Fizioterapija i vježbe s pete kosi. Metode liječenja calcaneal spurs

U većini slučajeva, bol u petu ukazuju na pojavu ograncima. To graditi-gore na kosti, koja donosi mnogo neugodnosti. Važno je napomenuti da je ova bolest je vrlo čest, osobito u starijih ljudi. Uzroci bolesti i simptoma može biti mnogo, više na one u ovom članku. Ako imate problem, preporučljivo je izvoditi vježbe na pete kosi. Ne smije se zaboraviti da je, prije prelaska na jezgri, prvo morate raditi vježbe, istezanje. To će pomoći ukloniti bol i pripremiti tijelo za vježbanje kompleksa.

Što je to?

Medicinska rječniku calcaneal poticaj napisana kao tabani fasciitis. Naziv patologije odražava suštinu problema - upale mišića prednje ploče i zaokrenuti. Fasciitis može pojaviti kao posljedica redovitih teških tereta. Pojas upaljene i počinje se ozlijedio, nakon čega slijedi taloženje kalcija pojavi, to je peta poticaj.

Treba razumjeti da je kost graditi-gore ne javljaju samo kod starijih osoba. Iako je, naravno, imaju priliku kupiti ovu patologiju je viša od one u mladih ljudi. Obrazovanje fascitis - neugodna bolest, koja sprečava potez na noge. U svakom opterećenju postoji jaka bol, prisiljavajući da se zaustavi. To bi trebao biti obvezno provoditi vježbe s pete kosi. Zahvaljujući njima, da razviju nogu, a bol splasne.

uzroci

Razmislite o kategoriji ljudi koji su najosjetljiviji na ovu bolest, kao i bolesti uzrokuju fasciitis. Dakle, velika vjerojatnost pojave poticaja iz sljedećih skupina:

• koji su stalno na nogama zbog osobitosti struke;
• ljudi koji su uključeni u atletici na profesionalnoj razini;
• ljudi koji su težine;
• one koji pate od ravnih stopala;
• Žene nose cipele sa visokim potpeticama.

Stan se ističe među ovom popisu. Mnogi ljudi ne uzeti u obzir ovaj problem, ne znajući kako ova bolest sprječava živjeti. Kada se vrlo brzo hodanje dobiti umorne noge i tele mišiće napete cijelo vrijeme.

Razlozi za nastanak peta spurs su određene bolesti. Posebno opasne gihta, Bekterew sindrom, artroza deformans i t. D Valja napomenuti da je poticaj nastaje zbog specifičnih uzroka koje treba identificirati prije kompleksu liječenja.

znaci patologije

Glavni simptom fasciitis je oštra bol u području pete. I neugodne senzacije javljaju stalno: kada hodanje, trčanje, pa čak i samo stoji. Razmotriti neke vrste boli koje se mogu pojaviti u ovoj patologiji:

• bol je oštra i jednoličnim
• hod postaje hrom, jer je nemoguće stati na petu pacijenta;
• nelagoda obično se pojavljuju nakon dugog odmora na prvom zavoju;
• ako je opterećenje je poboljšana, bol djeluje na sličan način.

Heel Spursi, kao takva, samo je 10% čvorova. To može biti dugotrajni i ne uzrokuje bol. Međutim, na razini fiziološke nakupljanja će se osjetiti. Kako liječiti peta mamuza kod kuće? Mi govorimo o tome u nastavku.

dijagnostika

Na prve znakove savjetovali da se odnosi na stručnoj osobi. U tom slučaju, postoji mali problem, a ne svatko zna kome je potrebno za snimanje. Tako da ono što liječnik za rješavanje tijekom pete kosi? Za početak je posjetiti reumatologa. Međutim, ako se koštano graditi-gore je nastala kao rezultat snažnog traume, posjetite podiatrist.

Stručni nakon pregleda vanjskog poslati pacijenta na liječnički pregled. U ovom slučaju, to uključuje:

• X-zrake;
• ako postoje problemi s dijagnozom, MR je imenovan;
• ultrazvuk obavlja kada je peta potrebno višestruko studija;
• analiza krvi, uključujući biokemijske i općenito.

