Prehrambene kolači za mršavljenje

Najčešće u borbi protiv prekomjerne težine sudjelovati slatko. I, naravno, oni su vrlo teško u skladu s programom za mršavljenje. Uostalom, osnovni uvjet za većinu dijeta - odbijanje kolača i slastica.

No, kako prevladati želju? Ispostavilo se da su mnogi od današnjih nutricionista daleko od kategoričke metoda. Oni tvrde da prehrani pečenje - razumno rješenje. A dokaz za to je uspješno iskustvo Amerikanaca. Oni su više od desetak godina koriste prehranu, u kojoj je high-end proizvoda - kolačići, pite i kolače.

Know-how iz American Dietetic

Gubitak težine na ovom programu, ne morate prevladati psihološku barijeru da sve ukusno i privlačan - zabranjen. Naprotiv, prehrani za pecivo - to je gotovo glavno jelo program za mršavljenje, koja zauzima jednu trećinu dnevne prehrane. Tajna je vrlo jednostavan. Pekarski proizvodi moraju sadržavati niz aminokiselina i drugih tvari koje pomažu sagorijevati višak masnoća u tijelu.

Međutim, nutricionisti podsjećaju nas da je ključ za uspješnu borbu protiv prekomjerne težine je uravnotežena prehrana. Dakle, u dnevnom jelovniku, ne bi trebalo biti ne samo prehrambene kolači, ali i drugih jela koje promiču mršavljenja. Ovaj zakon nije otkazan. Povrće i voće treba biti uključena u prehrani na dnevnoj bazi.

grah kolač

Da biste ga kuhati morate grah crnu boju. Da sadrži potrebne za sagorijevanje masti aminokiselina.

200 g kuhana graha, 100 g usitnjenog tamne čokolade. Preklopljena proizvoda u spremniku, doda se 100 ml nemasnog jogurt ili jogurt, 200 g zobi, 50 g kakao u prahu, 3,0 tla cimeta, prstohvat vanilin, 10 g sode.

Sastojci usitniti i pomiješati dok glatka pomoću miksera. Dobivena tijesto se stavi u limenki i peći za oko jedan sat na 175 ° C

odmor dijeta nije neprijatelj

Želja za izgubiti težinu nije uvijek podržava željeznom voljom i izdržljivosti. Jedan je samo početak drugog dijeta, kao i ovdje ima mnogo iskušenja: rođendane rodbine i prijatelja, zabave, odmora. A kako se u ovoj situaciji?

Postanite pustinjak ne bi trebalo biti. Iz spoznaje da blizu opustiti i zabaviti dok sjedim sama, raspoloženje će se pogoršati. To izgleda i depresija su samo oko kutu.

Mentalni stav - moćno oružje u provedbi plana. I ne biti zbunjen da tablica ne predstavlja dijeta hrana za mršavljenje. Na festivalu, morate se pridržavati općih smjernica programa u kojem možete izgubiti težinu. Nutricionisti savjetuju umjesto alkohola piti sok, voćni napitci ili mineralnu vodu. Meso je potrebno zamijeniti krišku sira i svježeg povrća. I zabava, rekreacija, ples će imati koristi od bilo koji način ishrane.

Dokazati svima da je dijetalna soda može biti vrlo ukusna i korisna. Bilo bi lijepo otići na odmor sa svojim kolačem. To je siguran način da ne bude „crna ovca” u pozadini ostalih gostiju i iznenađenje heroj povodom i goste.

Svečane dijeta kolač sa jabukama

Za pripremu torte, trebat će vam:

- brašno - 200 g;

- griz - 200 g;

- šećer - 100 g;

- soda - 5 g;

- cimet - 5 g;

- Jabuke - 1 kg;

- maka i matice za okus;

- tekući meda - 1 žlica,.

- marelica pekmez - prvi. l.

Brašno, krupica, šećer i soda bikarbona mješavina. Apple oguliti i naribati. U ribani povrće dodajte orasima i makom. Na dnu posudu za pečenje sipati zatim treći suha mješavina stavi pola jabučnu mase posipati cimetom i prelijte medom. Najabukama postaviti drugi sloj suhe smjese na vrhu - preostali voća. Završni sloj je suha mješavina.

Pečena ovo jelo u pećnici na 180 stupnjeva oko sat vremena. Gotov proizvod bi trebao biti malo ohladi, premažite ga s džemom na vrhu. Takav prekrasan kolač na milost bilo odmora.