Treadmill ili eliptičan trenera: što je bolje? Alternativa uobičajenoj vožnji

Nije tajna da je trčanje jedan je od najvažnijih „prirodnog” vježbanja koji je ikad došao do neke osobe. To ne samo da pomaže da se nosi s dodatnom težinom, ali i savršeno povećava tonus cijelog tijela i poboljšava hormonsku pozadinu. No, na žalost, postoje i negativne aspekte. Često, ljudi ne mogu trčati zbog loših vremenskih uvjeta. Osoba bi potrebna posebna odjeća biti dovoljno toplo, svjetlo i vodootporan. Operite ga dovoljno često. Sve to dovodi do toga da ljudi jednostavno odustati takve aktivnosti. Naravno, ima dosta alternativa, kao što su vježbe kod kuće. Srećom, jedinice doprinose za provedbu planiranih u životu - obiluju. No, to je kako ljudi da je on uvijek nešto nije u redu ... Tu je još jedan problem: ergometar ili eliptičan trenera - što je bolje? A što je razlika između njih? Pokušajte razumjeti.

Treadmill: Prednosti i nedostaci

Takva izvedba je najbliži prirodno. Čovjek kreće naprijed, a web-simulator - natrag. Kao rezultat tih sastanaka može se pokrenuti nekoliko kilometara. Ali tu su i nedostaci. Nakon mogu biti oštećeni dugog treninga koljena. Stopalo se često odvaja od površine, što je rezultiralo konstantnim opterećenjem na hrskavice, pri čemu se počnu rušiti. Ali, to je vrijedno napomenuti da su uobičajene ljubitelji podjednako ne prijeti. Što se može reći o ozbiljnim navijača. Neki su očajni za izgubiti težinu u kratkom vremenu, a sat nije sići na simulatorima. Nakon toga, loši spojevi počinju ispraviti, a osoba doživljava stalnu bol.

Mi obratite pozornost na detalje

Pokušava se nositi s pitanjem: „treadmill ili eliptičan trenera: to je bolje”, potrebno je obratiti pažnju na takvim trenucima:

- Trčanje je uvijek korisno, to sagorijeva masnoće, povećava izdržljivost i ton tijela;

- sve lekcije moraju biti planirane i oprezne;

- nema potrebe za teško učitavanje slabe koljena. Simulator mora biti mekan i elastičan premaz, tenisice bi trebao biti udoban i imati jastuk. Mnogi ljudi pokušati izabrati najbolje treadmills, na temelju cjenovne kategorije. Međutim, to ne mora uvijek ispuniti očekivanja dorogushchy vlasnika traci. Dakle, nema potrebe da se preplatiti za brand, to je dovoljno da se jasno pratiti ispunjava gore navedene uvjete.

eliptičan trenera

Elipsoid - najučinkovitiji kardio. Ovdje su u kombinaciji i treadmill i stepera, a bicikl. Osim toga, ona kombinira sve njihove prednosti i nedostaci su svedeni na minimum. Prema tome, odgovor na pitanje: „Što ergometar ili eliptičan trenera - to je bolje” apsolutno očita. Prva stvar koju biste trebali obratiti pozornost - to je ono što je opterećenje na sve mišiće tijela je ravnomjerno raspoređen. Jedan ne treba dok je igrao sport brinuti o tome bilo mišićnih skupina doživljava težak teret, jer je savršeno uravnotežen. Ova prednost je vrlo važno za sportaša. Još jedan pozitivan aspekt je sloboda kretanja oružja, tako da možete povećati intenzitet vježbanja, bez smanjenja ukupnog opterećenja na ljudski organizam. Danas je stvorio poseban eliptičan trenera za dom, od kojih je dizajn omogućava ne trgati noge od površine uređaja. Ova razlika je važna, jer u potpunosti eliminira mogućnost ozljede koljena i gležnja zglobova. Postoji mnogo drugih malih prednosti koje popis može biti vrlo dugo. Za one koji ne znaju što odabrati - ergometar ili eliptičan trenera, trebali biste obratiti pažnju na stolu, koji je prikazan u nastavku.

A što je s običnim vožnji?

Dakle, pitanje „ergometar ili eliptičan trenera - što je bolje” može se smatrati zatvoren. Različite tehničke inovacije mogu biti pohvale za dugo vremena. Međutim, ako se u potpunosti može zamijeniti pravi jogging uz ribnjak, svjež zrak, prekrasan sunce i topli dah vjetra? Uostalom, onaj tko radi za zadovoljstvo, da tako kažemo, spojiti ugodno s korisnim, neće pristati na razmjenu tih prekrasnih senzacija na klasu u zagušljivoj sobi. Naravno, nitko ne govori o trčati u siječnju hladnom ili pljusak. No, ako je vrijeme dopušta to, da li se upuštati u to zadovoljstvo? Mnogi stanovnici gradova ili jednostavno velikih gradova može dovesti do svađe nedostatak mjesta za trčanje. Ovaj problem je dosta ozbiljan. Nakon parkovima gotovo da nema zraka na ulicama zagađenih ispušnih plinova. Dakle, iz ove perspektive, to je bolje kupiti sportski simulator i prakse kod kuće. No, oni koji žive izvan grada, treba odabrati da hoda na svježem zraku. Nije potrebno da pedala kući, kad je velik vrijeme. Idi u šumu ili park. Vi ćete svakako svidjeti.