Prehrana trudnica.

On je rekao da je devet mjeseci, tijekom kojih se majka nosi dijete, ona može raditi što god ona donosi zadovoljstvo i sreću. Sve će biti dobro ako ti užici nisu sakrili bolesti i djeteta rizik od pobačaja. No, krenimo redom!

Ishrana trudnica - važan korak u razvoju nerođenog djeteta. Majka bi trebao shvatiti da samo po sebi ovisi o tome kako zdrav, inteligentan i fizički sposoban biti njezino dijete. Ali temelj ove prosperitet - pravilna prehrana trudnica.

Smatra se da trudnice ne može zabraniti ništa. Razvijati ovaj mit u njegovoj obitelji kroz komunikaciju. Da, doista, liječnici vjeruju da je u to vrijeme, kao što je žena u stanju čuti odbijanje ili zabrana sve što se događa na velikom izdanju oksitocina, što zauzvrat može uzrokovati pobačaj ili abnormalnosti bebe. Prema tome, predmet rođaka i liječnik ne zabranjuje jesti bilo kojeg proizvoda, te podrobno obrazložiti ženu, kao štetne. Naravno, to će biti teško, ali moguće!

Prehrana trudnica bi trebala biti prije svega racionalan. Najčešći mit da žena treba biti u poziciji da jedu za dvoje. A ako imate trojke, onda za tri? Ne, sigurno kalorija u drugom stanju i bez trudnoće će biti drugačija, ali to ne znači da je prva dva trebali jesti zdjelu juhe umjesto jednog.

Dakle, da se poveća kalorazh žena očekuje dijete, potrebno je u skladu s glavnim razdobljima trudnoće. Treba napomenuti da je u prvom tromjesečju je favorit od svih organa i sustava djeteta, odnosno svaki napor treba biti usmjerena u ovom trenutku. Potrebno je povećati količinu proteina, kako biljnih i životinjskih, jesti više sira i mesa. No, imajte na umu da prehrana trudnica bi trebala biti točna. Dakle, najbolja opcija bi kupiti ili parobrodi Multivarki za kuhanje. Usput, ovo je vrlo korisna kućanskih aparata i dojenje.

Trebali jesti više voća i povrća. Klijent treba koristiti pravilo - ne grizu sendvič i voće. Prema tome, da bi dobili svoju dnevnu dozu vitamina (3-4 različitih plodova dnevno).

Ne zaboravite vodu! Prehrana trudnica usmjerenih na jačanje i održavanje tijela, i vode - oživljujući sila. To je najbolje za razdoblje nosi dijete odustati gazirana pića, oni uzrokuju oticanje, pa čak i imati koristi od njih uopće. Sokovi i nektari, koji se prodaju u trgovini - nije dobar proizvod za trudnice. Bolje je stisnuti svježe i u jednakim omjerima pomiješana s vodom. I ukusna, i korisno!

Prehrana trudnice treba biti u skladu s njegovom dnevnom ritmu. Ne možeš je natjerati da jede čim je otvorila oči, ako je to „sve penje natrag.” Neka trudnica odluči da je bolje da imaju doručak, ali i odbijaju jesti uopće nemoguće - to je izvor snage za dijete.

Zapamtite da keksi, čips i barovi - to je junk food, a još više za trudnice. Ponekad možete čuti, ali ako puno želi? Ako je apsolutno nepodnošljivo, pa se počastite, ali samo malo (ne nužno apsorbirati vrećicu čipsa ispred TV-a).

Žena u položaju moraju se zaštititi od pretjerano prehrane škroba hrane, jer je dodatnu težinu ima koristi nitko.

Što se tiče alkoholnih pića, mišljenja liječnika ovdje su malo drugačiji. Neki smatraju da je za vrijeme trudnoće i dojenja - ne kap alkohola. Drugi dopustiti mala količina 1-2 puta u cijeloj trudnoći razdoblju. Upućena samo majku.

Kava također je odavno zabranjen za trudnice. To je mit. Ako žena nema kardiovaskularne bolesti i normalnu toleranciju piće, jednu šalicu osnažujući lijeka dnevno sigurno neće boljeti.

Ishrana trudnica - jedan od najvažnijih aspekata koji utječu na zdravlje i na buduće majke i njihovu djecu. Do danas, ovo pitanje je prima puno pažnje u klinikama i rodiljne domova, što uvelike smanjuje broj prirođenih mana u djece.