Detox dijeta: Metoda čišćenja i ozdravljenja

Riječ „detoksikacija” - izvedena iz „detoksikacije” označava, u ovom slučaju, čišćenja tijela od toksina. Ideja detox program temelji se na ideji da s godinama, ljudsko tijelo, osobito u trbuhu, formirane naslage štetnih tvari. Pomoć dobili osloboditi od njih, a zove se skup mjera, uključujući i poseban režim i prehrane, kao i za vodu i kozmetičkih tretmana.

Detox dijeta prvenstveno uključuje potpunu isključenje iz izbornika konzervirane hrane. Pod zabrane - bilo slatkiši, peciva, kao i kakao, kava i čokolada. Za 10-15 dana (samo u vrijeme osmišljen wellness detox program) možete jesti samo zdravu hranu. Temelj prehrane bogate su vlaknima biljne hrane: povrće i žitarice iz cjelovitih žitarica (pšenične klice, smeđa riža). Meso, jaja i mliječni proizvodi su zabranjeni. Od masti detox dijeta dopušta samo biljno ulje. Da bi okus hrane i okusa, možete ga dodati začine, sok od limuna i začine u maloj količini. Druga mogućnost - zgnječena češnjaka. Ni u kojem slučaju ne može se koristiti za poboljšanje okusa hrane kečap ili majoneza!

Voće, pogotovo slatko, smiju koristiti samo za doručak i ručak, kako ne bi preopterećenje večer dijeta šećere. Prednost se daje grejp sagorijevati masti učinkovito, jabuka, ananas i sezonske bobice. Piti tijekom dijeta je dopušteno samo vodu, svježe sokove i biljne čajeve (limeta, metvica, brusnica). Čaj i kava - zabranjen. Procijenjena dnevni meni s ovom prehranom može izgledati ovako: Doručak - biljni čaj i voće, ručak - svježi sok i voćna salata, začinjena limunovim sokom, ručak - crne riže ili pšeničnih klica, kuhano povrće, biljni čaj, večera - salata. U večernjim satima, nakon 20:00, možete samo piti čaj ili vodu s limunovim sokom.

Detox dijeta, dakle, ima mnogo toga zajedničkog s post: od životinjskih proizvoda je dopušteno samo nemasno riba na meniju - Pollock, srebrne oslića, šafrana bakalar, Pollock, razrokost i druge. Tu može biti dva puta tjedno, ne više od 100 grama na vrijeme, u popodnevnim satima. Riba s pivo ili na pari.

U posljednjih nekoliko godina, ona je proširena, a drugi, strože verziju detox dijeta, pružajući za uporabu samo tekuće hrane. Temelj prehrane u isto vrijeme su tzv smoothies - debele trese od voća i povrća. Od uobičajenih svježih sokova, oni se razlikuju po tome što sadrži ne samo sok, ali pulpe voća, povrća i bobica. Ponekad su dodali prekrupa od žitarica - kao što su zobene pahuljice, tlo. Savršeno i laneno, jer je izvor antioksidansa. Više kalorija frape pripremljen na temelju jogurta ili mlijeka, prirodne ili soje: tekući detox dijeta mliječni proizvodi smiju.

Ovdje su neke recepte za sokove koji su na snazi za mršavljenje. Smoothies od povrća: usitniti i pomiješati u blenderu jednu mrkvu, tri stabljiku celera, pola jabuke; dodajte sjeckani peršin. Ovaj niske kalorijske piće sadrže vitamine, beta-karoten, folnu kiselinu i veliku količinu vitamina C mliječna bobica frape pripravljen je kako slijedi: 0,5 šalice bilo sezonskih voća (malina, jagoda) se pomiješa s 200 ml mlijeka ili jogurta. Da bi smoothies više hranjiv, možete dodati par žlice razmazati sira, žličicu meda.

Jedite smoothies u hranu počiva pet puta dnevno. Treba razumjeti da to nije piće i hrana, tako da ne pije, „gutljaj” iz čaše, i to je bolje da ne žuri jesti žličicu. Ova detox dijeta ne bi trebalo dugo trajati, najviše - 5-7 dana, jer dugotrajna uporaba samo tekuće hrane je pun ozbiljnih zdravstvenih problema.

Sastavni dio programa odvikavanja su vodeni tretmani za izbor: kupka, sauna ili jednostavno svakodnevno topla kupka s morskom soli i eteričnim uljima, potiče čišćenje pora. Detox, koji razmatra potvrđuju njegovu učinkovitost, potiče intenzivnu uklanjanje štetnih tvari, uključujući i tada, tako da kožu treba temeljito očistiti kako bi se izbjegle iritacije. Isti cilj je namijenjen da služi i kozmetički tretmani: oblozi i čišćenja masku za lice i tijelo. Najučinkovitiji u ovom slučaju, maska-based aplikacije gline. Dobra usluga i oblozi će stajati s prirodnim jabuka jabukovača octa vrh krpom natopljenom u njemu mora biti nametnuta tijelu plastične folije, a potom pobjeći deku i ležati oko sat vremena. Nakon zamatanje i programi moraju uzeti topli tuš i podmazati ovlaživač kože.

Tijekom poštivanje detox dijeta u bilo koju od svojih varijanti ne može pušiti. Nepoželjan je također nepotrebno uzimati lijekove, osim onih koje se stalno piti. Osim toga, kao i većina drugih dijeta, detox dijeta ima ograničenja: ona kontraindicirana za bolesnike s dijabetesom i trudnoće. ne bi trebalo „sjesti” na njega i adolescenata ispod 18 godina starosti, kao i one čija težina je ispod normale. U svakom kroničnih bolesti probavnog trakta štap detox dijeta treba biti oprezan, jer velika količina grube biljne hrane može ih uzrokovati pogoršanje. U tom slučaju, morate ići na uobičajenoj prehrani.