Kočenje „plug” skija: korak po korak vodič

Mnogi vole aktivnosti na otvorenom i zime ići na skijalištu. Pridošlice odmah potrajati nekoliko Skijaški lekcije instruktora. Sa strane, sve izgleda tako lako, ali morate posebnu vještinu da pravilno spuštaju s obronaka. Važno je naučiti tehnike kočenja klizati lijepo i sa zadovoljstvom. Glavni oprema kočnica - „plug” i „Focus” ( „poluplugom”).

U nekim slučajevima,

Iskusni skijaši idu nizbrdo bez kočenja, jer je dugogodišnje iskustvo pruža mnogo različitih trikova. Nedovoljno obučeni skijaši često ne mogu nositi s pokretu pri visokim brzinama, pa je potrebno kako bi naučili kako ga smanjiti. Kočenja „plug”, „Fokus” se koristi u slučajevima kada je neočekivano prepreka, ako se iznenada ispusti jedan od skijaša koji sudjeluju.

Na natjecanjima smetnje mogu stvoriti publiku. kočenje tehnika „plug” skijanje ponekad se koristi kada se malo zna put, vrlo oštar spuštanje. To je vrlo učinkovit način suspenzije. To pomaže da se prilagodili brzi ritam i pauzirati.

Moramo početi od pulta „plug”

Koje je značenje izraza „orati”? Svatko tko je ikada vidio uređaja i rad konvencionalnih plugovi će shvatiti odmah, u ono držanje postati sportaš. Za skijaše, to znači da on mora zauzeti stav, koji će mu pomoći da kontrolira brzinu s kočnicom ili stajališta. Kočenja „plug”, čak i početnik igrač može obaviti lako. Ali gdje ćemo započeti stalak? Izvodi se na slijedećem rasporedu:

• Limbers skije mora smanjiti, a pozadine - koliko god je moguće otopiti u ruci. biti u intervalu 6-8 cm idealnu udaljenost između prstiju.
• Noge saviti u koljenima i gležnjevima.
• Stambeni morati savijati prema naprijed.
• Blago savijene u laktovima povući naprijed.
• Tjelesna težina je poželjna kako bi rastjerala ravnomjerno na obje skije.
• Štapovi trebaju biti poslani natrag.

Nekoliko metoda primjene stalak

Saznajte kako izvesti kočenje „orati” skijanje na nekoliko načina:

1. Najlakši tehnika - to staviti jednu nogu u stranu. Ispuni svoju potrebu, dok je u glavnom stalak (noge savijene u koljenima, tijelo naginje prema naprijed, ruke ispred). Jedna noga ostaje na mjestu, a drugi što je potrebno izdvojiti, ali palac ne treba odmaknuti u roku od 10 cm od drugih.
2. Dok je u osnovnom položaju, a mogu odbaciti skijanje: prednji završava - zajedno, stražnji - odvojeno. U tom slučaju, skijanje treba osloniti na unutarnjim rubovima.
3. Prijem „orati” u skok. To zahtijeva malo skok u isto vrijeme - kako bi čarape i staviti petu.
4. Četvrto učinkovita metoda - glatka pritisak na trkača treba gurnuti peta, polako ravnanje koljena i gležnjeve. Kao rezultat toga, noge trebaju u potpunosti ispraviti.

Kočenja „plug” u pokretu

Nakon početnik skijaš pokušao rack „plug”, vrijeme je da ga testirati u pokretu i da nauče biti suspendiran na dnu staze. Najčešće, za put izabran duge staze s odlaska na ravnoj području. U takvim slučajevima, ne postoji opasnost od ozljeda zbog oštrog pada.

Prvo, sportaš penje uz padinu. Nakon toga prihvaća osnovnu skijašku stalak (gore opisan). Zatim se kreće prema dolje pravom putu. Nakon što je postavljena brzina priprema za izvođenje kočenja „plug”: postupno ispravlja noge, ravnanje koljena. Tada je skijaš savija koljena, gura unutarnje rubove skija i prostire se na leđa stra. Dakle, akcija podsjeća na rad pluga. Ispupčen nastupa kočenje, pomicanje težine na unutarnje rubove skija.

