Lubenica dijeta: Korist i šteta. Lubenica dijeta: mišljenja liječnika, kontraindikacije

Lubenica dijeta za mršavljenje svake godine privlači sve više djevojaka koje žele da dio s viškom težine. Svatko se ona uklapa? Koliko je u skladu s posebnim dijeta kako bi dobili vidljive rezultate? Da kontraindicirana lubenice prehrani? Recenzije, fotografije i drugi materijali mogu se naći u članku.

Kakva je korist od prugastih bobica

Lubenice su bogate riboflavin, karotena i antioksidansa. U svom sastavu sadrži vitamine B, magnezij, askorbinska i folnu kiselinu. Lubenica je vrlo koristan za bubrege i srce. Za svakodnevno magnezija dovoljno jesti samo 100g prugastih bobica. Treba napomenuti da je deficit ovog mikroelemenata može uzrokovati slabost, napetost živaca i grčeve u mišićima.

Nuspojave lubenica

Za sve svoje vrline i prugasta bobica mogu naškoditi tijelu, osobito u prekomjerne uporabe. Što je šteta na lubenice prehrani? Prvo, proizvod ima jak diuretik. Za ljude dolazi do problema s bubrezima, to može postati ozbiljan izazov. Drugo, u korištenju lubenica s nekim proizvodima može doći do nadutosti i plina formiranje, tako da ova metoda mršavljenja nije za svakoga.

Lubenica dijeta: mišljenja liječnika

Kako bi izbjegli zdravstvene probleme je slušati mišljenjima stručnjaka: dobro je lubenica dijeta? Koristi i štete - da je to nadilazi? Mi smo spremni podijeliti potrebne informacije.

Pozivamo vas da razmislite detaljno što lubenica dijeta. Mišljenje liječnika bi se utvrdilo njegovu učinkovitost. Lubenica sposobnost da se ubrza proces smanjenja težine je povezana s nekoliko čimbenika. Prvi se može nazvati njegov diuretski učinak. Lubenica omogućava povlačenje višak tekućine iz tijela, a minus 1-2 kg. Velik izbor za istovar! Drugi faktor je da se tijelo za lubenice ispunjava želudac. Za nekoliko sati, osoba osjeća puna. Kalorija lubenica je 38 kalorija po 100 g proizvoda. Dan dopušteno jesti ne više od 1-1,5 kg pulpe. Na svojoj prekomjerne uporabe može uzrokovati probleme s probavnog trakta. Kao nuspojave proljeva i dehidracije viri.

Lubenica dijeta za mršavljenje je kontraindicirana za osobe koje pate od:

• sindroma iritabilnog crijeva;
• urolitijaze;
• dijabetes povezan s oslabljenom funkcijom bubrega;
• bolesti mokraćnog sustava;
• BHP.

Zatim te shvatiti da nije svatko je pogodna lubenica dijeta. Koristi i štete potrebno analizirati i usporediti. Inače, zdravstveni problemi ne mogu izbjeći.

Dijeta Pros:

1. Jednostavan za nošenje.
2. Ona pomaže očistiti tijelo (toksina, viška tekućine, itd D.).
3. Poboljšava metabolizam.
4. Ne prati osjećaj gladi.
5. To ne zahtijeva značajan novčani izdatak.
6. To vam omogućuje da postignu dobre rezultate u kratkom roku.

Dijeta Cons:

1. To ne pokriva potrebe organizma u masti, proteina i drugih tvari.
2. Povećava opterećenje na organima mokraćnog sustava.
3. To je određena količina stresa na tijelo.

dana posta

Dobili osloboditi od 2-3 kg, pojavila nakon obilnih gozbi, što će pomoći da se lubenica dijeta. Koristi i štete od ove metode mršavljenja su prethodno uzeti u obzir. Sada je vrijeme da se govori o vrstama i obilježjima prehrane na lubenice. Prema liječnicima, najučinkovitiji i siguran izbor za zdravlje je provoditi dane posta. Trajanje takvog mini dijeta je 24 sata. Jedite od 0,5 do 2 kg pulpe, dijeleći taj broj po 4-5 tehnikama. Između obroka možete popiti šalicu zelenog čaja. Osim lubenice, ručak jesti tanjur kuhane riže ili na pari piletine.

Opcije lubenica dijeta

Djevojke koje imaju više od 10 dodatnih kilograma, jedan dan posta neće biti dovoljno. Za vidljive rezultate trebaju pridržavati posebnim dijeta za nekoliko dana.

Lubenica dijeta za 3 dana

Preduvjeti:

• Dijelimo 1,5 kg mase za 3-5 doze.
• Tijekom dijeta je dozvoljeno jesti krekere i crni kruh, ali u razumnim količinama.
• Možete piti običnu vodu i mineralnu vodu bez plina. Čaj i kava su zabranjeni.
• gubitak težine u tri dana jede lubenicu će biti 2-3 kg. Tjedan dana kasnije, dijeta se može ponoviti, ali ne bi trebala miješati u način za izgubiti težinu.

