Kolačići na Dyukanu: korak po korak recept fotografijama

Dukan dijeta - jedan od najpoznatijih i najučinkovitijih dijeta na svijetu. Poznat je po tome da možete kuhati razna jela i milijune dok gubitka težine. Postoje recepti za Dyukanu jetre, morskih plodova, mesa i ostalih proteinskih proizvoda. No, posebno je volio dijeta pekarskih proizvoda kojima je dozvoljeno da se u bilo kojoj količini. Uključujući kolačića. Kao i mnoge druge dijeta može tvrditi da oni mogu imati slatki, hrskavi, ukusna poslastica, a time gube na težini? Odgovor je: ništa.

Kako kuhati kekse za Dyukanu? To se može vidjeti iz ovog članka.

Klasični keksi na Dyukanu: recepti

to Priprema je vrlo jednostavna. Ovaj recept ne zahtijeva puno vremena niti vješt kulinarske vještine.

Za pripremu keksi sa zobenim pahuljicama na Dyukanu potrebe:

• Zob mekinje - pola šalice.
• Jaje - jedan komad.
• Low-fat jogurt ili kefir - nekoliko žlica.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Zaslađivač po želji.

Recept za klasične tijesta

1. Uzmi malu posudu i bič ga u jaja.
2. Zob mekinje preporuča se samljeti u brašno. To je učinjeno kako bi se osiguralo da je okus i tekstura su nježniji.
3. Dodaj u jaje sladilo, mekinje i jogurt. Za kolačića uključen Dyukanu manje kalorija jogurt mogu zamijeniti jogurt. Također možete koristiti mekanu sir, keksi s njim će se još više ukusna.
4. Pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.
5. Pečenje bio prekriven papirom za pečenje. To pomoću žlica dijelovi položen zob masu. Važno je da se kolačići su iste veličine, pa su ravnomjerno propekutsya.
6. Kolačići za pripremu Dyukanu ne više od 15 minuta. Ovisno o veličini.

Sir i zobene pahuljice kolačiće

Cottage sira keksi na Dyukanu kuhani vrlo brzo. I to ne uzeti puno hrane za njega. Na kraju se može škropili nemasni kakao ili cimet.

sastojci:

• Zob mekinje - jedna čaša.
• Pšenične mekinje - 1/3 šalice.
• Obrano mlijeko - jednu šalicu.
• Nemasnog kravljeg sira - 100 grama.
• Jaja - jednom komadu.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Zaslađivač po želji.

Recept sir i zobene pahuljice kolačiće

1. Zobi i pšenične mekinje mješavina i melju u brašno dosljednost.
2. Smjesa mekinja sipati toplog mlijeka i pustiti stajati 10-15 minuta.
3. Kad su nabubri, dodati sir. Njegova vrsta nije važno, dokle god je to niske masnoće. Kako uključiti kolačiće nježno i jedinstveno, preporučljivo je da se nježno i nezernisty sir. Ako to nije, može se razrijediti s jogurtom ili jogurt i miješati temeljito, tako da zrnati sir dobiva kremasta konzistencija.
4. Sladila se doda u dobivenu smjesu i prašak za pecivo.
5. Sve dobro promiješati.
6. Ako je tijesto previše tekućine, možete dodati zobene pahuljice ili proširiti ga u obliku kolač.
7. Kolačići postavljene u prethodno zagrijanu 200 stupnjeva peći 15-20 minuta.

Kolači s bobicama

Srećom za slatki zub, Ducane dijeta omogućuje korištenje bobica, ali ne više od jedne čaše.

sastojci:

• Zob brašno - jedna čaša.
• Obrano mlijeko ili jogurt - jednu čašu.
• Jaja - dva komada.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Bobice - pola šalice. Bolje da se ne smrzne, tako da oni neće izgubiti svoj oblik tijekom pečenja i raskisnut.
• Prstohvat soli.
• Zaslađivač po želji.

recept

1. U zdjelu, tukli jaja male veličine sa sladilom.
2. Miješa u žumanjku smjese za raspadanje, mlijeko, i soli.
3. U isto vrijeme miješanja, postupno dodajte zobene pahuljice. Ako izliti sve odjednom, i kolačići s mekinje od Dyukanu neće biti kao zrak, kao što bi trebao biti.
4. U završnoj fazi Ulijte bobice u tijesto.
5. Ako želite, možete dodati žličicu maslaca sa smanjenim udjelom masti. No, potrebno je uzeti u obzir da je kalorijska porast.
6. Od zobi tijesto je potrebno formirati male kuglice.
7. Oni treba da se stavi na pergament papir, proširila na pleh.
8. Biskvit prema Dyukanu kuha 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.

