Prevencija hipertenzije - što trebam tražiti?

Koji čimbenici povećavaju rizik od hipertenzije? Ovaj problem bi trebao brinuti za sve, jer je posljednjih godina broj ljudi narasla vrlo velika. I taj je trend zabilježen u mnogim zemljama. Liječnici kažu da prevencija hipertenzije igra važnu ulogu, jer gotovo 60% odrasle populacije ima one ili druge karakteristike koje mogu dovesti do razvoja ove bolesti.

Tko je u opasnosti?

• osobe čiji su roditelji patili od arterijske hipertenzije (djed i baka, roditelji, sestre i braća). Ako je među krvnim srodnicima ta bolest zabilježena kod dvije ili više ljudi, rizik je vrlo visok.

• U pravilu, muškarci nakon 35 godina su sklonije bolestima. Žene s početkom menopauze također su jako ranjive na ovaj poremećaj.

• Što je starija osoba, to je veći pritisak. Može se zaključiti da je vjerojatnost razvoja hipertenzije proporcionalna dobi osobe.

Uzroci koji dovode do bolesti

• Pretilost je vrlo opasan faktor ne samo u hipertenziji već iu drugim bolestima. Pravilna prehrana pomoći će tijelu da se nosi s prijetnjom bolesti.

• Hipodinamija - ima štetan učinak na rad srca i krvnih žila. Umjerena tjelesna aktivnost pomaže u metabolizmu i neutralizira učinke stresa koji se javljaju u uvjetima našeg užurbanog života.

• Pretjerana konzumacija soli, čiji višak dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu, što uzrokuje povećanje pritiska u posudama.

• Pušenje je neprijatelj zdravstvenog broja 1. I za plovila, pušenje je vrlo opasno, jer tvari koje čine duhanski dim oštro uskule krvne žile, uzrokujući hipertenziju.

• Aterosklerotički procesi u plućima, kod kojih se sklonoški plakovi nanose na zidove, što smanjuje promjer lumena posuda, vrlo je opasno stanje. Zbog toga se podiže pritisak, a povećani pritisak zauzvrat vodi razvoju ateroskleroze. Dakle, ova dva procesa su međusobno povezana.

• Alkohol se smatra jednim od najčešćih uzroka hipertenzije. Ako svakodnevno pijete jake duhove, tada svake godine pritisak u tijelu će se povećati za oko 5 mm. Hg. Čl.

Primarna prevencija hipertenzije

Za zdrave ljude koji još nisu naišli na bolest, potrebna je primarna prevencija. To uključuje:

• umjerena redovita tjelesna aktivnost. Odustati od sjedenja, ali pazite da su opterećenja razumna. Inače ćete postići suprotan učinak.

• Odbijte loše navike - od pušenja i zlostavljanja alkohola. Hipertenzija i pušenje - ovo je put do moždanog udara.

• Pratiti stres. Iako je nemoguće izbjeći stres zajedno, ne može se spriječiti da postane kronična. Održavajte mir uma - to je dobra prevencija hipertenzije.

• Korištenje soli ne smije biti više od nepotpune žličice dnevno. Veća količina povećava pritisak na plovila.

• Odustati od životinjskih masti. Postupno zamijenite prehrambene sireve, kobasice, maslac i proizvode od biljnog podrijetla i niske masnoće. Preporučujemo mliječne proizvode koji će vam dati tijelo kalcij, ali ne podižu razinu kolesterola u krvi.

Prije svega, trebate obratiti pažnju na svoj stil života i ispraviti ga, ako može uzrokovati hipertenziju.

Sekundarna prevencija hipertenzije

Sekundarna prevencija ima za cilj zaštitu tijela od razvoja prijetećih komplikacija: srčani udar, cerebralni moždani udar, ishemična srčana bolest. To je potrebno ako liječnik još uvijek dijagnosticira "hipertenziju".

Liječenje (primarna prevencija nije imala pozitivne rezultate i razvila se hipertenzija) može kombinirati lijekove i ne-lijekove. Može uključivati takve mjere za poboljšanje stanja pacijenata: akupunktura, refleksologija, masaža, vježbe disanja, vitamini i bio-nadomjesci, primjena utvrđenih biljnih tinktura.