Hodanje na koljenima: koristi i štete, mišljenja. taoistički praksa

Taoistički praksa je vježba za zdravlje i dugovječnost žena i muškaraca. Oni se sastoje od mirno, glatke pokrete i posebno dobar za ljude u starosti, uz oslabljen zbog bolesti. Vježbe ne zahtijevaju nikakve posebne uvjete ili lijepo vrijeme. Oni se mogu provesti u bilo kojem željenom doba dana, u isto vrijeme vrlo brzo tu su prvi rezultati.

taoistički hodanje

Mnogi ljudi znaju da je normalno hodanje je vrlo korisno. U isto vrijeme, nekoliko ljudi čuo o vježbi „hodanje na koljenima.” Žalosno je, ali ovo iznimno vrijedan praksa nemamo raširena ...

Hodanje na koljenima korisne za sve. Ova vježba ima gotovo bez kontraindikacija. Osobe s oboljelima zglobovima koljena Također možete pokušati zamisliti kineski učinkovitu tehniku. Pogledajmo uzroka boli koljeno.

Zbog čega koljena boljeti?

Kineski liječnici objasniti da je zbog smanjenja protoka Qi energije i krvi u tom dijelu tijela smanjuje količinu maziva u zglobu. Ako ne, onda kosti postupno početi trljati jedni protiv drugih, iako pojedinosti mehanizma, a zatim istrošiti. To rezultira u strašnim bolovima u ovom dijelu ekstremiteta, pogotovo ako su malo zastuzheny. Sa hrpe boli pojačane - kada se spušta ili penjanje stepenicama, duge šetnje šetnje.

Što učiniti?

Postoji jedan jednostavan, vrlo učinkovite vježbe koje spasiti od ove pošasti - hodanje na koljenima. Ovaj taoistički praksa će dati svoje sustavchikov Qi energije i novu krv. Osim toga, vježba uključuje donji dio leđa, što će poboljšati rad bubrega. Vjerujući teoriju U-Shin, također ojačati želuca i jetre. Kinezi kažu, čak, da su razlozi za veliki broj bolesti, a liječenje svih jednoj ...

Taoistički praksa: Tehnologija

Ako koljena uvelike nabubri, potrebno je prije izvođenja vježbe potiču odljev viška tekućine. Pustite za to više točaka koje su odgovorne za slezena kanal. Oni se nalaze na strani noge, odmah iznad četiri prsta strše gležanj kost, tako da su vrlo važne točke, koje utječu na aktivnost bubrega i jetre.

Osim toga, potrebno je masirati točku žučnog mjehura. Oni se nalaze na vanjskim dijelovima nogu, u centru čašica, gdje su savijena vene. S obzirom na činjenicu da su dva pojma u paru kao što je gore opisano, to je bolje za masažu palčeve, što kružnim pokretima, a pritiskom na minutu. Tek nakon što je radio s njima, možete nastaviti direktno na koljena.

Ako imate vrlo jaku bol, klekne, staviti ih pod svojim jastucima za početak ili odvesti u krevet. Iako nije u žurbi da se presele na koljena, samo malo čekati na njih. Nakon što je bol počinje opadati, hodati okolo malo na krevetu. Kada ovisnost hodanje, tako da možete premjestiti na podu, kreće prvi na deka proširila na podu, a zatim i na mekom tepihu. Potrebno je provesti ove vježbe svaki dan, čak i bolje nego nekoliko puta na dan, se ne ograničavajući na vrijeme. Ako još uvijek vrlo bolno i teško, vježba će početi sa trenutka jednostavan klečanjem, postupno povećanje vremena i počinju se kretati polako. Kad previše oslabljen stanje ako spuštanje je vrlo teško, možete sjesti na svoje pete i lagano pomaknut na nogama.

Pri izvođenju ove korisne taoistički praksu?

Ova praksa je korisno za sljedeća stanja:

1. Hodanje na koljenima, koje prednosti opisane u ovom članku omogućuje poboljšati vid. Ali kako to može biti međusobno povezani? Činjenica da se koljena smatraju se palaca tetiva, koji, zauzvrat, veže se na kanal jetre. Također se „pojavljuje se u očima”, drugim riječima, je odgovoran za naše vizije. Mi poboljšati vid, poboljšava stanje naše jetre. Postoji samo jedna mala stvar - kada je potrebno da hoda na koljenima zatvorenih očiju vježbe.
2. Prikladno kao hodanje na koljenima za mršavljenje, posebno kada je masnoća pohranjena u području bokova. Bilo je suvišno, jer po taoisti, ali moderne žene to je vrlo korisno. U tom slučaju, potrebno je hodati na koljenima 20 minuta dnevno, tako da se znoji. U isto vrijeme da se potakne, mjerenje kukove prije razredu, nakon čega su izvršena mjerenja svaki tjedan.
3. Taoistički hodanje na koljenima također može poboljšati protok krvi u nogama i glavi. Ova vježba stimulira protok krvi u velikom krugu, drugim riječima, krvni prilet u glavu i noge. Voditelj: Osim poboljšanja vida, od vas će biti u mogućnosti poboljšati ten i kosu stanje. Noge: Ova praksa je korisno raditi vježbe „Zlatni pijetao”, što je opisano u članku ispod. Faze se javlja prvi nalet krvi i Qi energije na koljenima, a zatim prema dolje u noge.
4. Taoistički hodanje na koljenima pomaže u jačanju zubi, kosa i kosti. U praksi, to su uključeni struka, što je bubrežni kanal. Oni, pak, su odgovorni za zubima, kose i kostiju. Drugim riječima, vježba je odlična prevencija od popuštanja zubi, osteoporoze i gubitka kose.
5. Status koljena će se promijeniti na bolje.
6. Poboljšati probavni trakt. Na području koljena je želučani kanal. Čime se poboljšava prohodnost kanala - to je izvrstan izgled i dobru probavu.

