Što se događa s tijela kada ste se suočili puno stresa?

Stres nastaje kada osoba doživljava prekomjerne razine emocionalnog ili mentalnog stresa. Stres - opasan psihološko stanje koje može naškoditi i duh i tijelo. To vam može ubiti, a to nije pretjerivanje. Ta činjenica je gotovo univerzalna prisutnost stresa u svakodnevnom životu ne sluti na dobro za pojedinca i javnog zdravlja.

Neke statistike

Uzeti u obzir neke alarmantne statistike vezane uz utjecaj stresa na ljudsko zdravlje:

• 77% ljudi redovito pojavljuju fizičke simptome uzrokovane stresom;
• 73% ljudi redovito doživljavaju psihičke simptome uzrokovane stresom;
• 33% ljudi misli da su oni koji žive s ekstremnim stresom;
• 48% ljudi probuditi noću zbog stresa;
• 48% ljudi vjeruje da stres ima negativan utjecaj na njihove osobne i profesionalne živote.

Ljudsko tijelo sastoji se od 78 tijela, koji su podijeljeni u 13 „velikih” sustava. Od svih pet tijela su bitna: mozak, srce, bubrezi, jetra i pluća. Zašto mi spomenuti ovo? Budući da stres ima negativan utjecaj na sve organe, a posebno je bitno.

U ovom članku ćemo ispitati učinke stresa na osam glavnih organa i sustava. Također ćemo vas upoznati s nekim učinkovite načine da biste dobili osloboditi od stresa.

1. Sustav Kardiovaskularni

Sastoji se od srca i krvnih žila, te je jedan od glavnih ciljeva za kronični stres. Kardiovaskularne bolesti uzrokuju 610 000 smrtnih slučajeva svake godine u Sjedinjenim Američkim Državama. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), vodeći uzrok smrti među muškarcima i ženama.

Mnoge studije i dalje povezuju kardiovaskularnih bolesti i stres. Prisutnost stresa, posebno u kombinaciji s drugim rizičnim ponašanjima (npr, pušenje, alkohol zlostavljanje), vjeruje se da se uvelike povećava rizik od razvoja ove bolesti.

2. živčani sustav

Mozgu i leđnoj moždini je na središnji živčani sustav. Autonomni živčani sustav (ANS) ima izravnu ulogu u fizikalnim reakcije na stres. Ona je podijeljena u simpatički i parasimpatički.

Stres započinje i završava u sustav u mozgu. Ona inicira odgovor „borba ili bijeg” hormona stresa i oslobađanja, koje su raspoređene po cijelom tijelu, uzrokujući ubrzani rad srca, ubrzano disanje, proširenje krvnih žila, uz ostale nuspojave. To znači da kronični stres je loš za mozak.

3. Dišni sustav

Bronha, grkljana, pluća, ždrijela, dušnik - dio respiratornog sustava. Odgovor mozga na stres - borba ili bijeg - je osoba disanje poteškoće, ponekad do te mjere da se osjeća hiperventilaciju.

napadi panike - iznenadni osjećaj akutne tjeskobe. To je čest zdravstveno stanje u bolesnika s kroničnim stresom.

4. Sustav Musculoskeletal

Naše kosti, zglobovi i mišići čine mišićno-koštanog sustava. Stres uzrokuje naše tijelo da zategnuti. Kronični stres dovodi do činjenice da su svi mišići u tijelu su u više ili manje trajno stanje budnosti. U tom stanju može manifestirati i kroničnih bolesti mišićno-koštanim poremećajima.

5. reproduktivni sustav

Naš reproduktivni sustav uključuje gonade, pomoćni organi, genitalije, grudi i genitalija kanalima.

I muškarci i žene, reproduktivni sustav je pod utjecajem živčanog sustava. Kod muškaraca, nejednaka sustav proizvodi testosterona i aktivira simpatički živčani sustav izazvati uzbuđenje. U slučaju ženskog stres negativno utječe na niz funkcija: menstruacija, predmenstrualni sindrom (PMS), menopauze i seksualne želje.

U vrijeme stresa mozak proizvodi kortizol, koji u određenom razdoblju može poremetiti normalno funkcioniranje reproduktivnog anatomski dijelovi.

6. endokrini sustav

Nadbubrežne žlijezde, hipotalamus, gušterača, nusštitnjače, epifiza, hipofiza, jajnika, testisa i timus čine endokrini sustav.

Mozak aktivira oslobađanje hormona stresa - kortizola i adrenalina - kroz hipotalamusu. Nadbubrežne žlijezde, koji se nalazi u blizini bubrega, proizvesti kortizola i adrenalina. Ona podiže svijest o tijelu stres.

Jetra producira glukozu u gornjem postupku, koji se obično daje pomoć tijela. Ipak, višak šećera u krvi može dovesti do dijabetesa tipa 2 i pretilosti. Upravljanje Stres je važan za održavanje normalne razine šećera u krvi, a možda bi se smanjio rizik od razvoja dijabetesa u određenim situacijama.

7. premaza

Ovaj sustav uključuje kose, noktiju i kože. Pokrovni sustav igra važnu ulogu u održavanju ravnoteže u tijelu, uključujući i zaštitu, regulaciju temperature, senzorne recepcija, biokemijske sintezu i apsorpciju hranjivih tvari.

Ako je pokrov sustav funkcionira ispravno, onda drugi interni sustavi su sigurni. Međutim, stres uništava svoj redoviti rad, što može dovesti do smanjenog protoka krvi u koži, njegova neelastiËnost, destabilizacije žljezdane funkcije, kao i popravak tkiva povrede.

8. probavni sustav

Probavni sustav uključuje glavne organe - jednjaka, želuca, tankog i debelog crijeva, kao i za potporu - rektuma, dodatak, žučna kesica i gušterače.

Konzumiranje velikih količina hrane, alkohola i nikotina može dovesti do refluksa kiseline ili žgaravice, je čest problem ljudi s kroničnim stresom. Stres također povećava osjetljivost želuca, što može pogoršati simptome gore navedenih.

Kronični stres može dovesti do jake boli u trbuhu, čireva i drugih bolesti, kao što je sindrom iritabilnog crijeva.

Načina za nositi se sa stresom

Podučavanje ljudi kako upravljati stresom je važno za prevenciju i liječenje bilo stvarne ili potencijalne bolesti. Ovdje su neke učinkovite metode za smanjenje razine stresa.

Promjene 1. Svakodnevica: razina smanjuje stres i pozitivne promjene u životu su nerazdvojni. Poboljšanje opće zdravlje i sposobnost da se nosi sa stresom često provodi se kroz redovite vježbe, dobro uravnotežena prehrana i izbjegavanje pretjeranog konzumiranja alkohola, kofeina i duhana.

2. Tehnike opuštanja: akupunktura, duboko disanje, meditacija, opuštanje mišića, masaža.

3. Biljni lijekovi: to je aromaterapija, potrošnja valerijane - biljka sa umirujućih svojstava, kao i korištenje Kava - korijena, koja je pokazala da je učinkovit u smanjenju tjeskobe i stresa.

Napomena: biljni tretman se provodi svakako nije isto, ovisno o povijesti bolesti, tako da uzimanje dodataka, bilje i druge homeopatske lijekove može uzrokovati ozbiljne nuspojave. Prije početka ovog tretmana, preporučljivo je konzultirati liječnika ili raspored na liječnički pregled.