Kolačići sa tofu

Tofu - sir napravljen od soje. Suprotno uvriježenom mišljenju, soja je vrlo korisno za organizam, posebno za zdravlje žena. To usporava proces starenja, normalizirati hormone i potiče gubitak težine. Nutricionisti preporučuju uključiti u prehranu tofu barem jednom tjedno. To može biti dodan u jetri Dyukanu povećati količinu proteina i okus.

sastojci:

• Zob mekinje - četiri žlice.
• Pšenične mekinje - dvije žlice.
• Tofu - 150 grama.
• Jaja - jednom komadu.
• Zaslađivač po želji.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Prstohvat cimeta.

recept

1. Zobi i pšenične mekinje miješati i samljeti brašno na državu.
2. Izlije 150 ml tople vode i ostavi da nabubri. Voda može zamijeniti kravlje niske masnoće mlijeka ili soje, pa cookie na Dyukanu dobiti još ukusnije.
3. Tofu trebaju rešetkom ili razrijeđen mlijeko, utrljati s tanjura.
4. Kada mekinje cool i nabubri, dodati im tofu i jaja. Miješajte dok ne dobijete glatku.
5. Dobivena smjesa je dodati sredstva za raspadanje, zaslađivač i cimeta. Opet, dobro promiješajte.
6. Kolačići u obliku i položio ruke na papirom za pečenje, koja je izložena uz pečenje.
7. U zagrijanu 180 stupnjeva peći za pola sata staviti cookies.
8. Za ukrašavanje poslasticu možete posuti cimetom ili kakao u prahu.

pucketanje kekse

Da bi se dobila posebno hrskave kolačiće na Dyukanu, možete koristiti ovaj recept.

sastojci:

• Nemasnog kravljeg sira - 50 grama.
• Bjelanjaka - jedan ili dva komada.
• Kukuruzni škrob - dvije žlice.
• Obrano mlijeko - dvije žlice.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Zaslađivač po želji.
• aroma hrane "Vanilla" - 5-10 kapi.
• Prstohvat soli.

recept

1. Duboko posudu i pomiješati škroba, mlijeka, prašak za pecivo zaslađivač i sol. Dodaj u njoj u jaje bijelo rublje i sir, ostavite 10 minuta.
2. Žlicom dijelovi staviti tijesto na papirom za pečenje. Također možete koristiti silikon tepih za pečenje.
3. Stavite u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva 10-15 minuta.
4. Nakon dobili kekse i dati mu malo ohladi. Dakle, to će biti još svjež.

čokolada kolačići

Čokolada keksi od zobenih pahuljica na Dyukanu kuhana vrlo jednostavno i to ispada vrlo ukusna. Dakle, vrlo je kao sladokusac, koji je tako nedostaje u prehrani dobar.

sastojci:

• Jaja - osam komada.
• Odmašćenu kakao - pet žlice.
• Zob mekinje - osam žlice.
• Pšenične mekinje - četiri žlice.
• Prstohvat soli.
• Zaslađivač po želji.
• Možete dodati hranu aroma „Vanilla”, „Čokolada” ili „karamela”.

Recept za čokoladni chip cookies

1. Odvajanje proteina od žumanjaka.
2. Pomiješajte žumanjke sa šećerom zamjena, mekinje, kakao i okus.
3. U zdjelu bičem proteina sa soli na strmim vrhuncima.
4. Lagano spojiti dva u jednu masu i dobro promiješajte.
5. Dobivena tijesto se stavlja na posudu, položenu papirom.
6. Peći na 180-200 stupnjeva 15-20 minuta.

