Kefir dijeta za 7 dana. Kefir dijeta - recenzije rezultati

To je već dugo nikome nije tajna da je jogurt je najkorisniji fermentirani mliječni proizvod. Se koristi za prevenciju i liječenje bolesti koje su povezane s gastrointestinalnom traktu. Nadalje, ovaj mliječni proizvod umirujuće djelovanje na živčani sustav i prilagođava rad krvnih žila. To je razlog zašto je kefir dijeta za 7 dana se smatra najučinkovitiji i siguran za zdravlje. Ova dijeta je jednako dobar i za liječenje i za mršavljenje. Kefir je bogat mineralima i vitaminima. Redovita uporaba toga normalizira bakterijske flore crijeva i pomlađuje kožu, vraća kosu i nokte. I, naravno, kefir dijeta - to je pravi alat da biste dobili osloboditi od viška kilograma, bez ugrožavanja zdravlja.

Prednosti kefir dijeta

Odavno je uočeno da je kefir dijeta 7 dana dobio samo pozitivne povratne informacije. Voli te je pogodan za gotovo sve. Stvar je u tome što je kefir je izuzetno koristan proizvod, to ne samo pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali i pomaže ojačati i poboljšati zdravlje. On ima pozitivan učinak na poslu, ne samo u probavnom traktu, ali i živčanog i cirkulacijskog sustava. Osim toga, jogurt je u stanju u kratkom vremenu za normalizaciju neravnotežu crijevne mikroflore. To ima pozitivan učinak na metaboličke procese u tijelu. Kefir dijeta pomaže ukloniti višak vode i natrija koji se akumuliraju u izvanstanični prostor i uzrokovati trajno oticanje. Kefir, malo posjeduje diuretička svojstva, pomaže kako bi izbjegli takve neugodne probleme. Osim toga, što se mliječni proizvod je idealan lijek za kronične opstipacije. Kefir kroz bakterija mliječne kiseline u okviru svoje strukture, vraća mikrofloru u debelom crijevu i normalizira stolicu. To dovodi do očistiti tijelo od toksina i nečistoća. Dakle, ako slijedite ono što dobiva kefir dijeta mišljenja, nalaze i preporuke od žena, može se reći da je takva dijeta je svakako sigurna i učinkovita. Važno je ovdje da je ne pretjerati. Glavna stvar koja se može reći o jogurta - je da je savršeno probavljivo, ima nisku kalorijsku vrijednost, malu količinu ugljikohidrata i masti. On promiče aktivan metabolizam. Žene koje drže kefir dijeta, ističu da glad gotovo nije osjećao, a time i proces gubitka težine neće biti puno stresa na tijelo.

Šteta kefir dijeta

Naravno, ne postoje idealni proizvodi i dijeta. Uvijek su, iako mali, ali ipak minusa. Dakle, kefir dijeta za 7 dana također ima kontraindikacije. Prvo, doziranje. Ne preporučamo dan popiti 1,5 litre jogurta. Drugo, mi ne bi trebali miješati mliječni proizvod je sir i sir u jednu posudu. To može uzrokovati bol u trbuhu i probavne smetnje. Treće, uvijek biste trebali provjeriti rok trajanja na pakiranju hrane. Zapravo nauditi kefir dijeta ozbiljno ne mogu. Ali, to je kontraindicirana za osobe s akutnim bolestima probavnog trakta, kao što je pankreatitis i gastritis, kao i one s povećanom kiselosti želučanog soka. No, u svakom slučaju, s takvim bolestima trebaju pridržavati stroge medicinske dijeta i mršavljenja na ovdje i može biti pitanje. Osim toga, kefir dijeta se ne preporučuje za osobe s bolesti bubrega, kao što može uzrokovati učestalo mokrenje.

Kefir opcije dijeta

Kefir dijeta je definitivno plus u njihovoj različitosti. Svaka žena može izabrati za sebe najbolje rješenje. Ako je cilj gubitak težine za određeni broj kilograma, a zatim izabrati da kefir dijeta, stvarne rezultate i izbornik najviše očekivanja. Nadalje, važno je da je jogurt proizvod je niska. Dijeta ne hit preskupo, i tako impresionira njegova dostupnost. Osim nedvojbenu prednost je da je dnevni meni u prehrani kao što je više moguće i ne zahtijeva složene pripreme. Oni koji su odlučili probati za sebe učinkovitost kefir dijeta, neće biti suvišno da se upoznaju sa svojim glavnim vrstama.

