Koliko kalorija u medu i što je njegova prednost

Za mnoge meda - jedan od omiljenih slatkiša. On je prirodan i ne sadrži nikakve pojačivače okusa, korisne za naše zdravlje, ali u isto vrijeme, ima visoku kaloričnu sadržaj. Pokušajte shvatiti koliko kalorija u med, a ono što ga koristi može dovesti do tijela.

Med i dijeta

Počnimo s odgovorom na prvo pitanje. Broj kalorija u medu ovisi o sorti. Prosječna ogrjevna vrijednost proizvoda je 327 kcal na 100 g Na lipe meda ne prelazi 380 kcal na 100 g meda od livadi cvijeće kalorije se kreću od 380 do 415 kcal na 100 g meda daje ove kalorija od šećera i glukoze ona sadrži.

Naravno, oni koji strogo paze na prehranu, ne jesti med u velikim količinama. Dakle, to će biti korisno znati koliko kalorija su u čaj žlicom meda. Budući da se uklapa oko 8 g meda, kalorijska vrijednost je u ovom slučaju 26 kcal. U žlica meda, ovisno o količini od oko 17 g, može se pretpostaviti prisutnost 56 kcal.

Dok mnogo kalorija u medu, to je više prikladan za prehrambene dijeta od šećera. O tome svjedoče nedavnim eksperimentima provedenim na Sveučilištu u Kaliforniji. Volonteri koji su sudjelovali u njemu, koristiti med za mjesec dana, ali ne dobivaju na težini. Znanstvenici su primijetili da sudionici u eksperimentu brzo postaje zasićena i žudnja za slatkišima značajno smanjen.

Sve je stvar u sastavu ovog proizvoda. Koliko kalorija u medu ne utječe na stopu taloženja masti. Sve je stvar u tzv glikemijski indeks. Tako se zove pokazatelj otkriva brzine cijepanja proizvod u tijelu i njene pretvorbe u glukozu. Što je veća vrijednost, veća je gušterača proizvodi inzulin, što stvara u tijelu rezerve šećera „za svaki slučaj”. Te dionice onda se pretvaraju u masti. Ja med glikemijski indeks je 55 jedinica, dok je šećer 61. Stoga, Honey prehrane zdraviji. Plus, to je i činjenica da sadrži razne minerale i vitamine, što nije u šećer (zbog njega i zaglavi naziv „praznih kalorija”). Dakle, šećer se koristi u cijepanja unutarnje rezerve, a kada se troše ove rezerve, započinje proces u kojem se podiže razina kolesterola nego su preduvjeti za pretilost.

Health Benefits

Dakle, koliko kalorija u medu, naučili smo. Sada pokušajte shvatiti što je korisno za nas. Ukupno, sadrži oko 300 različitih tvari. Među njima korisnih komponenti, kao što su proteini, karoten, vitamin B, vitamin C, organske kiseline, dušičnih spojeva, eteričnih ulja. Zahvaljujući tom „koktel” Srce ima ljekoviti učinak na naše tijelo. To povećava apetit i pokretljivost probavnog trakta, je velika pomoć pri dysbacteriosis osigurava normalan san i pomaže kod MS-a. Energetska vrijednost meda čini izvrstan lijek za anemiju i neurološke poremećaje.

Različite vrste proizvoda mogu se koristiti za različite bolesti. Dakle, bijeli med je najbolje odgovara za prehlade i pomoći sniziti temperaturu. Suncokret med poboljšava učinkovitost u liječenju štitnjače. Akatsionny meda ima protuupalno djelovanje. Ovaj proizvod heljde pomažu normalizaciju gastrointestinalnog trakta i bubrega, kao i povećanje razine hemoglobina u krvi.

Dušo, možete uzeti još i izvana. To se koristi za ubrzavanje regeneracije tkiva, smanjuje upalu, dezinfekciju. Kao što možete vidjeti, onda, koliko kalorija u žlicu meda, to ne znači da je on jednostavno „opasan” i slatki proizvod.

Ono što je količina meda preporuča se jesti na dan? Za odrasle - oko 100 grama, dovoljno za djecu 40-50 od onih koji su aktivno uključeni u sport, možete povećati taj broj na 200, glavna stvar - da se konzumirati med u umjerenim količinama.