Japanska metoda mršavljenja s ručnikom: mišljenja liječnika

Danas svatko želi biti lijepa. Žene pokušavaju izgubiti na težini, muškarci češće, naprotiv - za izgradnju mišića. Da biste to učinili, otvorite brojne dvorane gdje instruktori rade. Oni pomažu pronaći prave vježbe koje najviše mogu utjecati na zdravlje. Zašto fitness centri takvu popularnost? Prije toga, osoba koja je imala puno fizičkog rada potrebnog, koja djeluje u njegovo tijelo. Sada uglavnom u gradovima za najveći dio ljudi ne bave fizičkim radom. U tom smislu, postoji niz tjelesne masti i mišića ne razvijaju. Nedostatak visoko kaloričnu hranu bilo, to košta puno manje koristan. I ispada da je suvremeni čovjek vodi gotovo nepokretnom, stil života. Naravno, postoje zanimanja koja pružaju rad, ali oni su vrlo malo.

Vježba sobe se ljudi mogu pumpati tijelo ili smršaviti i postati vitak. Zbog toga, mnogi ljudi posjetite fitness centar. Postoje razne dijete koje pomažu smanjenju tjelesne težine ili, naprotiv, povećati. Mnoštvo dodataka (proteini) pomoć proteina rast mišića, ako su u skladu s pravilima potrošnje. Mnogi postaviti sebe kao primjer supermodela i bodybuilders i žele biti poput njih. Sve vježbe mogu se podijeliti u snagu i kardio. Prva upotreba samo bodybuilderi, ovo potonje potrebno je održavati sklad. Svatko sam bira da on više ne treba, ali idealno je da ih kombinirati. No, izleti u teretani uzeti ogromnu količinu vremena i novca troši. Neki su sudjelovali u kući ili na ulici, na primjer, trčanje ujutro ili steći simulatora, koji su uspješno osposobljeni. U principu, svatko bira ono što mu se sviđa. Dakle, možete koristiti japansku metodu mršavljenja s ručnikom. Mišljenje se može pročitati u nastavku.

vježbe kod kuće

No, mnogi su zadovoljni s njihovom težinom i žele izgledati mršavije samo vizualno. Čini se da je to nemoguće. A istina, koliko god je moguće izgubiti težinu u struku, bez smanjenja tjelesne težine? Odgovor je jednostavan: japanska metoda mršavljenja s ručnikom. Nije baš dobro poznata metoda, koja se sada dobivanjem popularnost. On je došao gore sa dr Fukudzi, pogađate, u Japanu. Zanimljivo je da je ova metoda omogućuje za samo nekoliko minuta dnevno kako bi se smanjio obim struka. To samo treba puno prirode ima široke bokove. Ali što je japanska metoda gubitka težine s ručnikom djeluje na tijelo, ako ne i smanjiti težinu? Kako učinkovito i da li je to sigurno? Kako ćete znati da li ga možete koristiti kod kuće? Moguće je naglasiti čitanja recenzije. Japanska metoda mršavljenja s ručnikom pomaže.

razjašnjenje

Danas je dobivanjem u popularnosti japanskom metodom mršavljenja s ručnikom. Mišljenje stručnjaka o njemu su pozitivni. Zanimljivo je da je zahvaljujući njemu, možete izgubiti težinu na oči, čak i bez pribjegavanja fizičke aktivnosti. Nakon nastave, primijetit ćete da vježbanje povećava svoju visinu. Koja je tajna ovdje? Kako je kombinirati koncept „mršavljenje” i „ručnik”? Japanski način, na prvi pogled, to je vrlo teško. Da bi se razumjelo ono što je suština, možete pročitati recenzije navedene u nastavku. Japanska metoda gubljenja težine s ručnikom u stvarnosti vrlo jednostavan.

Ali, ako pogledate, možete vidjeti da kada koristite proteže kralježnicu, povećanje dužine na račun smanjenja volumena u širinu. Na primjer, glina da igraju kao dijete. „Kobasica” ovog materijala u vozne povećanje duljine i na taj način postaje tanji. Također je tijelo kao da je razapet, kada je japanska metoda mršavljenja s ručnikom. Recenzije to je ostalo kao pripravnika i liječnika. S ovom metodom, samo morate leći. Nema potrebe trošiti naporan trening. Za informacije o tome kako izgubiti težinu uz pomoć japanske metode opisane u nastavku.

Mišljenje liječnika

Naravno, prije treninga morate pročitati mišljenja liječnika. U većini slučajeva oni govore pozitivno o ovom metodom mršavljenja. Doktor Fukudzi, mršavljenje predak s ručnikom, ugledan stručnjak koji je pristupio novu metodu uz pomoć izumu. Budući da liječnici i slažu s mojim kolegom, koji je studirao kontraindikacije i moguće komplikacije koje metode mršavljenja ručnikom siguran za većinu.

Ono što je potrebno

Kao ukupni gubitak težine i ručnik? Japanska metoda je upravo u ovim uvjetima. U principu, ručnik - po izboru komponentu, to jednostavno uklapa u odnosu na drugi. Gubitak težine, bolje reći - istezanje pojavljuje kada ga koristiti za druge svrhe, kao i mekom sigurno materijala koji se lako može kliznuti.

