Opasnost od gubitka sna

Treći dio čovjekova života je proveo na spavanje. Mnogi će reći da je to beskorisno, i dati primjere poznatih ljudi koji spavaju vrlo malo.

Žarulja izumitelj Thomas Edison je napisao: „Većina nas spava u dva puta više nego što je potrebno od strane tijela. Višak sna negativno utječe na naše zdravlje, smanjuje produktivnost. " Prema riječima očevidaca, Leonardo da Vinci spavao 15-25 minuta svaka četiri sata. Napoleon je dao spavati 4 sata.

Bez sumnje, ovi ljudi su poznati po svojoj zadužbina i sposobnosti za rad, ali u ovom zanemarivanje sna jedva uspjela održati zdravlje.

Stanovnik Minska Yakov, ne spava već 17 godina, nakon što je pretrpjela domaće drame. Ljubomorna žena je odlučila otrovati svog muža. Nakon doživljava kliničku smrt, čovjek je počeo novi način da vidim druge i sebe. Vlastito tijelo doživljava kao tuđe. Tijekom vremena, nesanica više ne smatra fizička patnja, tijelo se preselio u „limenkama” države.

S obzirom na psiho-fiziološke aspekte, ovdje su znanstvenici različitih specijalnosti je prilično jednoglasni. Nesanica - rezultat stresnog stanja psihe i tijela čovjeka, već se akumulira s nesanicom sna povećava stres, što je održiva. Opasnost od kroničnog nedostatka sna je da se postupno uništava naše zdravlje. A prvi korak u rješavanju kroničnog nedostatka sna - to je psihološke vježbe koje promiču stres reljef, opuštanje, preusmjeravanje uma od stresnih situacija. U pravilu, psihološke vježbe ne zahtijevaju mnogo vremena i truda, a neki od njih čak se može izvoditi neprimjetno znatiželjnih očiju.

Prema zaključcima liječnika, moderni ljudi imaju katastrofalan nedostatak vremena za punu sna. S povećanjem tempo života, ljudi su više vjerojatno da doniraju vrijeme za uživanje u drugu, važniju, u njihov pogled na stvari. Vrijeme potrebno za zdrave osobe sna je oko devet. Priroda tog pokazatelja u potrebi za spavanje može nazvati prosjeka. Na primjer, goveda spavati ne više od tri sata dnevno. Krave i slonovi - četiri sata. Svinje, psi i zamorci spavaju okolo kao čovjeka: za osam ili devet sati. Dabrovi i ježevi provesti u snu deset do jedanaest sati. Vjeverice, vjeverice i skočimiš dao spavati petnaest sati. Nadmašio sve palicama koje su „povučene spavati dvadeset - dvadeset i četiri sata dnevno!

Spavanje - nužnost. Kada laboratorijski štakori lišeni sna, oni umiru u roku od 10 dana. Međutim, među muškarci su eksperimentatori, izložiti zdravstvene opasnosti od nedostatka sna. Dakle, u 1959, Petar Tripp imao san onoliko koliko od 8 dana. Randy Gardner je ostao budan 11 dana. Primijetio je da je „bessonnikov” poremećen mentalnu aktivnost, oni jedva mogla usredotočiti na jednostavnim stvarima (dogovoriti slova abecednim redom). Halucinacije, oštro pogoršanje vida. Bilo okruži boli glava. Vrhunac može biti shizofreničar, pokrivajući horor hipertrofhih percepciju stvarnosti, tjelesna aktivnost povećava.

Kao rezultat nedostatka sna postoji opasnost od pogriješi, stajati živote drugih ljudi. Na primjer, prema jednoj verziji, uzrok nesreće u Černobilu mogla biti banalno nedostatak sna, više, rade dvije uzastopne smjene.

Spavanje produžuje vijek trajanja i povećava performanse, lijek od bolesti. Nemojte škrtariti na vrijeme spavanja, to će vas koštati skupo. Morate spavati onoliko koliko je potrebno, i druženju!