Kako točno izračunati svoju težinu?

Dakle, imate problema s prekomjernom težinom, ali odlučili ste se uhvatiti u ruci i ozbiljno se boriti protiv toga. Da biste postigli ozbiljne rezultate, a što je najvažnije - da biste saznali kakav će rezultat težiti, morate saznati koja je težina idealna za vas. Pitanje je kako izračunati ispravnu težinu. Zbog toga postoji nekoliko tehnika u kojima ćemo pokušati razumjeti.

Idealna težina je cilj da se svaka osoba koja želi izgubiti težinu postavlja. Prije nego što izračunate svoju težinu, trebali biste shvatiti što je BMI - najvažniji pojam koji vas može čekati na putu.

BMI je indeks tjelesne mase. Ovaj pokazatelj omogućuje indirektno procjenjivanje vaše trenutne težine - pretjerano, normalno ili nedovoljno. Ovaj je indeks eksperimentalno izveden u 19. stoljeću od belgijskog znanstvenika Ketele.

Podaci o metodi izračunavaju se dijeljenjem težine po visini, kvadratom, pomoću kilograma i metara. Kako ispravno izračunati svoju težinu pomoću ove metode? Trebate samo koristiti formule BMI = m / h2. Rezultat će biti sljedeći: BMI jednak osamnaest do dvadeset i pet godina označava normu. Nedostatak tjelesne težine karakterizira vrijednosti manje od osamnaest, prekomjerne tjelesne težine pokazatelja od dvadeset i pet do trideset, a vrijednosti iznad trideset su pretilosti.

Međutim, postoje druge, a ne manje istinske metode. Na primjer, Lorentzova formula težine . Kako izračunati svoju težinu pomoću ove tehnike? Jednostavno - ova metoda je najjednostavnija. Prema njegovim riječima, samo trebate oduzeti stotinu vlastitog rasta u centimetrima, a dobit ćete idealnu težinu. Dakle, ako je visina stotinu šezdeset pet centimetara, tada će idealna težina biti jednaka šezdeset pet kilograma.

Metoda je predložila francuski znanstvenik Paul Brock.

Međutim, ova metoda nije univerzalna, već je autor tehnike napomenuo da je ova formula, koja je glavna, prikladna samo za izračunavanje idealne težine za ljude čiji rast ne prelazi šezdeset i pet centimetara. Kako izračunati svoju težinu ljudima višeg rasta? Ako je vaša visina od stotinu šezdeset šest do stotinu sedamdeset pet centimetara, onda morate odbiti sto i pet, a ako je više od sto sedamdeset i pet, onda stotinu i deset.

Postoji još jedna, najmodernija metoda koju većina znanstvenika smatra najistinitijim. Ova metoda temelji se na općoj razini potkožnog masnog tkiva.

Činjenica je da je lik svake osobe individualan - neki su predisponirani sportskoj osobi, dok drugi, kako kažu, široko su u kosti. Metoda za određivanje razine viška masti odvija se upravo iz toga, koristi postotak koji daje procjenu omjera prema tjelesnoj težini masti.

Pretilost prema ovoj teoriji započinje kada je postotak masnoće veći od dvadeset pet ukupne težine, oni čija subkutana masnoća od osamnaest do dvadeset i četiri posto imaju prosječnu razinu sposobnosti obično imaju četrnaest do sedamsto posto potkožnih masnoća i atletski presavijeni šest -trinadtsat.

Kako izračunati svoju težinu pomoću ove tehnike? Izravno je mjerenje razine potkožnog masnog tkiva pomoću specijaliziranog uređaja koji prolazi tijelom slabom strujom. Subkutana masnoća karakterizira visoka otpornost, što ovisi o brzini signala. Rezultat studije daje točan broj. Neizravna metoda je mjerenje potkožnih masnih naslaga s drugim posebnim uređajem, vrsta čeljusti, nakon čega se uspoređuje s općom tablicom. Ova se metoda smatra točnijom nego izravnom.

Ako imate pitanje "Kako izračunati svoju težinu", nemojte se oslanjati isključivo na stare metode. Bolje je držati se vremena i iskoristiti najnovije - izračunavanje razine potkožnog masnog tkiva.