Čudo dijeta „ljestve” (5 dana): izbornici i mišljenja, rezultati

Za sve koji su ozbiljno zabrinuti za gubitak viška težine u najkraćem mogućem roku, razvio djelotvornu dijetu „ljestve” - 5 dana, za koje se čini da se postroje u obliku koraka, gladak prijelaz u drugu, rješavanje različitih tekućih problema. Povratne informacije od onih koji su pribjegli tom učinkovit način, govoriti o dobrim rezultatima. Neka nas i mi ćemo gledati na ovo čudo prehrani.

Kako se nositi s problemom?

Jeste li ikada razmišljali o tome zašto nas je problem viška težine brine pravovremeno? A svatko želi izgubiti težinu samo jednom i nikad više posegnuti za liječničkom osoblju apstinencije. Većina dijeta daje pozitivan rezultat, ali je moguće popraviti samo u izoliranim slučajevima. Tako smo opet i opet zakoračiti na ratnom pohodu protiv prekomjerne tjelesne težine. Super dijeta „ljestve” - iznimka od pravila, a sve zbog toga što je usmjerena ne samo na smanjenje težine, ali i za konsolidaciju postignute rezultate.

Glavna načela metode

Dakle, već smo spomenuli činjenicu da su složeni problemi riješiti sustavno, a svaki od njih, kao da priprema tijelo za sljedeću fazu. Tijelo, želudac i mozak se navikne na te ne opiru promjenama koje se događaju. „Ljestve” (korak dijeta) sadrži slijedeće korake:

• Dan 1 - čišćenje tijela;
• Dan 2 - rekonstrukcija;
• Dan 3 - punjenje energije;
• Dan 4 - zgrada;
• Dan 5 - gori višak.

psihološka pozadina

Svi znaju da nas mozak kontrolira, ali ne i svi znaju kako to dobiti za nas odvesti u pravom smjeru. Drugim riječima, kako vi preuzeti kontrolu? Pitanje gori višak težine psihološku komponentu je na prvome mjestu. Koliko često smo suočeni s frustracijama i prijevremenim umirovljenjem, kad ne znate gdje pronaći moralnih pomoći izdržati tešku emocionalnu i fizičku stres povezan s prehranom! Na kraju, sve što je proveo tako teško, vratio u tijelo opet. Stres neuspjeha stvara novi stres, i tako u krug. Dijeta „Ljestve”, 5 dana otišao na, nudeći mršavljenje osoba imati pred očima poticaj u obliku skica i jasno vidjeti buduće rezultate.

Prikazuju korake na papiru

Prikazujući improvizirani ljestvama svoje dnevne zadatke pisanjem izbornik i popravljajući postignuti rezultati, osoba dobiva jaku motivaciju. Jači motivacija, teže radimo, i zato, što prije doći do cilja. Ovaj shematski crtež je bolje objesiti pred njegovim očima, a nakon udarnim iz sljedeću fazu proteklih pozornici i biti sigurni da uhvatiti izgubljenu težinu. U očima koliko je već potrošeno i koliko snage faza je prošla, želja samo je položiti sve preostale faze udeseterostručio. Dakle, s psihološkog gledišta prehrane „ljestve” - superpohudenie. Recenzije dokazane tehnike na sebi reći da ako ikad opet će morati smanjiti težinu, onda će ljudi opet koristiti ovu posebnu dijetu.

prosjeci

Dakle, došlo je vrijeme da pokaže prosjeka, koji pruža dijeta „ljestve”. 5 dana u prosjeku ljudi prošli s ocjenom minus 5-9 kg izvornom težine. To je rekao muškaraca i žena koji su doživjeli tečaj za sebe. U tako kratkom vremenskom razdoblju kako bi se postigla impresivne rezultate - dobro isplati. Međutim, kao što znamo, to ima svoje logično objašnjenje. Nakon svakog koraka dogoditi upravo one procese koji su odgovorni za učinkovitije lipoliza i rano povlačenje iz tijela. Produkti razgradnje hrane, tekućine, toksina - sve to brzo, učinkovito i pravilno kaže, poštivanje fizioloških procesa.

