Perfekcionizam - to prednost ili nedostatak?

Želiš da sve bude savršeno? Ćete potrošiti puno vremena na kontinuirano poboljšanje: izgled svoje radne okoline, prijatelja i rodbine? Vi mislite da bi „ne-idealne”, više neće biti ljubav? Perfekcionizam ... To dostojanstvo ili ozbiljan problem? Je li to vrijedi poticati i njegovati, ili trebate se nositi s time?

Većina od nas postaviti sami sigurno, često vrlo visoke standarde. Za neke roditelje iz djetinjstva učili da je potrebno boriti se za ljubav, da bude bolje, pametnije, više vrijedni. Netko uvijek pokušava da se natječu s drugim ljudima ispred njih u svemu, gladan za priznanje i odobrenje. Perfekcionizam - to pretjerana težnja za nedostižan ideal. Bilo bi prednost (a često je to u očima drugih ljudi, koji vide rezultate naših postignuća i rada), ako to nije izazvati mnogo unutarnje napetosti.

Kao ironično kao što svibanj zvuk, perfekcionizam - prepreka u realizaciji našeg istinskog potencijala. Zašto? Iz jednostavnog razloga što je u potrazi za savršenstvom, ponekad zaboraviti glavnu stvar: o samom životu, o svrsi našeg rada i brige. Mi smo postali manje učinkoviti. čak i kada završimo jedan zadatak, mi se uvijek rado vraćaju na njega, da vidi što bi moglo ili će se promijeniti na bolje. Kao rezultat toga, nemamo osjećaj zadovoljstva, a projekt koji smo Corp bez kraja, te je „nesavršena”. Trošimo na naše poslovanje i posao mnogo dulje nego što je potrebno.

Ponekad su poboljšanja ne samo poboljšati ono što ste radili, ali i naškoditi fetusu napore. Primjer bi bio, recimo, prezentacija projekta. Mi smatramo da je tema još nije u potpunosti otkriven, dobili smo zapeli u beskrajne detalje i dodavanje detalja, referenci i citata. Kao rezultat toga, projekt gubi transparentnost i jasnoću. Ne zaboravite da je mnogo bolje - pravi neprijatelj dobra.

Perfekcionizam - također stalno čeka za „savršenom” trenutak. Koji, najvjerojatnije, nikada neće doći, ali bez koje ne možemo donositi odluke. To se može usporediti s izrazom „čekati na vrijeme na moru.” Uvijek će biti nešto što možete žaliti: to je previše mutna, sunce slijepi, onda prehladno, nepodnošljivo vruće. Držeći se malim stvarima, gubimo iz vida širu perspektivu slike.

Koje druge složenost stvara perfekcionizam? Ta napetost i povećana anksioznost. Očekujemo da ćemo vidjeti probleme prije nego što oni zapravo dogoditi iu panici dolazi do rješenja za njih. To postaje opsesija za sprečavanje mogućih komplikacija. No, većinu problema su ili nikad pojaviti ili je beznačajan. Perfekcionizam u psihologiji smatra prvenstveno sa stajališta stresa i anksioznosti koji stvara. Iako je to kvaliteta pomaže da stalno težiti višim standardima i postati bolji, frustracija je neizbježan. I to slijedi frustracija, osjećaj beznačajnosti, gubitak samopouzdanja.

Kako se nositi s perfekcionizam i je li to učiniti? Ako je imovina stečena karakter opsesivne neuroze, psihoterapija može pomoći nekim. Međutim, osoba koja će biti u mogućnosti učiniti mnogo za sebe. Ali nemojte prestati biti perfekcionist, i naučiti kako upravljati svoje stanje.

Naučite gledati na cijelu sliku, izolirati najvažniju stvar. Pokušajte strogo slijediti plan. Na primjer, ako izvršenje posla koji ste odabrali 2 sata, po isteku uzeti pauzu, ne daj nepotreban detalj i brušenje progutati vas čak i pola dana. Saznajte i kažem sebi, „Stop”. Da, znate nesavršenost stvari ili projekta i da se još uvijek može dodati nešto i poboljšati. No, kontrast stvari koje ste postigli s namjenom. Ako je napravljen u glavnom, pokušajte isključiti i raditi nešto drugo. Možda je zadatak bacaju svježe oči, shvatite da je sve već dovoljno dobro.