti za zimu u zamrzivaču. Dajte prednost biljnim mastima. Maslinovo ulje je bolje od suncokretovog ulja.

Naravno, postoje lijekovi koji poboljšavaju pamćenje. Ali ovdje morate biti vrlo pažljivi, jer bilo koji lijek još uvijek nije prirodni proizvod, ali kemiju, što može stvoriti mnogo bočnih problema.

Jedite pravu, nemojte davati put depresiji, stresu i depresiji uništiti memoriju, promatrati svijet široko, a ne samo vaše pamćenje, ali sav će se život poboljšati.