Galina Grossmanova metoda gubitka težine: suština i povratne informacije

Metoda gubitka težine Galine Grossman je uobičajeni način borbe protiv prekomjerne tjelesne težine. Njezin autor obećava da će se brzo i bezbolno riješiti neželjenih kilograma. Glavna stvar je strogo pridržavati se svih potrebnih pravila i preporuka.

Biografija Galine Grossman

Metoda gubitka težine Galine Grossman bila je rezultat višegodišnjeg rada savjesti. Studije koje je autor angažirao za shvaćanje prirode ljudskog tijela, postizanje atraktivnog izgleda, bez vršenja pretjeranih napora, donosili su plod.

Galina Grossman rođena je u udaljenom i malom selu na području estonskog SSR-a. Iznenađujuće, nisu imali samo liječnike, već čak i električnu energiju. Što možemo reći o ostalim prednostima civilizacije. Stoga je junakinja našeg članka iz djetinjstva zainteresirana za recepte folklorne medicine, koje su aktivno prakticirane u okrugu u nedostatku stručnih medicinskih radnika. Također, njezinu pozornost stalno privlače ljudi koji su imali sposobnost liječiti i liječiti druge. Provela je dosta vremena s njima.

Obrazovanje Grossman

Istodobno, Galina je odlučila ne ograničiti se na znanje koje joj je tradicionalna medicina mogla dati, nego na primjenu znanstvenog pristupa u svemu. Stoga je odmah nakon škole upisala sveučilište za biološko obrazovanje. Kasnije je branila tezu o biologiji. Njegova profesionalna karijera započela je na Institutu za biofiziku Akademije znanosti SSSR-a. To se dogodilo 1974. godine. Bila je angažirana u razvoju svemira. Bilo je proučiti kako bez težine i druge kritične situacije utječu na ljudsko tijelo.

Kasnije, odlučila se koncentrirati na davanje prirodnih ljepota i zdravlja što većem broju ljudi. Za to je otvorila Centar za ljudsku biologiju i ekologiju u Estoniji, koju je nadgledala tijekom mnogih godina.

Većina aktivnosti centra bila je usmjerena na provođenje tečajeva pomlađivanja koje je vodio osnivač centra, organizacija predavanja o pravilnoj prehrani i zdrav način života te skup sudionika u tečajevima mršavljenja Galina Grossman.

Koliko je godina Galina Grossman?

Ta pitanja postavljaju gotovo svi koji su joj došli u život, upoznaju se s njezinim tečajevima i tehnikama. Činjenica je da junakinja ovog članka prati svoje zdravlje, pravilnu ishranu i metabolizam dugi niz godina. Tečajevi pomlađivanja za nju nisu prazna fraza. Međutim, ona ne daje njezino pravo doba. Takva pitanja smatra nepristojnim.

Ako se o tome upita izravno, tvrdi da ima pet godina. Za takvo razdoblje, prema Grossmanovim teorijama, obnavljaju se stanice našeg tijela. Istovremeno, ako slijedite sve preporuke, kao i način gubitka težine Galina Grossman, tada ćete se osjećati kao petogodišnje dijete.

Gubitak težine od tvrtke Galina Grossman

Može se pouzdati u sustav mršavljenja Galine Grossmana. Uostalom, ona je dijetetičar s iskustvom od nekoliko desetljeća. Većina ih je posvetila razvoju svog autorskog koncepta kako pomladiti tijelo i izgubiti težinu.

Gubitak težine jedan je od ključnih uvjeta za pomlađivanje cijelog tijela. Činjenica je da tijelo ne može biti očišćeno i osvježeno sve dok nije prekomjerna težina. Ovo je prva stvar u borbi protiv. Dodatni kilograme, a ponekad i desetaka kilograma, masni naslage, nepravilne i neuravnotežene prehrane - sve to sprečava da se tijelo svaki dan osjeća mladi i zdravi.

Galina Grossman je autor jedinstvene metodologije koja će omogućiti rješavanje odmah niz problema koji se tiču mnogih modernih žena. U kratkom vremenu, moći će se normalizirati težina, očistiti cijelo tijelo i značajno pomladiti.

Takvi će se rezultati postići uravnoteženom prehranom, skrupuloznim unosom hrane, doslovno po satu i učinkovito sagorijevanje masnoća. Pored toga, uz glavni učinak, program mršavljenja Galine Grossman pomoći će vam u rješavanju čitavog niza problema. Zaboravit ćete na bolnu žgaravicu, staviti krvni tlak u red, ublažiti tijelo štetnih toksina i nepotrebnih soli, riješiti sve probleme s bolovima u kralježnici i zglobovima koljena.

Načela metodologije

Osnovna načela, koja Galina Grossman poziva da se pridržavaju, jest prehrana popraćena obveznom tjelesnom aktivnošću i pažljivim poštivanjem ispravnog režima dana. Samo ispunjavanjem svih gore navedenih uvjeta, moći ćete postići očekivani učinak - gubitak od 8 do 15 kilograma. Ovaj rezultat će doći k vama za samo mjesec dana.

Postoji nekoliko obveznih pravila, koja se u svakom slučaju ne mogu zaboraviti.

Prvo, strogo je na sat, kršenje režima je neprihvatljivo. Jedina iznimka može biti za ljude koji moraju raditi na noćnoj smjeni.

