Sjećate li se kako se skočiti u „gumica”?

Danas mlađe generacije, na žalost, gotovo sve svoje slobodno vrijeme na računalu, uz pretpostavku da ostale aktivnosti ne postoje. Ali jednom nije bilo računala, nema mobitela, a djeca su se dobro proveli „žive” igre. Sjetite se barem isti „sheet munje”, „policajaca i razbojnika” i mnogi drugi kreće i zanimljivu zabavu. Djevojka zabavu vozio u „gumice”, a stalno jurnjava dječake, tako da oni ne potajno smanjiti inventar. Nažalost, ova igra počela biti zaboravljena. Mnoge djevojke ne znaju, ne samo kako bi skočiti u „gumice”, te da općenito postoji zabavu. Ali to nije samo zabavno, ali i korisno u smislu fizičkog razvoja.

Dosta za skok, morate najčešće guma dugu četiri metra. Njezini rubovi čvrsto vezana za dobiti veliki petlju. Najčešće, ova igra se igra s tri ili četiri osobe: dvije održanoj guma, i jednim ili dva skoka. Međutim, ako to želi, može skočiti i sama ga se proteže između dva stabla ili stolice. A sada, sjetimo se kako skočiti u „gumica”. Ukupno je u ovoj igri deset vježbi, ali njihovo izvršenje je komplicirano, jer promjene visine. Najjednostavnija razine - prvo, kada je elastična rasteže do gležanja. A sada same vježbe.

„One” - stajali postrance na elastične vrpce, odskočiti, a brzo staviti jednom nogom u sredini „staze”, a onda odbiti se natrag.

„Dvoechku” - jedna noga u sredini skok u vis, a zatim napraviti skok u stranu koja je bila u sredini uzvratu, a prvi je bio vani.

„C razred” - su izrađeni na isti način kao i prethodne vježbe, a jedina razlika je u tome što nakon što ste jednom nogom „skočio” do centra, postoji potreba da se stavi drugi i onda pop-up na isti način kao i skočio. Prije toga, takve igre rezinochkoy u školi i na sudovima su vrlo popularni.

„Kvartet” - skok na elastične gumice tako da jednom nogom stoji na jednoj „pola”, a drugi - s druge strane. Tada ćete morati skočiti i prebaciti noge. Sada smo skočiti kako bi se okrenuti na drugu stranu i samo se nogama na desni. Povratak na skok na promjenu položaja noge i skočiti.

„Pyaterochka” - lijevo stopalo pod prvom guma, pravo - na njemu. Izrada skok u drugoj polovici guma je pod desnom nogom i lijevom napadaju odozgo. To je trebala biti neka vrsta luka, koji je sada jedan od skoka potrebne za skok.

Mi skočiti u „gumice” na, a ova vježba se zove „Shesterochki”. Ona to radi ovako: spaja prvu polovicu, s obje noge pasti u sekundu, da se formira „omotnicu”. Iz tog položaja morate iskočiti, ali doći istovremeno s obje noge na obje gume.

„Semerochki” - rade isto „omotnicu”, kao u prethodnoj vježbi, ali iskočiti iz njega, tako da su mu noge na obje strane cijele guma. Sada u svojoj skok za snimanje, prekriženih nogu, i odskočiti.

Sigurno se počnete sjećati kako skočiti u „gumice”, zar ne? A sada „Vosmerochki” - ne „omotnicu”, a potom stati na njega s obje noge, dobiti dijamant. Skok i pokušati dobiti obje noge u duplerica guma.

„Devet” - desnom nogom na vanjskoj strani, lijevo - između zubnog mesa. Skakanje napraviti 180 stupnjeva okret, a desno stopalo uz angažman joj je pola potez u drugoj polovici guma. Iz dobivenih pop karticama napravio na obje gume.

„Deseci” - deset puta potrebu za skok bez zaustavljanja na sredini između gumice, skakanje na desno, zatim lijevo.

Naravno, vježbe i načine za skok u „gumice”, ima mnogo. I svi oni su na različitim visinama. Nakon uspješno završena „Desetine” uzdiže iznad guma, izradu vježbi automatski postaje komplicirano.