Memorija - to je nešto što treba biti zaštićen!

Nakon trideset godina, mnogi su počeli da se žale na loše pamćenje. Zašto se pogoršava? Kako možete trenirati svoje pamćenje? Odgovori na ova i druga pitanja mogu se naći u ovom članku.

Naše pamćenje može biti smanjena kao posljedica traumatskih ozljeda mozga i drugim bolestima, konstantan stres, poremećaji spavanja, alkoholizam, pušenje, uzimaju lijekove, određene dobi.

Na taj način pokušati baviti sportom, spavati i jesti pravilno. U vrijeme vježbanja mozga isporučene s kisikom stanicama koje imaju značajan utjecaj na pamćenje, ali tako važan sastavni dio režima dana, kao zdravog spavanja, poboljšava rad mozga. Pokušajte ne da se u stresnim situacijama, jer stres uzrokuje veliku štetu na memoriju. Unesite u svoju prehranu su složeni ugljikohidrati kao što su grah, kruh od cjelovitog zrna, zobeno brašno, smeđa riža, leća, kao i namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama: riba, riblje ulje, laneno ulje.

Najbolji način da se razvije memorije - to je njezin trener. Pročitajte razne knjige, a ne odnosi se na svoju osnovnu djelatnost, pokušajte zapamtiti stihove slušate je više vjerojatno da će komunicirati s različitim ljudima, igrati igre koje zahtijevaju mentalni napor, poput šaha.

Najbolje vježbe, razvijanje memorije, - povredu svojih uobičajenih granica, mozga moranje tražiti druge načine. Ako nikada pogoditi zagonetke ili križaljke, vrijeme je da to učinite! Možete učiti strane jezike ili naučiti svirati bilo koji glazbeni instrument.

Memorija - je proces otisak, očuvanja, reproduciranje informacija.

Memorija je:

- emocionalna, na temelju osjećaja i iskustava;

- motorna - pamćenje i sjećanje akcije, pokreta;

- oblika - za otisak informacija putem slušnom, vizualni ili taktilnih receptora;

- logika se temelji na misaoni proces.

Osoba dominiraju bilo koji od ovih tipova memorije. Glavna memorija, koja dominira plesačica, - motor, umjetnik - obliku, glumac - emocionalni.

Možete trenirati svoje pamćenje, pokušajte sljedeće vježbe:

- Slijedi akcija je lijeva i desna ruka, na primjer, četkanje zubi.

- Da li zjenice kretanje gore i dolje, lijevo i desno oko 30 sekundi. Dodirnite lijevo koljeno na desni lakat i obratno.

- Crtanje geometrijskih oblika na papiru s obje ruke zajedno: krug - Pravo je trg - s lijeve strane. Nakon 10 sekundi, promijeniti uzorak za svaku ruku.

- Ako je potrebno, na primjer, da se sjetiti imena „Ivan” Ivanushka počinje sjećati bajku „o Brer Ivanushka Sestra Alyonushka” i mačka Vaska.

- Nauči pjesme se sastoje od nekoliko stupaca, svaki dan se dodaje on line.

- Pamćenje tekst, podcrtano ključne riječi i pokušajte ih govoriti naglas. Pažljivo pročitajte tekst. To bi trebao biti jasno.

- memoriranje telefonski broj, to bi trebao biti slomljena 2-3 znamenke. Identificirati broj rođendan, dob, rođendan, stan broj.

- Dok su u pokretu, gledati što se događa oko, a zatim zatvorite oči i ne zaboravite ono što ste vidjeli ili čuli.

Nadam se da ćete biti u mogućnosti postići velike rezultate u obuci memorije i shvatiti da je sjećanje - to je nešto što treba biti zaštićen! Sretno!