Dijeta za prijeloma. Prehrana za prijelome: osnovni principi

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Zahvaljujući obavljanje različitih studija u odnosu na prehranu i dijeta pokazala je da su lomovi hrane trebaju doprinijeti brzom ozdravljenju hrskavice i kosti. Kakav proizvoda treba jesti, a što mora biti napušten? Bilo da se drže na dijeti, a posljedice neselektivno stavu prema vlastitom snagom nakon loma?

Koji je razlog zašto frakture dogoditi?

Danas poznata informacija da su jasni dokazi koji opravdavaju praktički definira ulogu prehrane u liječenju prijeloma. Nije tajna da je, kako bi kosti izvornog tipa obrazovanja moraju biti jaki koštanog kalusa prirode na mjestu frakture. и кальцием. A za to je tijelo zahtijeva određene tvari, uključujući izvorne uloge zauzima namirnice bogate fosforom i kalcijem.

Zašto se to događa lom? Činjenica da je koštano tkivo je specifična vrsta vezivnih. Ova vrsta organiziranja ne samo funkcije podrške u odnosu na cjelokupni sustav, već i hematopoetskih, te aktivno sudjeluje u procesu metabolizma u tijelu. Struktura koštanog tkiva prvenstveno uključuje mineralne soli, koji su dopunjeni koštanih stanica i kolagenskih vlakana. Dakle, prva funkcija izvodi stjecanja prava tvrdoću kostiju, a druga omogućiti prelazi dopušteno opterećenje po elastification.

Zbog stalne obnove procesa koštanog tkiva utječu na uništenje kostiju, počinju dominirati nad regenerativne procese. Dakle, tu je prijelom.

Kako jesti na prijelazu?

Kada frakture snage moraju podvrgnuti režimu. Osim toga, hrana je potrebno uključiti određene skupine proizvoda. Većina ljudi zna ili shvatiti da kosti zacjeljuju prilično sporo (najmanje dva mjeseca). bitno različite vrste hranjivih tvari kako bi se osiguralo zdrav rast kostiju osobe i, naravno, energiju. Za frakture vlast mora nužno sastojati od vitamina i minerala, aminokiselina i antioksidansa. Među najvažnijim aminokiselina liječnici smatraju potrebnim za obavljanje lizin, arginin, prolin, glicin, i drugi, cistin i glutamin. Ovi elementi su bitni dijelovi inertne mase, kao što su proteini. Dakle, kako bi se dobio dovoljan broj aminokiselina kako bi održali organizam nakon prekida masovne potrošnje mora se povećati iznad elemenata 10-20 miligrama dnevno.

Što još?

Važno je napomenuti da su antioksidansi u ljudskom tijelu koji su uključeni u provedbu dvaju definiraju značajke. Prvi od njih je da se vratiti štete nastale od interakcije stanica s oštećenom kosti kisika. Dakle, molekule formiraju nestabilnu prirodu, što čini proces sporo cijeljenje kosti i znatno poremetiti aktivnosti mehanizmima zaštite u odnosu na tijelo. Druga funkcija je da se smanji upala isključenje stanje usporava proces ozdravljenja. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Usput, vitamin C je snažan antioksidans (moguće je dodati da teleće jetre je bogat vitaminom podataka, što je razlog zašto je preporučeno od strane liječnika za frakture). Osim vitamina C, važnu ulogu igraju vitamina D, K i B6, također obavlja funkciju kemijske prirode reakcija katalizatori koji se javljaju kod ljudi tijekom oporavka nakon loma.

Minerali i njihove prednosti

Kako se ispostavilo, jelo pravo za razdvajanje kosti prijeloma uključuje različite komponente. Za normalan proces oporavka u hrani treba konzumirati minerale, među kojima posebno mjesto zauzima kalcija, cinka, bakra, fosfora i silicija.

Za hranjivih tvari u cijelosti morate uključiti u svoju prehranu namirnice bogate proteinima. U pravilu, dio toga sadrži minimalnu količinu masti. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Upečatljiv primjer je riba, teletina jetre, grah, niske masnoće sir, perad, osim kože i tako dalje.

Izvori antioksidansi su orasi, voće (pogotovo svijetle), mahunarke i povrće. Usput, znanstvenici su otkrili da je u najvitalnijih voće i povrće sadrže najveći broj elemenata podataka, tako da u slučaju loma ona će također morati platiti zatvoriti pozornost.