Lubenica dijeta za 5 dana. Prva opcija

• Za doručak, jedemo 300 grama lubenice tijela. Nakon jednog sata piti šalicu zelenog čaja, jedite jogurt (nemasnog) ili tost sa tankim slojem sira „parmezanom”.
• Ručak: 300-350 g lubenice. Sat vremena kasnije, možete jesti laganu juhu, kuhanu piletinu ili ribu kuhanu bez soli za par.
• Večera: 300 g pulpe lubenice. Sat vremena kasnije, jedemo povrće, salata (bez krumpira).

Druga opcija

• Za doručak i večeru, koristiti povrće, salata, dvije kriške sira, nemasno meso, riba i pari ukusan kaša, kuhano u vodi. Kao punjenje možete koristiti limunov sok i niske masnoće jogurt.
• Jedemo za večeru 1-1,5 kg lubenice. Tijekom dana, piti najmanje 1,5 litara vode (normalnog ili mineral bez plina).

Učinkovitost dijeta

Kad dijeta i strogo u skladu s preporukama liječnika u tjednu možete dobiti osloboditi od 2-7 kg. Rezultat ovisi o nekoliko čimbenika: početna težina, karakteristike organizma određenoj osobi i da se odabere lubenica dijeta.

Fizička aktivnost u procesu mršavljenja igra važnu ulogu. Push-up, sit-ups i druge vježbe pridonose samo aktivno cijepanje potkožnog masnog tkiva. Osim toga, tjelesna aktivnost upozoriti progib kože koji se često javlja za vrijeme brzog mršavljenja. Uzmi si poruku.

Recenzije lubenica dijeta ne može biti pozvan mješoviti. Međutim, ova situacija je sasvim objasniti: netko prilazi ovu dijetu, a neki ne. Ako analiziramo povratne informacije utakmice zbog gubitka težine djevojke, dobivamo sljedeću sliku. Najbolji rezultat je dobiven od strane onih koji su upravo u skladu sa svim pravilima i smjernicama, kao u sportu (čak i kod kuće). Negativni odgovori dobiveni su od žena koje krše propisanu režim. Oni se žale na slab obroka, vrtoglavica i blagi gubitak težine. Što god to bilo, ali pozitivne povratne informacije je mnogo više nego negativan.

U ovom slučaju, vrtoglavica i mučnina, liječnici ne povezuju s nitratima koji se nalaze u vodenim dinje, a bakterije i kemikalije, koji je natopljen sa lubenice korom. Da bi se izbjegle takve posljedice ne preporuča kupiti voće u obliku reza. Ako ste kupili lubenicu ga oprati prije upotrebe.

Ispravan način mršavljenja režima

Izgubiti težinu - to je samo polovica priče. Morate ići desno iz prehrane, kako bi rezultate. Kako to učiniti u ovom slučaju?

Nakon što ste dobili dobar rezultat, jede lubenica pulpe, potrebno još najmanje 7-10 dana slijediti određenu dijetu. Nudimo Vam sljedeće izbornik opcija.

doručak:

• zob, riža ili heljde kaša u vodi (mogu biti naizmjence);
• hardboiled jaje, kriška sira ili niske masnoće sir 100 g.

ručak:

• salata uz dodatak nasjeckanog zelenila (može se puniti u maslinovom ulju ili limunov sok);
• nemasno meso ili riba za par.

večera:

• 1-1.5 kg pulpe lubenice.

Ono što znamo o lubenice

Na kraju, odlučili smo navesti najzanimljivije činjenice o prugasta bobica:

1. Glavna komponenta lubenice - voda (85 do 90%). Za razliku od drugih voćnih sokova, nema složeni šećeri. To znači da čak i dijabetičari mogu jesti meso lubenice (naravno, umjereno), bez bojazni za svoje zdravlje.
2. Niske kalorijske. 100 g proizvoda sadrži samo 38 kalorija.
3. Sadržane u prugastim voća antioksidansi štite žensko tijelo iz slabosti starosti. Lubenice neke vrste imaju čak i antikancerogeni učinak.
4. Znanstvenici s Texas Centra za proučavanje voća i povrća napravio zanimljiv otkriće. Našli su se u lubenice tvari citrulin koja se u procesu metabolizma pretvaraju u arginin, promicanje vazodilataciju. Po ovoj akciji prugasta bobica bilo je čak i bolje od lijeka „Viagra”.

pogovor

Sad znate što lubenica dijeta. Prednosti i njegova zla u tijelu, mi smo sasvim jasno. Trebam li probati ovu metodu za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma - to je do vas. Sretno!