Vježbe disanja za djecu

Sigurno svaka majka zna da takve vježbe disanja za djecu. Nakon učenja s djetetom nekoliko jednostavnih vježbi, od vas će imati blagotvoran utjecaj na razvoj tijela bebe. Također, to će biti izvanredan prevencija od prehlade. Ove vježbe su prikladne jer se može obaviti u bilo koje vrijeme i bilo gdje. Radite ove vježbe može se pretvoriti u zabavu i smiješne igre, na taj način olakšavanja njihove provedbe i napraviti zanimljiv za proces dijete sama.

Disanje vježbe za djecu sastoji se od kompleksnog niza vježbi. Dnevna aktivnost ovog fascinantna igra uvelike će smanjiti rizik od prehlade bolesti. Pravilno disanje pomaže poboljšati rad srca, pomaže da se opustite.

Pri obavljanju poslove potrebne zrak za disanje samo kroz nos. Tijekom vježbi koje želite pratiti cjelokupno zdravlje djeteta. Pojavom brzog disanja i hand-shake je prvi signal da se zaustavi vježbanje.

A sada detaljnije o većini gimnastici. Vježbe disanja za djecu uključuju nekoliko jednostavnih vježbi. Prvi od njih se zove „sat”. Za izvođenje ove vježbe postaje ravno, kap ruke i bez njih savijanje, napraviti potez natrag i naprijed. Ponovite ovu vježbu 10 puta. Ono što slijedi je vježba „trubač”. U sjedećem položaju zbrajaju dlanove djeteta u cijev i držite ih podigli, tijekom sporog izdisaja reći „f-F-F”. Ponovite pet puta. Nadalje, bez ustajanja, stavio jednu ruku na prsa, a drugi na trbuhu. Udisanje zraka - crtanje u trbuh, a izdahnuti - stvarati probleme. Učinite vježbu tri puta.

Korištenje dodatne opreme, učiniti vaš vježba više zanimljiv. Uz pomoć gimnastičkih štapova obavljati sljedeće vježbe. Postanite glatki, noge staviti zajedno, ispred vas držati gimnastičke štap. Podizanje staviti gore na udisaju, pantsuits se na nožnim prstima. Na izdisaju, spustite ga na lopatice. Ponovite ovu vježbu tri - četiri puta.

Vježbe disanja Strelnikova za djecu - to je složen vježba, koja je razvijena vokalni trener A. N. Strelnikovoy. Temelj ove teretane je vrlo energičan i oštar unos daha, koji se mora provoditi kroz nos. Izdahnite naprotiv mora biti učinjeno bez puno truda. Zbog velike količine zraka koji ulazi u pluća tijekom inhalacije, krv je obogaćen s kisikom. Da bi se postigao bilo uspješnih ishoda zapošljavanja treba provoditi redovito. Također treba imati na umu da vježbe disanja za djecu na ovaj način ima kontraindikacije. posavjetujte se s liječnikom prije početka vježbe se preporučuje.

Ovdje su primjeri jednostavnih vježbi. Jedan od njih se zove „Ladoshki”. Izvodimo četiri bez pauze udisanja i izdisanja četiri, odmoriti 5 sekundi. Preporuča se provesti niz od 24 takvih vježbi. Da bi se smanjila nelagoda može biti povećana za vrijeme pauze, ali ne više od 10 sekundi. Sljedeći zadatak se zove „musher”. Sada diše raditi 8 puta u razmaku od 5 - 10 sekundi. Ponovite 12 puta. Treća vježba zove se „pumpa”. Izvodi isti kao i prethodnih vježbi, s jedinom razlikom u iznosu od pauze (njihova veličina ne smije biti više od sedam sekundi).

Ne treba zaboraviti da je duljina sjednice ne smije prelaziti 30 minuta.

Stopa dišnog sustava u djece predškolske dobi je 20 - 25 udisaja u minuti. Tijekom vježbe disanja stopa povećava. Potrebno je slijediti ovaj znak i odstupanja konzultirajte svog liječnika.

Slatka, ljubavi roditelja, liječiti svoju djecu na bliže i više vremena proovdite zajedno.