Operativni psihološko olakšanje

Kada to postaje nepodnošljivo loše, što ćete učiniti? Wilderness duhovi alkohol, tablete za spavanje ili progutati stanje nabijanje negativnosti u njihovim srcima za sada? Takve metode mogu, osim da bi bolničkom krevetu. Vi to želite? U takvim slučajevima, produktivni psihološki olakšanje.

Sutra je novi dan

Nije ni čudo da ljudi kažu: „Ovaj pospani problem.” Zapravo, buđenje ujutro, oko jučerašnje „noćne more” sjetit ćete se mnogo mirnije.

Pogledajte obiteljskog albuma

Za sve svoje jednostavnosti, to je vrlo učinkovit način da se iscjedak iz negativne situacije. Osobe bliske vama, svojim osmjesima, sjećanja od najsretnijih trenutaka u životu i dopustiti sebi da se osjećaju svoje stanje u kontekstu vremena - sve to ide dalje, i to će proći. Memorija je još uvijek vrlo svijetle dane.

Osobni račun psihološkog olakšanja

Naravno, dobili sastanak s profesionalni psiholog je vrlo dobro, ali u našoj kulturi to nije previše uobičajena praksa. Uostalom, puno vremena je proveo, i ne mogu priuštiti puno. Zatim napraviti svoj vlastiti račun, u svrhu koja je - vaš osobni psihološki olakšanje. To može biti galerija odabrao vas predivnih slika s interneta. Općenito, ove fotografije koje vas emocionalni odgovor, osmijeh na licu i mira. Ili još jedna mogućnost: da sjedi u tišini sobe, ili ugodnom šetnjom uz rivu parka. Ako je moguće, naravno.

Problem - u kutiji!

Jeste li se ikada zapitali što je smisao psihološkog olakšanja? Upit: u govoru problema. Kada čovjek pripovijeda svoju uznemirujuću situaciju, to je zapravo analizira ono što se događa, dajući razloga i nesvjesno pronaći optimalno rješenje. U ovom i izgrađen savjetovanje i psihološku obuku. Zbog poteškoća reći, u svakom slučaju ne zagladiti. Recite nam nešto o problemima drugih, sestra, susjeda, bilo tko li povjerenja. Ako to nije tako čest slučaj, ili se situacija ne dopušta govoriti o tome na nekom drugom, napisati pismo. Detalj, ne gubeći iz vida uzbudljive detalje, nemojte štedjeti na izrazu, a ne brinući se o rječnika. Pošaljite e-poštu. Gdje? Ovdje je potrebno prethodne pripreme. Stvoriti virtualni poštanski sandučić, mislim o njemu, nikad nije pisanje, zamršen, dugo lozinku i odmah zaboravi. Ovdje u ovoj kutiji i dostaviti svoje nevolje.

Ruke gore, noge šire!

Sport - najbolji psihološki olakšanje, kao banalno kao što svibanj zvuk. Oni ne samo da će ukloniti stres, ali i kao njegov prevencije korist: jakih mišića - jakih živaca.

Uključite se u glazbenom vala

Glazba, to je ne samo za izgradnju, kao što se sjetiti, ali i pomaže da žive. Istina! Slušajte pjesme omiljenih izvođača, uključujući ih u puni volumen. Pjevati i plesati, ako se situacija dopušta. Ali završio psihološko olakšanje treba biti mirna, ugodna glazba za vas. Ako nema postavke, koristite klasični. Čajkovski, Beethoven, Bach je vrlo psihološki. Vaše srce će pobijediti u tijesnoj suradnji s glazbom koja ga smiruje postavljanjem na drugačiji način.