Post dana: recenzije i preporuke

Mnogi koji su ikada ps staviti na svoj način ishrane, znam kako koristan post dana. Mišljenje o ovom tehnikom uvijek u potpunosti pozitivan. Svaka osoba potroši ovih dana na razne načine. Netko je lakše provesti takvu prehranu u svakodnevnom životu, kako bi rad okupirali cijelo vrijeme i ne bih imao misli o hrani, netko, naprotiv, to je lakše izdržati gladi u izlaz. U svakom slučaju, potrebno je pronaći nešto što će vas i cijelu šupljinu uzeti.

Kako izdržati dane posta?

Mišljenje preporuča da se prije toga dana noću laksativ. To je potrebno očistiti crijeva, inače će sisati proizvoda od propadanja. Budući da je vrlo malo ljudi vole jesti u jutarnjim satima u blizini, možete si priuštiti da posluživanja doručka ribanog povrća ili dvije jabuke. Također možete u potpunosti učiniti čašu kefira. Ovisno o vrsti posta dana koje ste izabrali, po danu ili možete pojesti 1 kg jabuka, ili 1,5 litara jogurta ili povrće je 1,5 kg. Jer se vjeruje da je najbolje da se tih dana provesti, od večere na večeru u večernjim satima, što si možete priuštiti kaša na vodi i čašu čaja od ljekovitog bilja. Ukoliko se u ovaj tretman redovito, isti dan postupka u tjednu, a onda uskoro više neće tolerirati tako očajnički nedostaje hrane i postupno tijelu postala norma posta dana. Najučinkovitije alternativne varijante takvim tretmanom, na primjer, ovaj tjedan - krastavac dana, a sljedeći - već jabučne istovara. Važno je večeru prije toga dana bilo lako.

Najučinkovitije dana posta

Mišljenje o najboljem načinu za mršavljenje je uvijek drugačiji. To je uglavnom zbog različitog tolerancije tih komponenti. Neki ljudi više vole sjediti cijeli dan na kefira, a netko - Donesi jabuke. U svakom slučaju, istovar masu opcija, tako da možete odabrati najprikladnije za vas. Postoje protein dana, tijekom koje možete jesti samo mliječnih, mesnih i ribljih proizvoda. U danima posta na ugljikohidratima uključuje voće, riža, heljda i zobene pahuljice. U povrću, odnosno, povrće i tekućina može konzumirati čaj, sokove i mineralnu vodu.

izbornik uzorak

Tijekom proteinskih dana možete sjediti ili u mlijeku ili u jogurt ili sir. Ugljikohidrat uglavnom koristi jabuke ili sušeno voće. Također, mnogi radije provesti dan jedući heljda. Usput, heljda može se provesti na postu dana u dan.
Komentari na umu da je heljda je puno lakše sjediti nego na voće. Učinkovitost se također broje dane na tekućine, bez obzira na činjenicu da su mnogi psihološki teško provesti dan bez krute hrane.

Bez obzira na post dana, recenzije, imajte na umu važnost ispravnog izlazu. Uostalom, kako se ne bi preopteretiti probavni sustav, hrana nakon istovara dana bi trebao biti lako. Potrebno je razbiti prehrambene navike i jesti male porcije 5 ili 6 puta na dan. To je najbolje ujutro nakon istovara pitku vodu s medom i limunom, a onda pola sata kasnije dati prednost u kašu na vodi ili svjetlo juha od povrća.