Uz to će trebati mekan jastučić, koji je lako dostupan u specijaliziranim trgovinama. Iako to može biti učinjeno bez njega, običan tepih je također lijepo. Glavna stvar je da je površina mekana i neće dopustiti tijelu da se savijati, tako da je krevet ili udoban kauč neće stati. Također je potrebno imati na umu vrijeme, ali to može biti učinjeno na normalnim sati. Odjeća za ovu metodu nije kritična, prikladan, pogodan i ne ometaju kretanje, uglavnom sportski. Sve u svemu, vrlo jednostavan, barem u smislu pripreme, japanske metode mršavljenja s ručnikom. Mišljenje o njemu bolje studije prije treninga.

trening

Prvo, trebate mekani ručnik uvaljati u roli i, ako je potrebno, vezati ga s užetom. No, to ne mora nužno biti osoba može držati kuglicu od unrolling po težini. Mora se reći da je ručnik moraju biti izabrani mudro. To bi trebao biti širine ne manje od tijela, potrebno je za najbolje rezultate. Valjak nije potrebno učiniti više, idealno, dlan treba biti u potpunosti pokriti ga, ali ako malo nedostaje - ne brinite. Širina u konačnici ovisi o stanju tijela, bol u donjem dijelu leđa je bolje za početak mali. Ako se vrati zdrava, to također ne bi trebao biti precijenjena sila nije važno širina i vrijeme da se troši na vježbe. Na velikoj drvo za dugo vremena neće ulezhat.

Tijek vježbe

Nakon treninga možete početi vježbati. Mnogi ljudi koriste mršavljenja s ručnikom. Japanska metoda, koja daje pregled može biti dodatno istražiti, vrlo učinkovite. Prvo, morate sjesti na tepih. Osovina za ručnik se stavlja pod struka. Zatim morate leći na njega, tako da je centar bio na pupak. Zatim se opustite i bolje. Vrlo je važno da se kralježnica ne može ispružiti. Peta staviti na ramena width apart, i povezivanje čarape. Ruke povukao prema gore (u odnosu na tijelo, umjesto na podu), s dlanovima prema dolje i okrenite se povezati male prste. Nakon svega navedenog potrebno je pokušati lagati 5 minuta. Ako trening je ispravno izvedena, onda je to teško učiniti. U pravilu, većina početnika ne mogu izdržati ovaj put, ali morate probati.

Ova metoda je prilično nategnuto od gubitka težine. Nakon vježbe kralježnice će početi rasti na svoje mjesto. To može biti vrlo bolno. Kako bi se postigli maksimalni rezultati, trebate svaki dan ponavljati japansku metodu mršavljenja s ručnikom. „Mršaviti laže” - moto je svima koji su pomogli na putu prema Fukutszi, liječnik koji je došao gore sa mnogim sličnim vježbama. U Rusiji, ova metoda nije jako popularan u Japanu, knjige i razgovarati o tome i neki drugi došao u nakladi od 6.000.000 primjeraka. Ovaj senzacija.

nakon nastave

Nakon završetka treninga ne može biti naglo rasti. Potrebno je svitak na desnu stranu i leže na oko 1 minutu. Zatim treba uzeti accumbency i opustiti se više koliko. Morate se polako i promišljeno. Glavna stvar koja kralježnice u mjestu. Izvođenje sljedeći puta potrebno samo 24 sata.

rezultat

To se, rekao je, mršavljenja se događa pred našim očima. Za pet minuta, neki uspiju smanjiti struk za 5 cm. Naravno, takav rezultat ne uspijeva sve. Nakon vježbe kralježnice nachot škljocne, te u konačnici smanjiti struk nije toliko. Međutim, s dnevnim ponavljanja lako izgubiti na težini - kao i tijekom vježbe u teretani. Naravno, ovo se ne mršavljenja, ali, što je još važnije -Article vitkiji i poboljšati svoje držanje.

Stvarčice

Puno djevojaka koristiti japansku metodu mršavljenja s ručnikom. Mišljenje liječnika na različite načine rješavanja. Pozitivni aspekti u usporedbi s iscrpljujućih treninga očito. Fukudzi metoda ne zahtijeva puno truda, u stvari, možete postati tanji, samo leži na podu. Osim toga, malo povećao rast.

kontra

Međutim, ova metoda nije dostupna za sve one koji imaju probleme s leđima. To može pogoršati zdravstveno stanje. Stoga, prije početka vježbe svakako biste trebali posjetiti liječnika. Također, ova metoda ne umanjuje težinu. Prema tome, ne može značajno pomoći ljudima s viškom težine. Metoda a nadopunjuje vježba. Za neke je svibanj činiti se poput magije, ali ne zaboravite da možete izgubiti težinu samo vizualno, zbog leđne protežu. Postoje granice, nakon čega daljnja istraživanja će se samo produžavati rezultat. Osim toga, ako nepropisno obavlja, vjerojatno ne bi dobili očekivani rezultat, te u najgorem slučaju, oštećenja leđa.

kontraindikacije

Japanska metoda gubljenja težine s ručnikom je dostupna samo onima koji nemaju probleme s leđima. To jest, ljudi s osteochondrosis, na primjer, izvršenje je strogo zabranjeno. Osim toga, postoji svibanj biti problem za one koji su oštećeni mišiće leđa. U svakom slučaju, ako počnete raditi, obratite se odgovarajućem liječniku. Ispada, to nije tako teško shvatiti kako izgubiti težinu s ručnikom. Japanska tehnika za mnoge radi čuda.

Mišljenje pripravnike

Recenzije probati ovu metodu mršavljenja za najveći dio pozitivne. Muškarci koji su željeli obnoviti ne samo trbuh vitka, ali njegov rast je također zadovoljan. Ali, naravno, žene koje koriste metodu tako mnogo više. Opći značenje sljedećih mišljenja: odličan način za one koji žele postati vitak i poboljšati držanje. S više treninga rezultat je jednostavno zapanjujući. Liječnici su također zadovoljni s vrlo siguran način za izgubiti težinu, što također poboljšava zdravlje leđa na ljude koji nemaju probleme s leđima.