Drugo, ne možete odstupati od popisa dopuštenih proizvoda. I upotrijebite ih samo u unaprijed određenoj količini.

Treće, odaberite jedan dan u tjednu, na primjer, ponedjeljak ili bilo koji drugi, koji je proglašen "vodenim". To znači da na ovaj dan morate popiti dvaput toliko tekućine koliko i inače ne jedete.

Četvrto, ne zaboravite da odbijanjem popisa zabranjenih proizvoda, nikada ne odbijte se u vodi. Možete piti koliko god vaše tijelo zahtijeva.

Proces gubitka težine

Cijeli proces gubitka težine je uvjetno podijeljen u dva dijela. Najprije morate ukloniti dodatne funte, a zatim stabilizirati težinu. To, nakon što je mjesec dana rasti, nisi u sljedećih 30 dana vratio staru težinu. Stabilizacija će pomoći da se izbjegne nagle skokove, što se često događa nakon što se osoba prestane pridržavati prehrane.

Za slušatelje svojeg tečaja razvila je detaljne preporuke Galine Grossman o tehnici gubitka težine. Izbornik u prosječnom danu može izgledati ovako.

Doručak treba biti između 9 i 10 sati ujutro. Ovo je najbolje vrijeme za prvi obrok. U vašoj jutarnjoj prehrani treba doći od 100 do 150 grama proteinske hrane. Možete kuhati ribu za par ili ga ispeći, možete jesti puretina, goveđeg mesa, morski plodovi, svježi sir ili jedno tvrdo kuhano jaje. Iz ovog popisa potrebno je odabrati jednu stvar. Kao što vidimo, skup proizvoda je vrlo opsežan, tako da će prehrana biti raznovrsna.

Zatim za doručak trebate jesti 250 grama povrća ili salate. Salata se ne može popuniti. Također, ni gulaš niti salata ne bi trebali sadržavati "teška" povrća i krumpir. U sve to, dodajte jedan dio crnog kruha i čašu kefira ili sok od rajčice (bez papra ili soli).

ručak

Ako slijedite tehniku Galine Grossman za mršavljenje, dobit ćete detaljan plan za dan prehrane. Dakle, nakon prvog jela, večera je potrebna između 13 i 14 sati.

U početku biste trebali jesti meso (300-400 mililitara), začinjeno svježim biljem. A možete kuhati apsolutno na bilo kojemu mesu. Zatim 100 grama salate od sirovog povrća bez goriva. Također čašu jogurta. To bi trebalo biti nezaslađeno i niske masnoće, ne sadrže nikakve dodatke. Jedino što možete staviti je jedna žlica mekinje ili muesli.

Za desert nije jako velika šalica kave ili čaja bez šećera. Također, mlijeko se ne može dodati piću.

večera

Večera bi trebala biti dva puta. Prva večera je od 17 do 18 sati. Može se zvati ručak. Ovo je 200 grama voća. Gotovo bilo, osim banana. I čašu soka od rajčice ili kefir s niskim postotkom masti. Po želji, piće se može zamijeniti čajem.

Druga večera odvija se između 21 i 22 sata. Morate jesti 5 šljive ili istu količinu velikih sušenih marelica. Piti pola šalice kefira ili jednu čašu nezaselenog čaja.

Ova dijeta nudi pridržavanje Galine Grossman. Pregledi o gubitku težine, koji dolaze od onih koji su već testirali ovu prehranu na sebe, uglavnom su pozitivni. Svatko ističe da je izbornik sparing, neugodan, više kao zdrava prehrana nego način za izgubiti više kilograma. Autor metodologije savjetuje da se pridržava takvog režima od jednog do jednog i pol mjeseca. U ovom slučaju, naravno, razlikuju se proizvodi, zadržavajući njihov kalorijski sadržaj.

Još jedno obvezno stanje je dan "vode". Jednom tjedno trebate piti dvaput više tekućine nego inače i ništa. Sjeti se da doručak sljedeći dan nakon posta ne bi trebao biti gust. Potrebno se ograničiti na čašu sok od rajčice ili kefir. Počevši od ručka, možete jesti prema rasporedu.

Tjelesna aktivnost

Da bi se služila tehnici Galine Grossman, vježbe mršavljenja moraju se izvoditi tijekom čitavog razdoblja prehrane.

Ne postoji ništa teško - samo održavanje visoke motoričke aktivnosti. Za to možete ući u sport, ili možete samo šetati ulicom svaki dan barem sat i pol.

Ali idealno se morate upisati u specijalizirani odjeljak u kojem će treninzi biti nadgledani od strane stručnog trenera-konzultanta. To može biti krug ljubitelja joge ili latinoameričkih plesova.

Stabilizacija težine

Nakon što se postigne željeni rezultat, težina mora biti stabilizirana. Da biste to učinili, morate glatko "izaći" iz prehrane. U ovom trenutku također treba strogo hraniti satom. Jedino što se može proširiti je popis proizvoda. Često možete priuštiti kruh, prženo meso, razne voće i sokove. Uključiti u prehranu je slatko. Samo 50 grama dnevno, a ne više.

U razdoblju stabilizacije težine, važno je konsolidirati učinak ne samo fiziološki nego i psihološki.

Mnogi tvrde da rezultati Galine Grossmanove tehnike gubitka težine daju rezultate. U odgovorima, žene i muškarci uočavaju da, ako se strogo pridržavaju svih pravila, onda je svima zajamčen uspjeh.