Kako se nositi sa stresom: razne metode

Ponekad se neželjeni događaji pojaviti nepredvidivo, ponekad mi stvaraju probleme. U svakom slučaju, svi smo osjetljivi na stres. Jednom sam pročitao o čovjeku koji pokušava izbjeći stres pod svaku cijenu, čak i budilica ne koristi, kako bi se uštedjeti svoje dragocjeno živčane stanice. Ovaj čovjek je vrlo bogata, ali takvo ponašanje je čudno. To je, naravno, također je stil života, ali ne mogu svi priuštiti. Dakle, kako se nositi sa stresom?

Prije svega, treba istaknuti područje odgovornosti. To je, komponenta problema, što može utjecati, u načelu. To nema smisla brinuti o teškoćama koje su izvan vaše kontrole. Dok je općenito problem izbor nije tako jednostavan, a razlikovati kontrolira nekontrolirano, konvencionalna mudrost je potrebno. Kako se nositi sa stresom svoju? Želim savjetovati sve probleme koji su povezani s drugim ljudima, klasificirane kao nekontrolirano. Ili uvjetno kontrolom. I prihvatiti činjenicu da ne može doći u svoj način. Međutim, budite sigurni da se ograniči opseg svojih problema. Tada će se moći učiniti ovisi o vama.

Obratite pozornost na stanje tijela. Pušenje, prejedanje i alkohol ne pomaže, i uništiti vas, a trenutno iu budućnosti. Kako se nositi sa stresom, promjenom napajanja? Dodaj u prehrani riba, bolje masnoće sorti, a ako si možete priuštiti, maslinovo ulje. A onda, i više pomoći mozgu da se nosi sa stresom i oporavak učinkovitije. Kao što je dobro pomoći proteinske hrane i složenih ugljikohidrata. Glavna stvar - izbjegli gubitak kontrole u prehrani. Stres - nije razlog „na stroj” za baciti u koš čips i masnom kremom.

Izuzetno učinkoviti dobra stara vježba. To je najbolje umiriti trčanje, posebno sporo. Čak i ako kiša izvan prozora, a raspoloženje nije jako puno, baciti s posebnim celofanom na vrhu odjeće - i ići za endorfina. Iznimka - oluja je osobito opasno u ovo vrijeme slušati igrač ili imaju aktiviranu mobitel - to znatno povećava vjerojatnost od udara groma.

Sposobnost da kažu „ne” je vrlo vrijedna, ako ste u dan samo 24 sata. Većina stres isporučuje slomljena obećanja i obveze koje nemaju vremena za obavljanje. Stoga je riječ od tri slova može uvelike pojednostaviti svoj život. Kompromisi s jakim soja podsvijesti koja čini osobu uznemirujuće, čak i kada naizgled nema opasnosti ne osjeća. Previše obećanja za odgovornu osobu - temelj stvaranja neuroza. Dakle, to bi trebalo zadržati zdravlje - naučiti odmaknuti od narudžbi koje su iznad svoje snage.

Kako se nositi sa stresom, koji je povezan s ambicijom? Važno je istaknuti opseg života na kojem se usredotočite. Ako želite biti lider u svemu, najvjerojatnije, nećete uspjeti u bilo čemu. Ne pokušavajte biti bolji od drugih. Pokušaj početi od vrijednosti i točnosti svojih objekata. Oni koji se osvrnuti na drugoj cijeli svoj život, imaju ispunjen život s stresova „surogat” zajedničke sreće. No, takvi ljudi su zabrinuti više od drugih. Ne bolje, i nastoji biti „najbolji”. Uostalom, uvijek će biti netko tko će znati i malo više. I da je svaki život zavist pate? Pokušajte analizirati svoje osjećaje i potrebe prije nego što sebi i drugima usporediti.

U situaciji stresa vrlo učinkovito apeliram na njihovu vjeru. Ako ste pravoslavni narod, možda je vrijeme da ide na ispovijed i pomirenje s Bogom i ljudima. Vrlo mnogi osjećaju obnovljen nakon komunikacije s vršnjacima. Vi samo mogu ići na razgovor sa svećenikom. Oni su obično vrlo dobri psiholozi, i mogu vas uvjeriti i predložiti što učiniti u teškoj situaciji.

Kako da se oporavi od stresa? Budite sigurni da se odvojiti od neugodnih izvorima informacija, idite na selo ili na selu.

Metode za ublažavanje stresa postoje u velikom broju. Neki od njih mogu se primijeniti odmah, a neki zahtijevaju promjenu navika. No, u svakom slučaju, svaka metoda zahtijeva od vas na akciju. Pa što čekate?