Hranu bogatu kalcijem (Tablica)

Kako se ispostavilo, u slučaju loma sredstvo je uključiti u prehranu namirnice bogate kalcijem. Usput, na prijelazu nadoknaditi važnost ove izjave je udvostručen. Sljedeće su najčešće namirnice bogate kalcijem (Tablica I):

Fosfor i njegovo korištenje u procesu oporavka

Iznad je napomenuti da nakon loma je prikladno uključiti u prehranu namirnice bogate fosforom. U početku, ovdje je potrebno da nose jaja jesetri ribe, žumanjke, grah, sir, govedina jetra, orasi, bundeve, heljde i zobi žitarica i drugih ne manje korisnih proizvoda. Ali trenutno je dopunjen tako da se potrošnja više fosfora nego kalcija može utjecati na drugi proces usisavanja, a time i znatno usporiti formiranje koštanog tkiva. Stoga, trebali kontrolirati količinu potrošnog materijala, stvaranje vlastite pravilnu prehranu na prijelazu iz gotovo savršen.

Folna kiselina - element fraktura ključ

Da biste stvorili okvir koštanog kolagena prirode prehrane jednostavno trebate uključuju vitamine B6 i B9 (folna kiselina i piridoksin). Najveća količina proizvoda na prvi sadrže, kao što su banane, zeleno povrće, grah, kupus, pšenične klice, pivski kvasac, goveđe jetre, leća i citrusa. Vitamin B6 bogate škampi, losos, krompir, šunka, banane, sjemenke suncokreta i govedina jetra.

Potrebno je dopuniti popis vitamina B12, koji također igra ključnu ulogu u procesu oporavka nakon loma. Izvor ovog vitamina na prvom mjestu je hrana životinjskog podrijetla (mliječni proizvodi, meso, riba, jaja i tako dalje).

Starije prehrana za prijelome

Kao što je ranije otkrio, obnova koštanih stanica od starijih osoba značajno usporiti, a količina kolagena značajno je smanjen. Dakle, kosti postaju vrlo krhak. To je razlog zašto stariji ljudi sa frakturama treba pridržavati određenog dijeta, propisan od strane liječnika bez iznimke. U svojoj srži, dijeta se sastoji od te iste proizvode kao i za mlađe osobe. Oni su gore navedene. Jedina stvar koja bi trebala biti osigurana kada je to moguće učinke tih proizvoda na druge sustave u tijelu, jer starije osobe često imaju ne jedan, nego nekoliko zdravstvenih problema. Važno je pokupiti hranu u svakom slučaju ne štete ljudima.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Usput je riblje ulje u lomova u odnosu na starije osobe još je hitno da mladi. Ova činjenica također se moraju uzeti u obzir i, naravno, biti vođeni njega.

Što treba isključiti iz prehrane na prijelazu?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Za frakture hrane treba biti ne samo uravnotežen, ali i održati na poseban način. Osim toga, u slučaju proboj u hrani treba uključivati razne minerale, vitamine i aminokiseline. Ovo pitanje je objašnjeno gore. Ali, to je strogo zabranjeno jesti u slučaju loma? To pogoršati situaciju i usporiti proces ozdravljenja?

Kao prvo, na prijelazu liječnika preporuča da se isključi iz prehrane alkoholnih pića, jer oni su najgori prijestupnici aktivnost stanica koje tvore kosti. Inače, počet će se razbiti na bržim tempom nego se oporavi. Drugo, potrebno je isključiti mogućnost prehrane kofein. Činjenica je da, kada je to prikladno korištenje gubitka kalcija u mokraći. Dakle, liječnici su savjetovali da ne pije kavu, jake čajeve i druga gazirana pića. Osim toga, ne možete jesti čokoladu i ostale slatkiše. Treće, potrebno je smanjiti količinu masti konzumira, jer su ozbiljna prepreka normalnom procesu apsorpcije u crijevu. Masti se mogu vezati crijeva, stvarajući u isto sapun koji se ne apsorbira, nego jednostavno izlučuje. Ako slijedite takvih jednostavnih pravila i hrane za životinje u skladu sa svim zahtjevima, proces oporavka će se održati nakon frakture lako i povoljno.