Pripremna faza

Čudo Dijeta „Ljestve” neće izazvati previše stresa tijelo, ako bi mogli dati iscjedak tjedan dana prije prvog stupnja. Kako osigurati obuku? U stvari, ne postoji bilo jasno i nema alternative. To sve ovisi o osobnosti, karakteru i raspoloženju gubitka težine. Netko čini prikladnim da se isključi iz prehrane samo dva proizvoda: kruha i majoneze. Netko će smanjiti ukupnu količinu hrane koja se konzumira na dan, netko će propustiti večeru, i zamijeniti ga s jogurtom, a neki će ići u mikroskopskim količinama. Bez obzira na mogućnost odabrana, glavni cilj ovog tjedna jedan ili drugi način postići će se: tijelo počinje da se koristi za ograničenja i polako rekonstruirati u novom smjeru.

Dijeta „ljestve”: meni, prvi dan recenzije

Čišćenje (prvi) korak obuhvaća:

• 1 kg jabuka;
• 1 l vode (koliko je to moguće);
• aktivirani ugljen tablete - 6-10 komada.

Jabuke treba biti podijeljena na 6 dijelova (jedan mali ili pola) i koristiti ih tijekom dana kao puni obrok. Dijeta „Ljestve” (povratne informacije i rezultati se mogu pratiti u našem članku) osmišljenog do najsitnijih detalja. Uzmite, na primjer, prvi stupanj u kojem su svi dijelovi djeluju strogo dodijelili svoju funkciju. Dakle, jabuke oguliti sadrži vrlo vrijedne i korisne tvari - pektin, uzbudljiv, lijepljenje i izlučuje toksine, nakupljenih toksina, pa čak i teške metale. Isto se može reći o propadanju proizvoda. Sve smeće akumulira u tijelu, bit će odvedene pomoću vode. Proces je dizajniran za spajanje na aktivni ugljen. Komentari su pokušali način na sami kažu da je prvi dan u cjelini ide dobro, bez izričitih osjećaja gladi.

Na kraju prve faze prešao gastrointestinalni trakt će biti izbrisani, te će početi aktivaciju sloma masnim stanicama. A to će doprinijeti kiseline sadržane u jabukama. To je razlog zašto je voće u prehrani je bolje odabrati zelenu (slatko-kiselo).

Rezultat prvog dana - minus 2 kg. Ovdje rezervacija koje su maksimalne vrijednosti fiksne. To jest, ako izgube u prvoj fazi pola salo, to je u redu. Ljudi koji su upoznati dijeta „Ljestve” (metoda povratne informacije i rezultati prikupljeni procjenama nekoliko tisuća testa), dobrodošli bilo pozitivnih trendova.

Za jačanje (drugi) faza

Preporučena izbornik:

• nemasni sir - 600 g;
• jogurt s malo masnoća - 1 litre;
• voda - više od 1 litre.

Dnevno održavanje skuta trebao biti podijeljen u 3 dijela, samo raditi s jogurtom i izmjenjuju između tih obroka. U nekim slučajevima, jogurt (1-2 žlice) je korišten kao punjenje prilično suhe granulama skute. U ovoj fazi u prehrani, „ljestve”, 5 dana nastavio je, radi na sljedeći način. Sir i jogurt su skupina mliječnih proizvoda, koji su dizajnirani za zasićenje očišćene želučane korisne bakterije, kao i obogaćivanje krvnih žila u kalcija i kalija. Zatim taj korak glatko u oporavak stanica.

Rezultat u drugoj fazi - minus 2 kg. Dijeta „Ljestve” (mišljenja, fotografije, predstavljamo) tijekom drugog dana obveze kao rezultat značajne niskokalorični proizvodi i značajan trošak energije cijelog tijela tijekom probavu mliječne bjelančevine.

