Pol Ueyd: biografija, knjige

Pol Ueyd - autor sustava obuke, temelji koji vratiti u antičko doba. Tako su naši preci prakticirali kad tamo su posebno opremljene dvorane s različitim vrstama opreme. Postoji toliko mnogo zatvorenici su obučeni, koji također nemaju priliku da ide u teretanu, a tu je često samo improvizirane opreme i vlastite težine. To je ono što će biti objašnjeno u članku.

Biografija Paul Wade

Dakle, što možemo reći o osobnom životu autora knjiga o obuci u uvjetima zatvorskog režima? Detaljne i precizne podaci nisu dostupni, poznato je samo da je Paul Wade kao tinejdžer vodio tvrtku s kaznenim osobnosti koji su doveli do prvog zatvora od dvadeset i tri godine. Tu je počeo svoju školu preživljavanja, dobrobit na putu Paul susreli pristojnih ljudi - gospodari fizičkog savršenstva i opstanak.

Međutim, Pol Ueyd, a on je počeo tražiti put, zainteresirani, kako se ispostavilo, stari sustav obuke. Studirao je puno ljudi, stjecanje iskustava i izgradnju vlastitog sustava obuke. Cijelo iskustvo je kasnije predao u nekoliko knjiga koje su napisane nakon objavljivanja. Riječ je o njima, a mi ćemo govoriti u članku, kao i filozofije razvoja mišićne mase koristeći samo svoju težinu.

Knjige napisao Wade

Sada, razmislite što Pavao piše Wade. Knjige imaju sljedeće nazive:

• „Trening zoni” u dva dijela.
• „Kalistenika. Obuka simulatori i bez željeza. Snagu, izdržljivost, fleksibilnost ".

Prva knjiga u seriji o razvoju njegova tijela posvećenog povijesnog aspekta. Ovdje objašnjava kako trenirati sportaša antike, kada nije bilo dvorane i moderni načini mišića pumpanje. Postojao je samo vlastita tjelesna snaga i neki od materijala pri ruci, zahvaljujući kojoj čovjek razvio svoje tijelo, naravno, ne povećava mišićnu lud. U tom slučaju, sportaš je imao stvarnu unutarnju snagu.

I, naravno, ova knjiga govori o vježbi, početi raditi, pogotovo ako ste početnik. Sustav je obojana u fazama, u detalj rekla za svaku vježbu, kakva opterećenja ga nosi, na koji mišići i kako ga provesti bez štete za zdravlje.

Drugi dio knjige „trening zonu” više duboko u tijelo vježba. Ovdje ćemo opisati naprednije vježbe koje pružaju jači stres na tijelo. Ali oni moraju obavljati tek nakon što je prošao prethodne faze. Također, u ovoj knjizi objavljeni prehranu, detaljnije opisana na jačanje i razvoj zglobova, vrata, kralježnice i mišića u različitim dijelovima tijela.

Druga knjiga Paul Wade „Kalistenika. Obuka simulatori i bez željeza. Snagu, izdržljivost, fleksibilnost ". U njemu se govori o načinu obuke kao kalistenika. Pokazuje učinkovite vježbe za dobivanje snage i fleksibilnosti tijela. Ona se temelji na zatvorske uvjete i mogućnosti koje se mogu prilagoditi uvjetima slobodnog života.

Filozofija treninga Wade: Old School

Sada bismo trebali govoriti o filozofiji, koji opisuje Pol Ueyd u svojim knjigama i metodama. Za njega, ona je postala način života, jer okolnosti. Razvoj i jačanje tijela i snage uma u smislu preživljavanja je dovelo do nekih spoznaja i otkrića. Sastanak o načinu nastavnika su obučeni u skladu s postupkom iz stare škole, on je naučio od njih.

Wade je došao do zaključka da je dosljedna vježbe - to je ono što će se postići fizičko savršenstvo, a manje traumatično za tijelo. To je više prilagođen osobi (zglobova, ligamenata i mišića), a omogućuje vam da se pravi snagu i atletske sposobnosti. U današnjem svijetu su zaboravili o tome, neki stvarno koristiti teretanu. Međutim, tu je mjesto gdje se čuvaju takve tehnike. Trening zaključio kompleks, oni nemaju posebne alate za to. Dakle, potrebno je koristiti materijale pri ruci i pokušati preživjeti. To je ono što vam omogućuje da učinite gimnastika stare metode.

Poznati povijesnih gimnastičari i sportaši

Sustav Paul Wade - drevni program obuke, kroz koja je ranije dobila moć drevnih sportaša i moćnika. Naravno, kao takvi sustavi ne smiju postojati, ili je sastavio svatko za sebe. Bilo kako bilo, ovo je način na trening i dati rezultate ne tako davno, kad nije bilo posebne sobe za nakupljanje snage i mišićne mase.

Ono što ljudi su inspirirani Wade nastaviti raditi na sebi? U zatvoru je upoznao Joe Hartig, koji je više od sedamdeset godina. On nije izgubila svoju snagu, a u ovoj dobi. Joe je govorio o nekom drugom jakom čovjeku - Mighty Atom. Bio je poznat snažan čovjek na svijetu koji je živio u St. Louisu tridesetih godina prošlog stoljeća. To je bio stvarno jak čovjek , čak i osamdeset godina. Mogao je golim rukama razbiti taj lanac, vijak vijak u borovoj odbora. Wade je dao u svojoj knjizi, njegova filozofija i trening metoda.

Autor je u potrazi za spomen ove metode treninga u antičkim izvorima. Na primjer, gimnastičke vježbe bili trening arsenal velikih Spartanaca, koji je porazio vojsku vrhunsku broja. Također teretana je popularan i stari Rim. Treba napomenuti da je trening sa vlastitom težinom je relevantan za prvu polovicu XX stoljeća.

Program trening za Wade postupak

Što je značajka sustava, koji je ponudio Pol Ueyd? Program obuke je stavljen na činjenicu da koristi prirodne i ritmičke pokrete, malu količinu vremena i potpune treninga snage bez posebnih alata. Odmah treba napomenuti da ovo nije najbrži način da se postigne željena. Za rezultate treba vidjeti, trebate redovito vježbati i, vjerojatno, doživotno.

Dakle, u prvoj knjizi Wade predlaže da radi sa samo šest osnovnih vježbi, koje bi trebalo početi s osnovne razine, i za sve. Svaki provode u ritmu 2-1-2-1 (npr pritiskom) na dvije sekunde da se donji dio tijela, jedan drugi kašnjenja, za dvije sekunde - za podizanje, a zatim još jednom jednog drugog kašnjenja. Ovo načelo treba koristiti u svim vježbama.

Trebali ponoviti koliko god možete učiniti u savršenom izvršenja. U početku, prilično deset. Pristup čini samo dva. Kao rezultat vježbe ćete doseći Master razini (na tumačenju knjige). U tom slučaju, mogu se razlikovati osnovne vježbe snage trikove.

Drugi dio bi trebao početi tek nakon postizanja odličnih rezultata. Dobar dodatak prethodnom znanju bit će dodatna poglavlja koja govore o tome da se vrati na normalnu oštećenih mišića i zglobova.

zaključak

Dakle, ako želite pronaći pravu snagu, vi nemate vremena za odlazak u teretanu, a zatim skrenuti pozornost na metodologiji na „osposobljavanje zatvorenika.” Brzi rezultati ste dobili, ali će uvijek biti u formi i održavati svoje zdravlje.