Kefir dijeta Instituta za prehranu

Učinkovitost prehrani na kefir je više puta potvrđena od strane mnogih vodećih liječnika i nutricionista. To je priznat kao siguran i preporučuje se za one žene koje žele izgubiti na težini, ali ne na štetu svoje zdravlje. Smatra se da je najbolji i najučinkovitiji kefir dijeta - onaj koji je razvijen od strane Nutrition Institute. Ona je dugoročan i osmišljen je za 21 dana. Tijekom tog vremena, ako strogo slijediti sva pravila i uključiti se u fizičke aktivnosti, možete izgubiti u prosjeku 10 kilograma. Ali, to je vrijedno pamćenja da je rezultat uvijek strogo individualan. Najvažnija stvar u ovom dijeta - za smanjenje kalorija konzumira dnevno. To ne znači da morate gladovati. Uopće ne, jednostavno zbog prehrane očistiti neke namirnice: bijeli kruh i peciva, šećer, krumpir i poluproizvode. Umjesto toga, oni se moraju usredotočiti na ribu, nemasno crveno meso, perad, povrće, voće i bilje. I, naravno, glavni proizvod je da se konzumira jogurt. Na dan njegove potrebe da piju više od 1,5 litara. Konačno, potrebno je za vrijeme kuhanja smanjiti količinu soli u njima do 5 grama, ili sol mora biti gotove hrane. Možda to nije bilo jako ukusno, ali vrlo korisno.

„Prugasta” kefir dijeta

Ova opcija kefir dijeta je možda najjednostavnija i nisu teške, ali njeni rezultati nisu konstantni i potpuno ovisi o tome da li je osoba u stanju da se odupre masne i visoko-kaloričnu hranu. Bit dijeta je vrlo jednostavna. Jednog dana morate piti samo niske masnoće jogurt. Čaša svaka tri sata. Sljedećeg dana, možete jesti što god želite, ali ne prejesti u isto vrijeme. Glavna stvar je da je ne pretjerati. Budite sigurni da konzumiraju meso i povrće. Ako jogurt isprva teško zadržati, možete jesti jedan ili dva od kiselog jabuke.

Kefir-jabuka dijeta 7 dana

Ova dijeta je vrlo teško i zato se ne preporučuje za one koji se nikada nisu ograničene na vlasti. Jezgra se koristi za sedam dana samo jabuke i jogurta. To je vrlo teško. No, kefir-jabuka dijeta pomaže da izgubite u kratkom roku od 5 do 9 kg. Također treba imati na umu da mršavljenja ne bi trebao biti pretvoren u samo-mučenja. Dakle, na dan trebate jesti 1 kg kiselih i neutralnih jabuke i piti 1 litru jogurta. Ako postoji prisilna osjećaj nepodnošljive gladi, dozvoljeno jesti kriška kuhane neslan piletine ili ribe. Ako odjednom su glavobolje i vrtoglavice, prehrana treba biti zaustavljen i postupno vratiti na normalnu prehranu.

Strogo kefir dijeta za 7 dana

Ova dijeta se ne preporučuje za osobe s bolestima probavnog trakta i bubrega. To se ponavlja ne češće od jednom svakih šest mjeseci. Sva jela se mora pripremiti bez soli i začina. Onda što je rezultat će biti nakon sedam dana od prehrane ovisi o pojedincu. U prosjeku, možete izgubiti težinu od 5 kg. Meni stroga kefir dijeta je kako slijedi:

• Dan 1 - 4-5 kuhani krumpir;
• 2. dan - 100 - 150 ° C. piletina bez kože;
• Dan 3 - 200 gr. govedina;
• Dan 4 - 150 - 200 gr. kuhana bijela riba filete;
• Dan 5 - 1 kg jabuke i salata od kupusa, mrkva, krastavci, začinjene uljem bez soli;
• 6 i 7 dan - mineralna voda bez plina.

Naravno, svaki dan također treba popiti 1,5 litre jogurta.

Nježna kefir dijeta

Nije svaka osoba ima snažnu volju, držati se za tjedan dana na minimalnom broju proizvoda. Zato postoji blagi kefir dijeta za 7 dana. Ovdje je najvažnije je da je hrana strogo prema vremenu. Za tjedan dana, možete izgubiti oko 5 kg, ali ne više. Svjetlo izbornika dijeta izgleda ovako:

• Doručak (7,00 - 8,00) - šalica jogurta;
• Ručka (10.00) - salata svježe mrkve, ispunjen s biljnim uljem - 200 g.
• Ručka (12,00-13,00) - pile i jedna čaša kuhano jaje mlaćenica;
• Snack (15,00) - jabuka;
• Večera (17,00-18,00) - 10 kom. šljive i grožđice, jabuka,
• Kasno večera (21,00) - čaša kefir.

