Grejp dijeta - recenzije, preporuke, primjeran meni

Grejp - skladište hranjivih tvari. U pulpu sadrži soli željeza i kalcija, fosfora i magnezija. Većina ovog voća kalij: oko 162 mg po 100 g tjelesne težine. Od grejpa sadrži askorbinsku kiselinu vitamin i riboflavin (B2). Njegova energetska vrijednost iznosi samo 39 kcal na 100 g svojstva voća čine ga nezamjenjiv dijetetski proizvod: grejp sagorijeva masnoće tako što stimulira metabolizam. Osim toga, jesti svoje tijelo pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi. Razvijen uzimajući u obzir blagotvorno svojstva ovog voća grejp dijeta (mišljenja o tome postoje brojne web stranice) je vrlo popularan.

Dijeta na grejp, kao i većina različitih dijeta, ima nekoliko varijanti, više ili manje krute. Prvi od njih je dizajniran za tri dana. Bilo je to na takvoj prehrani za mnogo godina periodički „dobiva” pjevačica Anita Tsoi, kako bi ostali u formi. Pored grejpa, u ovoj dijeti mogu jesti samo bjelanjke - jer se nazivaju grejp-proteina. Obvezni pravilo: ujutro prema onima koji se na njega, mora početi s čašom vode sa sokom od limuna. Četvrtina sata nakon toga trebao jesti jedno jaje. Sat vremena nakon skretanja grejpa: Jedite voće srednje veličine. Nakon proteka jednog i pol sata natrag jesti na bjelanjak. Proteini i plodovi u razmaku od pola sata za prebacivanje sati (pet okretaja u svih pet proteina i voća). Mogu piti samo vodu i zeleni čaj.

Trajanje ove prehrane je i do tri dana u skladu s tim ne bi trebalo biti više od jednom godišnje. Dobro je što je brz način za izgubiti težinu ako je potrebno hitno „reset” 2-3 kg, potpora će se kratko protein-grejp dijeta. Povratne informacije dostupne o tome na internetu, tvrdeći da je iznimno učinkovita. Međutim, za održavanje takvog mršav dijeta da samo zdravi, ili zdravi ljudi. Oni koji su skloni alergijama, trebali bi razumjeti: i grejp, i bjelanjak - prilično jak alergen. Dakle, takva dijeta nije za svakoga.

Druga opcija na grejp dijeta je dizajniran za sedam dana. , Suština je da se u svakodnevnoj prehrani sadrži grejp - 2 komada (jedan od njih može biti zamijenjena s čašom Frechét). Izuzete slastice i šećer, brašno i krumpir, alkohol i slatka pića. Možete piti zeleni čaj i organske kave. Ovdje je izbornik Uzorak: Doručak - grejp ili čašu svježe, 50 g šunke, šalicu čaja (kave). Ručak - ½ grejp, 250 g salata, čaj; večera - i salata 200g pileća prsa, čaj. Preko noći još jednom ½ grejp jeo ili pio 150 ml svježe.

Mjesto grejpa (sok) u izborniku je nepromijenjen. Osim ovih, prehrana uključena, naizmjenično na različite dane, sljedeće namirnice: doručak - dva jaja i 150 grama žitarica, ili 50 g tvrdog sira, ili voćnu salatu. Ručak - juha od povrća, kuha u vodi ili povrće, salata (povrće može imati gulaš) ili pečeni krumpir u koži. Večera - 200 g nemasna govedina ili riba ili pileća prsa. Dva puta tjedno, dozvoljeno jesti na večeri, kriška sušene crnog kruha. Dvaput možete popiti čašu soka od rajčice (za večeru). To grejp dijeta za izgubiti težinu možete dobiti osloboditi od tri do pet kilograma težine. Prebačen je, općenito, nije loše, ali za one koji imaju gastritis s visoke kiselosti, primjenjuje se ona mora biti s oprezom. Osim toga, grejp dijeta, recenzije od kojih dovode do zaključka njegove učinkovitosti, može biti popraćena vrtoglavica i slabost. U tom slučaju, potrebno je odmah otići pije započeti uz šalicu čaja sa šećerom.

Na pojedinim mjestima možete naći savjete o tome kako se nositi s gorčinom grejpa Frechét: posebno se preporuča dodati na njega žličicu meda ili razrijediti ga na pola s sok od naranče. Međutim, u ovom obliku, teško da se može smatrati dijetetski napitak. Ako gorčina je osjetio snažno, možete pokušati uzgojiti treći svježe vode za piće. Što se tiče cijelog grejpa, to će biti manje gorak ako uklonite češnja s prozirnom folijom.

Dijeta za grejp u ovoj varijanti ne mogu koristiti više od jednom u tri ili četiri mjeseca. Oni koji su zainteresirani za koliko je učinkovita grejp dijeta, recenzije će vam pomoći da napravite izbor u korist toga: većina njih govore o čudesnom učinkovitosti ove metode mršavljenja.