Nakon utvrđivanja dijagnoze liječnik će propisati tijek terapije. On je u svakom slučaju će uključivati gimnastiku i vježbe s pete kosi. Stoga, moramo pripremiti za malo fizičke aktivnosti.

Liječenje lijekom

Valja napomenuti da su metode i načini liječenja postoji ogromna količina. Nakon što smo utvrdili na koji liječnik tražiti peta kosi, možete nastaviti direktno na liječenje. Uvijek je usmjerena na uklanjanje uzroka koji uzrokuju patologiju.

Ako je ozljeda bila uzrok bolesti, morate biti sami za oko mjesec dana i uzimati protuupalne lijekove. Među najučinkovitiji „ibuprofen” i „Diprospan”.

U slučaju vrlo jake bolove u području pete moraju ući kortikosteroide s drugim lijekovima ravno do točke, to je leglo bolesti.

Ako je uzrok artritisa, reumatolog će propisati antibiotik. Oni pomažu u borbi protiv infekcija. Kako liječiti peta mamuza kod kuće?

vježbe

Cijeli ciklus terapijskih vježbi usmjerenih na istezanje tabani opšav na dnu, tako da na kraju ona je bivši oblik. To se postiže pomoću elastification. Skup vježbi s peta kosi imenovati liječnika, tako da oni mogu razlikovati.

Tipično, prvo, stručnjaci preporučuju da se obaviti posao, usmjeren na istezanje mišiće nogu. Moraju stajati okrenut prema zidu na udaljenosti do njega moglo doći s rukama, nogama treba organizirati do 30 cm. U tom slučaju, oštećena stopala treba staviti iza nas. Usvajanjem takav položaj, možete početi raditi sit-ups, glavna stvar - da se peta biti podignuta od poda. Iskusni liječnici kažu da je najbolji način da se postupa peta mamuza - vježbe.

U istom položaju, potrebno je pažljivo i polako savijte koljena. To bi trebalo biti učinjeno sve dok se ne počne osjećati istezanje leđa nogu. Kada osjetite da je proces je prošlo, potrebno je zamrznuti i stajao oko 15 sekundi, a zatim nastaviti čučanj.

Još nekoliko vježbi za pete kosi

Kao što je već spomenuto, prvo morate ispravno protežu tele mišiće. U tom smislu, postoji produljenje pojas, i sve dođe na svoje mjesto. Ova vježba je usmjeren na postizanje tog cilja. Morate staviti knjigu ili debljine ploče od oko 5 cm oko zidova. Nakon čega slijedi stajati na njemu, tako da su čarape bile leži na materijalu, a pete vješanje. Nakon što vam je potrebno da se osloni na zid i zavoja, tako da se mišići počeli da se protežu. U tom položaju treba ostati približno 15 sekundi. Zatim morate ispraviti i 15 puta za podizanje tijela na nožnim prstima, peta bi trebao objesiti ispod podršku.

Vježba i fizioterapiju na pete kosi ne može biti precijenjena. Gore opisani zadatak se može ponoviti svaki dan po prvi put na obje noge, a zatim naizmjence na svakoj. Nakon dobrog protežu mišiće nogu može početi druge vježbe.

Vježbe za stopala u pete kosi

Stopalo je mjesto obrazovanja lokalizacije, tako da je apsolutno neophodno za razvoj kvalitetnog liječenja. Razmislite o nekoliko zadataka koje su najučinkovitije:

1. Konj Ball. Za izvođenje ove vježbe, samo je potrebno tenisku lopticu. Bit posla je jahanje loptu preko bolesnom nogom. Ako nema ciljeva, možete koristiti jednostavan bocu vode.
2. Branje gore razne predmete prema dolje. To bi trebao biti razbacane po podu male predmete kao što su grašak, grah, i tako dalje. D. bez korištenja ruku, pokušati prikupiti sve natrag. I tako da se može ponoviti svaki dan, mijenjanje veličine i površine predmeta.
3. Gimnastika za stopala. Važno je napomenuti da je na početku i završiti što je potrebno da se protežu. Zatim, koristeći ruke ili elastični zavoj treba zaustavio u podnožju i maksimalni kašnjenja za 15 sekundi. Moram ponoviti ovu vježbu s peta potaknuti nekoliko puta dnevno.

masaža

Gimnastika je, naravno, dobro, ali veliki za masažu i dalje nauditi nikome. Sveobuhvatni tretman dopunjen je ovaj postupak, jer pacijent često mučila bol. Masaža može učiniti sami, ali možete kontaktirati stručnjake u ovom području.

