Masaža vrata

Vrlo česta bolest kao što je cervikalna osteochondrosis. Osim toga, i sam pacijent ne mora biti svjestan svoje bolesti. Imaju tendenciju da pate od osteochondrosis ljude koji imaju česte i duge glava je u neugodnoj ili statičkom položaju. Nakon nekog vremena, cirkulaciju krvi u vratnoj kralježnici se pogoršava, tu je promjena kralješka koštanog tkiva, što je rezultiralo ozlijeđenih živce, krvne žile i mišiće oko kralježnice. Osteochondrosis možemo govoriti o tome, ako je došlo do ukočenost, glavobolje i vrat bol, vrtoglavica, zujanje u ušima. U osnovi najsjajniji simptomi u jutarnjim satima (nakon nezgodnog položaja tijela tijekom noći), te u večernjim satima. Ako imate bilo kakvih nemir u tzv vrat području, glavobolja i bol u vratu, treba provoditi preventivne mjere kako bi se spriječio razvoj osteoartritisa, od kojih je glavni je masaža vrata.

Možete kontaktirati stručnjake koji čine profesionalnu masažu, a možete naučiti kako to učiniti sami.

Masirajte vrat s osteochondrosis

Masaža za vrat početi s površine natrag. Te bi trebao početi s zatišje udaraca. Izvođenje pokreti trebaju obje ruke, jednom rukom treba biti savijen na lakat i podršku drugu.

1. milovati

Milovati provedeno s jedne strane, a drugi, kao što je rečeno, trebalo bi prvo. Čvrsto pritisnite dlan vaše ruke na ramena i vrha prema dolje make milovati pokreta, počevši od samog rast kose i na strane do ramena.

2. Push-

Cijeđenje se na isti način kao i milovati. Rub ruci, malo guranja, prijeđite prstom od rasta kose do ramena zglobova.

3. Trljanje.

Trljanje potrebu učiniti s dohvat ruke, s obje ruke. Utrljajte vrat bi trebao biti iz linije zatiljka od jednog uha do drugog, u kružnim pokretima. Ruke trebaju biti usmjereni jedni prema drugima. Zatim brušenje raditi zajedno kralježaka iz kose dolje prema natrag. Možete premjestiti u kružnim pokretima, a može se obaviti isprekidane pokrete zaglađivanje kada brušenja.

4. Gnječenje

Gnječenje potrebno je izvršiti ugađanje. Potrebno je da iskoriste ruku jastuke svih prstiju i provoditi ne jake trnce. Gnječenje rade na suprotnoj strani ruke, odnosno desna ruka mijesiti lijevu stranu i, naprotiv, lijevo - desno.

5. milovati

Masirajte vrat objema rukama milovati je završena. Treba početi od okcipitalnog prostoru, krećući se od lopatice. Milovati potrebu učiniti istovremeno s dvije ruke.

Masaža prednja strana vrata

Vrat masaža prednji korisna ne samo u osteochondrosis, jer pridonosi otporne kozmetički učinak i sprečavanje drugog brade.

U ovom dijelu pokreta trebao bi biti slabiji. Masaže na vratu s rukom na bradi i ključne kosti. Nemoguće je masaža arterije i vene.

1. milovati početi raditi od donje čeljusti prema prsima. Koža ispod pazuha ne bi trebao kretati.

2. mljevenja se provode u kružnim pokretima nekoliko prstiju. Utrljajte mišiće ušnu resicu niz vrat prema grudima. Utrljajte samo bočne zone! Prednji je štitnjača - to nije potrebno za masažu.

3. Gnječenje također treba samo bočna područja uha do ključne kosti. Morate nagnuti glavu na suprotnu stranu masira strane.

4. Masaža prednji dio vrata ciljnom prostoru treba biti svjetlo udaraca s obje ruke naizmjenično.

Vrat masaža - odličan alat prevencija degenerativnih bolesti diska, a ponekad, to čak može pomoći da se nosi s bolešću u prvoj fazi. Provesti samo-masaža treba biti redovito ujutro i navečer, kao i postoji li osjećaj stezanje ili nelagode u vratnoj regiji.