kontraindikacije

Ponekad kontraindiciran hodanje na koljenima. Šteta što može izazvati sljedeće uvjete:

• artroza u fazi razvoja i egzacerbacije;
• suppuration, teška artritis;
• ankiloza koljena;
• sinovitis - upala zglobova.

Dr Bubnovskaya metoda

Iz sličnog vježbe, samo exhaling zvuk „ha” dolazi oslobođenje od osteoartritisa. Držeći se od krute podloge, kao što su stolice, kako bi savijena udova korake najmanje dva puta. Sljedećeg dana ćete morati učiniti više od nekoliko koraka. Hodanje na koljenima, tako da treba dovesti i do 30 koraka.

Dr Bubnovsky voli reći da morate izdahnuti bolesti. „Ha”, odmah pojačava učinak vježbe. Uranjanje cijelog tijela na petama od, recimo, izdisanje, „Ha!”.

Ako ste zainteresirani za vježbanje „hodanje na koljenima”, slijedi ga sa zadovoljstvom, to je poželjno da glazbu. U vrlo kratkom vremenu vaše tijelo će vam zahvaliti na dobrom zdravlju.

Važno je da pravilno formulirati svoje želje, da ih oslobađa u cijelosti od čestica „ne”, a negativne riječi, kao što su „riješiti”, „izbjegavati”. Važno je da ispunite svoje želje i nade za pozitivan primjer, „Koljena zavoj bolji”, „Ja sam savršeno zdrava oči i kosu svaki dan postaju sve deblji i jači!”. Kompetentno artikulirati svoje namjere, ponovite što je češće moguće ono što želite, a vježbe se izvode na pozitivno! Osim toga, ne nužno premjestiti monotono natrag i naprijed. Korak krug na obodu prostorije, crtanje osam, zamršene pletiva i čine imaginarne natpise.

Dodatak vježbe „hodanje na koljenima”, poslužit će kao poseban vježbe za jačanje tijela u cjelini, „Zlatni pijetao”. To je savršeno vraća sklad cijelog tijela!

Stanite u podnožju „Zlatni Rooster”

Početni položaj - stoji na svojim nogama, spustio uz tijelo, ruke opušteno i zatvorio oči. Prvi nogu i podignite zamrznuti na taj način. U vrijeme izvođenja, oči ne otvori vježbe. Nedostatak vizualne slike zadržati ravnotežni položaj teže, a mozak će morati vratiti ravnotežu, tako da možete nositi bez pogled.

Ako držite ravnotežu i oslanjanje na jednoj nozi ima utjecaj na sve točke stopala koje su povezane sa šest glavnih unutarnjih organa. To utječe pozitivno na rad različitih sustava. Praksa „Zlatni pijetao” treba rješavati odmah nakon buđenja, počevši da odstoji 2 minute na svakoj nozi. Prilikom kupnje trajanje iskustvo vježbanja treba povećati.

Ona daje dobar učinak u:

• radiculitis, artritisa pojave;
• bolesti štitnjače (vidljiv napredak ako hipofiza i hipotalamus su izvor problema);
• atrofija malog mozga;
• manifestacije osteochondrosis;
• dijabetes;
• šum u ušima, napadi vrtoglavice, gubitak sluha, Meniere bolest (poteškoće s ravnotežom);
• smanjena imuniteta;
• emocionalne nevolji i stres.

To je ne čudi da su ljudi na istoku žive mnogo dulje nego mnogi od naših sunarodnjaka. njihova dugovječnost uspjeh leži u kompetentno obavljanje vježbe koje su potrebne za poboljšanje cjelokupnog zdravlja, poboljšati zdravlje cijelog organizma. Možete naučiti kako napraviti takve osnovne vježbe. Oni se mogu obavljati u bilo koje vrijeme, slobodan za vas kod kuće. Samo nekoliko dana primijetit ćete prve dobre rezultate.

Hodanje na koljenima: recenzije

Čitanje recenzije ovih vježbi, možete shvatiti da su neki ljudi, oni (pogotovo na početku) su vrlo teško - njegova dob, prisutnost zajedničke probleme ... Međutim, vježbanje hodanja na koljenima pravilno i redovito, mnogi istaknuo pozitivnu promjenu u svom stanju. To im pomaže u raznim bolestima, eliminira simptome i njihove uzroke.