Najbolji učinak postiže se dodavanjem različitih karaktera masti. Osim toga, bilo prikladno, što je najvažnije, zagrijati i ublažavanje bolova. Započeti postupak s masirati petu s palčevima, uz malo jam srednjeg prsta na lokus boli. Takva prevencija treba trajati najmanje deset dana.

Sljedeća faza je obilježena opće masaža. U tom slučaju, početi s nogom, gladak prijelaz na petu. Tako je moguće postići potpuno opuštanje stopala. Postupci se provode kako bi se omekšala tkiva oko formiranja mobilnosti peta stečena. Ne smije se zaboraviti da je uz pomoć masaže od izdanaka ne riješi, ali u kombinaciji je dobar učinak.

narodnih lijekova

Ako imate peta potiče mnoge pacijente koji se koriste za liječenje tradicionalne medicine. To je slučaj kada se ta sredstva mogu pomoći da bolje lijekove. Lokacija neuspjeh rub lagano masti ili gelovi se samostalno. Nakon masaže preporuča se držati noge u kupku s toplom vodom sa solju.

Aktivno koristiti vježbe za jačanje stopala. Kukuruz treba kotrljati po podu, a preostali predmeti za prikupljanje nožnim prstima. Liječnici potvrdili da je imenovanje kukuruza je vrlo učinkovit, jer u dodiru s formiranjem visokom vjerojatnošću od neprocjenjive pomoći u uklanjanju nakupina.

Recenzije nacionalnog tretmana peta potiče uglavnom pozitivni. Jednostavni postupci mogu postići neki uspjeh i eliminirati stvaranje.

kirurška intervencija

Kirurgija za uklanjanje poticaj provodi vrlo rijetko, samo kada svi drugi načini su beskorisni. Kada pravilno odabrana tijek terapije i njegova primjena može izbjeći neugodne posljedice. Eliminirati stvaranje je moguće bez kirurške intervencije, dok god se bavi obradom dobrog stručnjaka.

Kada graditi rade, ukloniti sve mamuza zajedno u malom dijelu kosti. Ako slučaj će doći do kirurga, to ne potvrđuju činjenicu o minimalnim brojem relapsa. Kirurško uklanjanje ne sprječava pojavu novih kostiju nakupljanja.

Također, liječnici moraju kirurški ukloniti one izrasline koje se stalno razvija i snažno ometati hodanje. Ovaj razvoj je moguć ako se bolest pokrenuti i ne koristiti home lijekova za peta ostruge, niti bilo koji drugi.

prevencija

Dnevna fizička aktivnost, prekomjerna tjelesna težina i stalno prejedanje može postati promotori u izgledu nakupljanja. Postupno slabi stopala i opterećenja se ne smanjuje, a možda čak i povećao. Nakon toga, počinju se mogu pojaviti s problemima stopala, peta spurs i formirana.

Zdravlje - stvar svake osobe. Netko ga je potrebno nježno, drugi ignorirati. Da bi se zaštitili od takvih neugodnih situacija, potrebno je raditi na dnevnoj bazi, poboljšanje svoje vještine u svemu. Ako je tako dogodilo da je poticaj potreban vam sve snage baciti na to popraviti. Izvođenje jednostavnih medicinske preporuke, možemo prevladati razvoj obrazovanja i vratiti se na udoban život.

Nekoliko savjeta kako se držati u dobroj formi i spriječiti pojavu ograncima na petu:

• Nemojte dopustiti nastanak dodatnih kilograma;
• Ako imate ravne noge, pokušajte ga ispraviti uz pomoć ortopedskih uložaka i vježbi;
• ne prikazuju zaraznih bolesti, odmah početi liječenje;
• žene: ne nose visoke pete nepotrebno.

Ove preporuke su jednostavne i ne treba nešto da odbije da ih slijede. Podsjetimo da zdravlje - najvažniju stvar u našim životima. Dakle, u svakom slučaju moramo riješiti probleme povezane s njom.