Osobna higijena - ključ za dobro zdravlje za godine koje dolaze

Higijena - zasebna grana medicine koja proučava utjecaj različitih faktora načina života, rad na ljudsko zdravlje, kao i pružanje optimalnih uvjeta postojanja kroz provedbu preventivnih mjera bolesti. Pojam „higijena” je izvedeno od imena grčke božice higijene - zaštitnika zdravog tijela i duha. Često je riječ „kanalizacija” se koristi zajedno s njim, što doslovce znači „zdravlje”. Pravila sanitacije i higijene - je najvažniji savjet je potrebno za stvaranje i održavanje zdravlja stanovništva.

Osobna higijena podrazumijeva skup pravila usmjerenih na održavanje zdravlja svakog pojedinca. Osobna higijena posebno uključuju preporuke za njegu tijela (kože, stidnica, zubi, kosa) i predmete koji okružuju čovjeka. Osim toga, osobna higijena u širem smislu uključuje pravilnu prehranu, zdravo spavanje rutina, aktivan način života i psihičko stanje. Ovi aspekti života poboljšati imunitet, povećava se raznim otpora zaraznih bolesti, a time i jačanje ljudskog zdravlja, koja je glavna svrha osobne higijene i sanitacije.

Koža je najveći organ u tijelu, obavlja različite funkcije. Zato pravila higijene kože su jedan od najvažnijih načela zdravstva. Glavni i najvažniji oblik skrbi za to - za pranje, koji uklanja mikroorganizme, znoja, prašine i raznih nečistoća.

Prilikom pranja potrebno je koristiti sapun ili posebne gelova. Ako je koža suha i razdražljiv, preporuča se dati prednost dječjim sapunom, koja nije toliko ozlijediti kiseline plašt. Nakon čišćenja, možete koristiti posebne ulja ili losione, omekšavanje kože. Uz svakodnevno pranje nije potrebno sapunica cijelo tijelo, dovoljno staviti deterdžent u područjima tijela najviše izloženi akumulacije patogena, odnosno genitalija, pazuha i stopala. Ta područja su preporučeni za pranje barem dva puta dnevno. Cijelo tijelo potpuno treba temeljito očistiti barem jednom tjedno u kadi ili u kupaonici.

U međuvremenu, treba reći o njezi svoje ruke. Osobna higijena pravila propisuju ih oprati nakon šetnje, odlaska na WC, obratite se s kućnim ljubimcima, prije uzimanja hrane, itd To akumulira veliku količinu bakterija na rukama, koji se lako može ući u tijelo, čime se razvija takozvani „prljavih ruku bolest” (tifus, dizenterija). Osim toga, treba pratiti stanje noktiju: rezati redovito i svakodnevno čistiti ispod njihovih nečistoća i mrtvih stanica kože.

Osobna higijena pravila vrijede i za njegu kose. Operite kosu koju je potrebno najmanje zagađenja. Ako vam je kosa jako prljavo i morate oprati svaki dan, to je poželjno da koristite šampon za svakodnevnu uporabu. Masna kosa, kao i masnu kožu ne treba isprati toplom vodom jer visoka temperatura izaziva samo sebum. Preporučljivo je odabrati način da se brine za kosu na njihovoj vrsti. Osim toga, možete koristiti biljni čaj i kisele vode.

Drugi, ne manje važan osobna higijena briga zubarsku i cijela usna šupljina. cijeli organizam može patiti od bolesti zuba. Dakle, u parodontitis, zubni karijes ili infekcije parodontnih bolesti prodire u krajnika, sinusa, pa čak u bubrezima. Spriječiti nastanak raznih bolesti pomažu svakodnevno čišćenje zubi (ne manje od 2 puta). I nakon obroka, uvijek isperite usta poseban balzam, ili barem čistom vodom. Dva puta godišnje treba posjetiti zubara.