Kineska dijeta - izgubiti težinu bez štete za zdravlje

Kineska dijeta je jedna od najkorisnijih i zanimljivo za Europljane. S obzirom da je glavna osobina hrane u Kini je riža, on je bio taj koji propisuje osnovu za takve prehrane. Riža u Kini tradicionalno kuha na par Zheng, posebnu posudu, a prehrana s dodatkom mesa i povrća.

Riža u Kini priprema veliki broj načina - od mesa i ribe, graha i povrća, voća i plodova mora. U tom slučaju, hranjenje meso nije prihvaćena bez njega. Glavni povrće na stolu kineski - kupus, tikvice, rotkvice i squash, kao i krumpir, grah, slatki krumpir, rajčica, i drugi. Jedite ih ne samo svježe, ali i suše, kiseli, marinirana. Jela velikodušno okus začina, začinima, sezamovo ulje , i naravno, umak od soje.

Kineska dijeta (varijante od kojih su mnogi) su sada sve više i više popularan u Europi. Princip koji ih ujedinjuje - potrošnja proizvoda u sirovom obliku. Voće i povrće jela su stavili na stol vrlo sirovo, ali kuhanje mogu samo žitarice, uglavnom riže.

Smatra se da je samo prirodni proizvodi su u mogućnosti pružiti tijelo s glatkim i pravilan rad. Ali, naravno, nije svatko spreman ići za stalni hranu samo riža i sirove hrane.

To je za ove ljude i dolazi do kineske prehrane. 14 dana da to traje, trebate konzumirati samo gore navedene proizvode, temeljeći svaki obrok kuhane riže. Za dva tjedna ova dijeta ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati svoje zdravlje, kao i organizirati rad svih unutarnjih organa i sustava.

Strogo Dnevni meni za svaki dan u japanskom dijeta ne daje, međutim, nekoliko primjeri izvedbe svakodnevnoj prehrani, može smanjiti. Na primjer, za doručak možete jesti sto pedeset grama svježeg kupusa i popiti čašu negazirana mineralna voda; za ručak - Četiri žlice kuhane riže, sto pedeset grama ribane mrkve, začinjene maslinovim ili sezamovim uljem, čaša vode; za večeru - mali komad kuhane ribe, nekoliko listova salate, kruh, i smiju piti dvadeset grama riže vina ili suhog vina. Ili sljedeće verzije: u jutro sto pedeset grama svježe mrkve, shabby ribanog i iskusan sa biljnim uljem, tost od crnog kruha, čaša mineralne vode. Dan - dva sto grama salate od svježeg luk, kupus, celer i krastavac, malo kruha i čašu soka od jabuke, najbolje - svježe. Večer - stotina grama kuhana riža, tri-četiri lista salata, pola grejp, čaša mineralne vode.

Lijepo oblikovana kineski podrška više i primajući hranu morskih proizvoda koji su niske u kalorija, ali puna elemenata u tragovima potrebne tijelu. I to ne samo o plodovima mora, ali i morske trave.

Dakle, kineski dijeta u osnovi uključuje rižu, svježe voće i povrće, plodovi mora, riba i nemasno meso. Glavni pozitivni aspekt ove prehrane - što vam omogućuje da izgubite težinu bez opasnosti za svoje zdravlje nego pate obično mono-dijeta. Tijelo dok ne dobije sve potrebne minerale, vitamine i elemente u tragovima.

I još jedan dodatak, koji također izgleda prilično ugodna za neke. Većina dijeta kategorički zabranjuje uporabu soli pri kuhanju hrane, posebice začini. Međutim, kineski dijeta, za razliku od mnogih drugih, omogućuje njihovo korištenje. Štoviše, Kinezi vjeruju da je hrana, osobito riža, mora biti začinjena začinima, jer oni stimuliraju jačanje imunološkog sustava, liječenje i razviti osjećaj okusa. Dakle, ako vam se ne sviđa svježu hranu i koriste se jede ostrenkoe i solonenkoe, okrenuo svoju pozornost na ovoj dijeti. Vi ste sigurni da uživate.

Ako ste ljubitelj zdrave hrane, ako želite izgubiti težinu bez štete za svoje zdravlje, svoj izbor - kineski dijeta. Odgovori o tome samo pozitivni, to je preporučeno od strane mnogih nutricionista.