Kolačići s kokosom

Kokos i keksi sa zobenim pahuljicama na Dyukanu, recept od kojih će biti više riječi, može zadovoljiti bilo poznavatelja slastica. Nije važno, izgubiti težinu ili ne.

sastojci:

• Zob mekinje - pet žlice.
• Obrano mlijeko u prahu - četiri žlice.
• Proteina soje izolat (i ostali koji su protein praha) - četiri žlice.
• Žumanjak - tri.
• Nemasnog kravljeg sira - 100 grama.
• Zaslađivač po želji.
• Kokos - 100 grama.
• „Kokos” okus.
• Po želji, možete dodati vaniliju.

Kolačić recept sa kokosom

1. Sve gore navedene sastojke pomiješani, osim kokosa. To je potrebno samo 2/3 od ukupne količine. Ostatak će biti utrošen na uređenje cookies.
2. Od tijesta oblikovati kuglice i stavite na pergament papir. Ako je tijesto pretvorila u tekućinu, moguće je dodati sir i mlijeko u prahu.
3. Toplina pećnicu na 150 stupnjeva i stavite ga u kolačiće za 15-20 minuta.
4. Kada kokos kuglice su spremni, oni mogu posuti ostatke kokosa. Također možete posuti malo šećera u prahu, ali potrebno je uzeti u obzir da je kalorijska porast.

Čokolada-kokos keksi

sastojci:

• Zob mekinje - dvije žlice.
• Obrano mlijeko - tri žlice.
• Protein izolirati - tri žlice. Za ovaj recept idealan tvornički proteina smjesi s čokoladnom okusu.
• Žumanjak - tri od njih u prokuhanu obliku.
• Zaslađivač po želji.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Mlijeka - 100 ml.
• Obrano kakao - jedna žlica.
• Okusi „Čokolada” i „Coconut”.
• Kokosovo za ukras.

Recept za čokoladne kokos kolačiće

1. Pomiješajte sve sastojke zajedno dok dosljednost gustog vrhnja.
2. Uz žlicu staviti tijesto na papirom za pečenje. Umjesto žlicom može se koristiti za konditorske šprice. To će dati jetre lijep oblik.
3. Stavite posudu u pećnici zagrijanoj na 150 stupnjeva.
4. Pričekajte 15-20 minuta.
5. U završnoj fazi može biti škropili kokos cookies.

Kolača kolačići s bademovim arome

sastojci:

• Nemasnog kravljeg sira - tri žlice. Preporučljivo je da se tekućine, ali ako se to ne dogodi, može se razrijediti s običnim sir i miješati temeljito.
• Jaja - dva komada.
• Zob mekinje - tri žlice.
• Pšenične mekinje - jedna žlica.
• Kukuruzni škrob - dvije žlice.
• Prašak za pecivo - jedna torba.
• Zaslađivač po želji.
• „Badem” okus.
• Također možete uzeti badema pahuljice za uređenje kolačiće, ali to nije obavezno.

recept

1. Uzmite dvije glavice. U mix sir s jajima.
2. Na drugi - mekinje, škrob i prašak za pecivo.
3. Kombinirajte dvije smjese i dobro promiješajte.
4. Dodajte zaslađivač i aroma.
5. Nastala tijesto rasporediti na čaše i poslati ga u pećnici, zagrijanoj na 180 stupnjeva.
6. Vrijeme kuhanja - 15-20 minuta.
7. Nakon Pospite kolačiće badema.

Na kraju članka postaje jasno zašto je Dukan dijeta je tako popularan. Moguće je jesti slatkiše i dalje gube na težini. Veliki izbor recepata pomoći će uživati u svoje omiljene jela svaki dan.

Sve gore navedene recepti su pogodne za bilo koje faze Dukan dijeta. Oni se mogu dobiti u napadu i izmjeni koja uvelike olakšava proces gubitka težine. No, potrebno je uzeti u obzir popis dozvoljenih namirnica i ograničenja na njih. Unatoč činjenici da kolačić dijeta, morate ga konzumirati u umjerenim količinama i imajte na umu da je ova dijeta je bjelančevina.