Masaža leđa. Kako to učiniti kod kuće?

Pravilno provedena masaža ne samo da pomaže da se opustite, ali i bore se s nekim prilično neugodnim bolestima. Budući da ove postupke treba provoditi pet, naravno, koji košta skupo, mnogi počinju vježbati ugodan tretman kod kuće. Najčešće u takvim uvjetima provesti natrag masažu. Kako to učiniti ispravno?

Prvi korak je da se priprema za postupak. Možda će vam trebati ručnici, ulja za masažu ili druge slične načine, a također i direktno mjesto za masažu.

Ako sve komponente spremni, možete početi masirati leđa. Kako to učiniti, gdje želite početi? Pripremite svoju kožu, nanesite ju make-up sredstvima u dovoljnoj količini. Počnite mijesiti donjeg dijela leđa, diže od struka duž kralježnice gotovo u visini ramena. Pokret bi trebao biti siguran, ali u isto vrijeme glatko, pritisak na kožu srednje snage. Također možete promijeniti smjer masaže naizmjence, prvo odozdo prema gore, a zatim prema dolje. Nemojte zaboraviti da se protežu vrat i podlaktice.

Masaža leđa kod kuće zahtijeva određene vještine. Morat ćete svladati tzv kružne tehnike. Sa svojim pomoći, radi veliki posao putem specifičnih problemskih područja. Ne zaboravite također usredotočiti na mišljenjima i osjećajima svog pacijenta.

Dakle, ono što drugi akcije uključuje masaža leđa? Kako napraviti drugi dio? Izvrsna opustiti umjereno teške udarce natrag u ruke sa strane, na obje strane kralježnice. Ponašanje može biti kaotičan, mijenja smjer. Alternativna takvi pokreti s glatkom udaraca ili trnci. Druga opcija se preporuča za obavljanje obvezne. Na kraju postupka obavljati klizna pokrete s rukama uz leđa.

Kako biste uspješno završili eniya masaža je važno imati na umu nekoliko tajni. Postupak ne bi trebalo trajati više od petnaest do dvadeset minuta, a da ne uzrokuju prekomjerno naprezanje. Konačna akcija ne bi trebalo biti previše aktivan izvesti, bilo bi dobro kad bi se mišići u potpunosti opustiti.

Također treba istaknuti pitanje kako masirajte stražnji dio čovjeka. Takav postupak je u principu vrlo intiman i može dovesti romantiku u odnos između dva ljubavnika. Veliku ulogu igrati vanjsku atmosferu. Njegova stvaranja može biti potrebna pomoćne elemente kao što su mirisne svijeće i laganu glazbu CD-a. Da bi se pojačao učinak intimnosti, možete ugasiti svjetlo i stvoriti oko sumraka.

Doista, dobar način liječenja - leđa masaža. Kako to učiniti, tako da ne uzrokuje štetu? Zapravo, štetiti zdravlju leđa tijekom masaže kod kuće je gotovo nemoguće. U ovom području, vrlo malo biološkim bodova i postojeće zaštićene debele kože. Također je vrijedno napomenuti da ne možete samo odabrati svoj pokret, ali i za podešavanje sile udarca.