Na početnici nakon prvog kočenja može utrnuti noge, ali ne brinite - u početku, to je u redu.

„Plug” pomaže kontrolirati brzinu

Na strmim obroncima inhibicije „plug” pomaže regulirati brzo klizanje. Na čemu to ovisi? Za eksperiment, trebate popeti kosog spuštati. Nakon toga biste trebali uzeti na padini odvod „plug”. Nadalje u tom položaju što je potrebno za početak kreće prema dolje. Boji velike brzine ne bi trebalo biti, jer da je ova inhibicija je vrlo pouzdan. Ako sustavno savijati i ispraviti noge, a zatim pritisnite na unutarnjim rubovima skija, mijenjati jaz između leđa, onda slobodno možete smanjiti ili povećati brzinu. Kad je kut između naslona povećava, pokret će se usporiti, a kada će se smanjiti za jahanje ubrzati.

poboljšanje kočenje

Nakon novajlija skijaš master kočnica na malim stazama, možete pokrenuti razvoj strmijim padinama ili nizbrdica, koji se mijenja teren. Najčešća pogreška made by početnike, učenje metodu „plug”, su sljedeće pogreške: ski čarape ponekad presijecaju, pritisak ravnomjerno raspoređena na svaku ski, koji mijenja smjer kretanja. Ponekad je dovoljno Newbies uzgajaju petu ili malo savijen, držeći koljena. Ako imate takvu pogrešku, trebali prakticirati još nekoliko puta na niskim obroncima.

Tehnika „naglasak”

Svatko tko je ovladao kočenja „plug”, može lako koristiti metodu „stajališta”. Da bi se lakše razumjeti njegovu bit, to možete učiniti imitacija pokreta na tlu nekoliko puta. Namijenjen je za kočenje radi dijagonalno, dijagonalno. To je takva vrsta ukidanja skija ili bočnog klizanja. Ovdje je uputa uzorak za kočenjem „Fokus”:

• Za početak spust vam je potrebno malo sjesti.
• Nakon čega slijedi oštar trzaj za obavljanje naprijed i uspraviti. To vam omogućuje da se na težinu skijama.
• Sljedeći korak je da se vaš gležanj, koji pomaže proširiti skijanje pod kutom na stranu.
• Za izvođenje ovog pokreta vezane ramena i torzo.
• Što je veća vrijednost kuta rotacije skija, jači kočioni.

Na kraju, možete koristiti potporu štapa. Potpuno zaustavi, morate staviti skije preko podrijetla ozbiljno na rubu. Najčešće, ta metoda kočenja koristi od strane ljudi ili iskusni sportaši, djevojke bolje da ga koristiti na nižim obroncima, jer je za njegovu provedbu potrebno mnogo truda i vještine.

kontrolirani pad

Što učiniti u slučajevima kada je nemoguće primijeniti bilo „oranja” tehniku ili „stop”? Postoje slučajevi da je skijaš kreće niz padinu velikom brzinom, iznenada se pojavi prepreka na putu. U tom slučaju, samo treba dramatično usporiti ili zaustaviti.

Ponekad spriječiti udaranje objekt može biti samo pomoću namjernog pada. To je u tim slučajevima, ako je prepreka je pretekao skijaš iznenađenje te je tako blizu da ne može usporiti. Ako vješto upravljati pad, to je vjerojatnije da ne bi ozlijeđen, brzo ustati i nastaviti klizanje.

Za takav slučaj se sljedeći Ukoliko uspjeli pasti što trebate znati:

• Prvo, trebali biste pokušati sjesti.
• Zatim morate pokušati položiti na leđa i sa strane.
• Istovremeno, treba rasporediti preko skijališta.
• Zatim uz pomoć štapića možete lako ustati i nastaviti opet klizanja.

Postoje slučajevi u koje spadaju u ovom skijaško trčanje. Potom biste trebali okrenuti na leđa, podignite noge prema gore i izravna skijanja u željenom položaju. Nakon toga je potrebno okrenuti na stranu i gore.

U nekim slučajevima, turisti koriste kočenja štapiće. To se događa kada je velika količina snijega na padinama, kada je pad izvan mjesta. Ove metode su pogodne samo za fanove, sportaši u utrci ih ne koristite.