Kefir i heljde dijeta

Vrlo dobro izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu kefir heljde prehrane. Njegovi rezultati su obično vidljive na treći dan. Ova dijeta se temelji na korištenju samo dva proizvoda: parena heljde i nemasnim jogurtom. Njegovo trajanje od 3 do 9 dana, ne više. Preporuča se provesti ne češće od jednom svakih tri ili četiri mjeseca. To će vam pomoći zadržati težinu na istoj razini. Dakle, temelj izbornika - jogurt i heljde. Žitarice kuhanja nije potrebno. Nalazi se u termos i preliti kipućom vodom. Oko 8 sati bit će spreman za uporabu. Sol i papar nije potrebno. Naravno, u ime ukusna jela ne možete, ali je svakako vrlo korisno. Dan možete jesti heljde na neodređeno vrijeme. Što se tiče jogurta, njegova brzina ne smije biti veća od 1,5 litara. Također je moguće tijekom dana piti zeleni čaj bez šećera i mineralne vode. Tako da tijelo ne osjeća nedostatak vitamina i minerala, te bi trebao uzeti multivitaminsko.

Sir i kefir dijeta

To je odličan u svakom pogledu prehrane. A jogurt, sir i intenzivirati i ubrzati metabolizam u tijelu. To doprinosi gubitku težine. Izbornik dijeta je vrlo jednostavna. Na prvi dan morate pojesti 500 grama. sir, dijeleći ga na 5 jednakih dijelova. Mogu piti samo vodu bez plina ili čaj, ali bez šećera. Na drugi dan samo jesti niske masnoće jogurt. Pijte ga pet puta dnevno uz čašu i više. Naravno, to je vrlo teško, tako da u slučaju nepodnošljivih osjećaja gladi smiju jesti jabuku, ali ne i slatko. I konačno, treći dan, njegov izbornik sastoji se od 300 grama. sir, a litra jogurta. Kao iu ranijim slučajevima, sve što trebate biti podijeljena u pet dijelova. Izaći iz prehrane polako, postepeno dodajući da prehrani novih proizvoda, počevši od ribe, piletine, povrća i voća.

kefir mono-dijeta

Naravno, mono-prehrana treba uvijek biti tretirana na oprezu. Oni su kontraindicirana za osobe s bolestima probavnog trakta, želuca, jetre i bubrega. Kefir, naravno, proizvod je vrlo korisno, ali ne može dati svoje tijelo sve potrebne minerale i vitamine. To može uzrokovati sporiji metabolizam i oslabljeni imunološki snage. U vezi s ovim kefir dijeta za brzo mršavljenje preporučuje se, u kombinaciji s drugim proizvodima, kao što su heljda, jabuke, sir. To je najsigurnija opcija. U principu, možete koristiti kefir mono-dijeta, ali to ne bi trebalo trajati dulje od 1-2 dana. Preporučena dnevna pitke od 1 do 1,5 l mlijeka proizvod. To je vrlo teško i gladan. Rezultat - Gubitak 3 kg.

Post dana s kefir

Možda, teško je naći više koristan za crijeva čišćenje dijeta nego kefir dijeta. Mišljenje liječnika u vezi s njom uvijek samo pozitivno. No, za dane posta nema boljeg proizvoda od nemasnog jogurta. To je dovoljno hranjiva i sadrži puno vitamina i minerala, normalizaciju probave. Osim toga, mliječni proizvod obnavlja mikrofloru debelog crijeva. Jedan posta dan kefir dovoljno da se riješi tijela od svih toksina. I oni su poznati kao jedan od uzroka prekomjerne tjelesne težine. posta dan meni nije komplicirano i to izgleda otprilike ovako:

• Doručak - šalica jogurta;
• Ručak - čaša sok od jabuke;
• Večera - kuhana riba ili piletina, šalica jogurta;
• Snack - dvije jabuke;
• Večera - sir, tost i šalica jogurta.

Prije odlaska u krevet možete popiti malo mlijeka.

Kefir dijeta nakon blagdana

Naravno, izolirani slučajevi prejedanje ne postane uzrok viška kilograma. Ali sustavno prejedanje - sasvim je druga stvar. Ako je banket stol jede previše, i dalje odmor trbuščić sljedeći dan nije potrebno. Inače, možete dobiti nekoliko dodatnih kilograma. Trebate pomoć vaš probavni sustav da se nosi s onim što je već pojeo. Najbolji način za rješavanje ovog problema kefir dijeta. njen izbornik je vrlo piti mlijeko i povrće. Kefir poboljšava probavu. On ima blagi laksativni učinak koji pomaže očistiti crijeva. Tijekom dana potrebno je svaka tri sata piti jednu čašu kefira. Jesti u isto vrijeme mogu biti jabuke, piletina, povrće salate. Na taj način možete izbjeći kupnju nekoliko stotina grama Zhirkov i dovesti probavni sustav vratiti u normalu. To je najbolje da provjerite sami, što daje dobre rezultate kefir dijeta. Fotografija za kamate se može obaviti jednom tjedno kako bi pratili svoj put do vitke linije.