Energije (treći) faza

Bez sumnje, prva dva dana pokusa znatno oslabljena stanje tijela. Dakle, sada je čovjek reshivshemusya probati ovu metodu, morate vratiti snagu i zasićenost energije. Ne mogu dugo bez ugljikohidrata, jer su zalihe glikogena nakon prve dvije faze imaju tendenciju da se nula. treći dan u izborniku:

• grožđice - 300 g;
• Med - 2 žlice;
• izdinstano voće (suhe šljive, marelice, jabuke) - 2 litre.

Kao što možete vidjeti, ugljikohidrate rezerve će se puniti uz pomoć glukoze koji se nalazi u voćnim šećerima. Za razliku od povrća, sušeno voće neće moći povećati apetit zbog visokog zasićenja vlakana. Dijeta „Ljestve” (izbornik, možete pročitati recenzije dostavu) je napravio proboj u samim tim programima. Jer obično ovom trenutku u uništavanju tijela dolazi visoravni učinak i brz gubitak težine prethodno promatrano, doslovno prestaje i zamrzava na istom oznakom. Drugim riječima, povećanje treće kalorija izborniku dana je neka vrsta „planirana ometanja” chittingom, predah za tijelo.

Maksimalan broj bodova treći dan: do smanjenja težine 1,5 kg - dolje!

Izgradnje (četvrti) stupanj

Vrlo važan korak u postizanju tog cilja. Na današnji dan u hrani konzumiraju životinjske bjelančevine (pureća prsa, pileća prsa) i, osim vode, ništa drugo. Jedan i pol kilograma kuhanog mesa ne slani i podijeljen je u nekoliko faza. Važno je napomenuti da, ako će dan konzumirati više od jedne litre vode, to nije presudno, jer je voda u ovoj fazi je bitan element. ne treba bojati da tekućina slabo izlučuje iz tijela kao odvraćanje (sol) potpuno izostaje. Aktivno stanični gradnja je bitno za svih tkiva i organa zbog sposobnosti da imaju snažan utjecaj na metaboličke procese u cjelini. Dijeta „ljestve”, nastavio je 5 dana, povećava metabolizam, što pridonosi drastičnog mršavljenja. Imajte na umu da je protein pravilno poredanih dana će sigurno uspjeti uz negativni indikator energije, jer je trošak obrade mesa dijeta je uvijek veći od sadržaja kalorija.

Rezultat dana - minus 1.3 kg.

Završni (peti) faza, usmjerena na spaljivanje kalorija

U ovoj fazi, tijelo u potpunosti zasićen s vlaknima, koja ne samo da dovodi do tupost gladi, ali i da se pokrenu novi postupak čišćenja. Dijeta mora biti prisutan u škroba hrane dnevno niske kalorijske sadrže složene vlakana i uništi ih trebate malo prijem. Pretpostavljaju doručak može biti zob, zavarene između suhih žitarica (250 g tijekom cijelog dana) vode, voće sa niskim sadržajem glukoze. Za ručak možete jesti salatu, odjeven s maslacem. U sljedeća dva obroka, možete izmjenjivati zobene pahuljice i svježeg povrća (1 kg tijekom dana). U završnoj fazi, kao i prethodni - četvrto, uzrokuje da tijelo troši puno više kalorija nego što konzumirati, a vi se ne osjećate glad. Uzete zajedno, masnih naslaga brzo spalio 2 odlučujući dan.

Subtotalna završna faza - minus 2,5 kg.

Super dijeta „ljestve”: mišljenja, kontraindikacije

Gotovo svatko tko je odlučio praktično primijeniti ovu metodu, istaknuo dobre rezultate, nedostatak gladi i razdražljivost. Možda nelagoda može izazvati prilično slabu izbornika. U tom slučaju, ljudi koji su uspješno položili tečaj, tješiti sebe kratki metodu trajanja.

Postoje opće kontraindikacije za korištenje u prehrani. Prije, naravno treba obratiti dijetetičar ili pohađaju liječnika za konzultacije i osigurati apsolutnu zdravlje. Metoda se ne preporučuje:

• trudnice i dojilje;
• starije osobe starije od 60 godina;
• djeca;
• Osobe koje pate od mentalnih poremećaja;
• onkološki bolesnici;
• Osobe koje su imale akutne oblike virusnih infekcija;
• postoperativna pacijenata.