Salata s kineskim kupusom bez majoneze: recepti

Kineski kupus je doveo do nas iz Azije. To je vrlo nježnu strukturu. A njegovo svjetlo zeleno lišće bogati su aminokiselinama, prirodnih šećera i mineralnih soli. Ova korisna i niske kalorijske povrće je na raspolaganju tijekom cijele godine. On ide dobro s gotovo bilo kojeg proizvoda. Dakle, kineski kupus salate, bez majoneze često pojavljuju na našim stolovima. Najzanimljivije recepte kao predjelo će biti predstavljen u današnjem članku.

Opće preporuke

Kineski kupus - jedan od onih sastojaka, okus koji je vrlo teško zabrljati gore. To ide dobro sa svime što je dostupan na policama hladnjaka. Stoga, ako na pragu svog stana iznenada pojavio, gosti mogu uvijek brzo pripremiti za njih salatu od kineski kupus. Recepti bez majoneze podrazumijeva prisutnost biljnih ulja, soja sos, senf i drugih ne-hranjivih sastojaka. Dakle, oni mogu biti sigurno konzumirati čak i oni koji se pridržavaju strogih dijeta.

Sastav tih jela su puno povrća. Često dodajte rajčice, krastavci, konzerve kukuruza i gljive. Za pripremu srdačna i hranjiv obrok pomoću pržene ili pečene piletine. Kako bi salata neobičan okus i miris, njegove komplementarne krekeri, sezam ili naribani sir.

Opcija sa svježim gljivama

Ovo je jednostavan i relativno jeftin obrok ne samo da će biti dobrodošao dodatak na obiteljsku večeru, ali i vrijedan ukras svečane večere. U svojoj strukturi nema majoneze. Dakle, može se s pravom naziva dijeta. Ovaj jednostavan salata kineskog kupusa bez majoneze može biti isporučen kao zaseban predjelo, ali u isto vrijeme to ide dobro s mesom zapechnym. Kako bi ga, trebat će vam:

• 100 grama svježih krastavaca i sirovina gljiva.
• 150 ml rafiniranog biljnog ulja.
• 100 grama sočnih zrelih jabuka i mrkve.
• Par žlice prirodnog soka od limuna.
• 300 grama kineskog kupusa.
• 1,5 žličice senfa.
• 50 grama luka.
• Žlica prirodnog meda nezasaharennogo.
• Sol i mljeveni paprika.

Opis postupka

Kao i mnoge druge salate sa kineski kupus bez majoneze, ova varijanta sastoji se uglavnom od nekih povrća. Stoga, morate početi proces je s njima. Voće se opere, oguljene i slomiti ako je potrebno. Apple i mrkve tretira sa srednjim plovcima. Gljive izrezati u male komadiće, krastavac, luk i kupus - kocke. Povrće, pripremljeno na ovaj način kombiniraju u rasutom zdjelu salate, dodajte malo soli u stranu i uklonite.

U sljedećem koraku trebate uzeti umak. Za izradu jednog piala spajanje podzemnih paprika, med, senf, sok od limuna i biljnih ulja. Sve umutiti umutiti snažno kako bi se dobio thickish tekućinu. Zatim salata s kineskim kupusom bez majoneze umak popunjena, lagano miješaju i hraniti na stol.

Opcija sa balsamico octa

Ovaj jednostavan i ukusno jelo je vrlo ugodan i osvježavajući okus. U svojoj strukturi ne postoje samo povrće, ali nemasnog pilećeg mesa. Dakle, ispada ne samo lako, ali i vrlo hranjiv. Da bi salata kineskog kupusa, piletina bez majoneze, budite oprezni s tim u pravom trenutku da ste pronašli sve potrebne sastojke na ruku. Morate biti u kuhinji:

• Prosječna kupus.
• Banka konzervi kukuruza.
• Mali luk.
• Pileća prsa.
• Balsamico ocat i croutons.
• Sol, bilje, mirisni začini i biljno ulje.

Kao i drugi kineski kupus salata, bez majoneze, ova opcija može se nadopuniti s raznim povrćem. Na zahtjev, dodaje slatko paprike, rajčice ili krastavaca.

slijed akcija

Uz oprati i obsushennoy kupusa skinuti gornje listove. Onda fino ga isjeckati i poslati u dubokoj posudi. Također dodajte pripremljeni kukuruz, croutons, sjeckani bilje i nasjeckani luk. Sve lagano promiješati i maknuti u stranu.

Kao što je ovaj jednostavan i ukusan salata s kineskim kupusom bez majoneze nije samo povrće, ali i mesa, što trebate učiniti i njegova priprema. Obsushennuyu ispere i slana pileća prsa, začinjena aromatičnim začinima i poslati na vruće tava. Kad je crvenilo, njezin pomak na rezanje odbora, ohladi i rezati komade srednje veličine bilo kojeg oblika. Na ovaj način se šalje od mesa, povrća prska sa suhim biljem i ulivena u smjesu balsamico octa i biljnog ulja.

Opcija s maslinama

Ova jednostavna dijeta salata kineskog kupusa bez majoneze ne samo da će raznolikost u dnevnom jelovniku, ali će ukrasiti svaku svečani obrok. On sigurno svidjeti onima koji slijede svoje vlastite oblik ili želi riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Za pripremu ove jednostavne i povrća grickalice koje trebate jeftin i dostupne proizvode koji se prodaju u bilo kojem modernom shop. U tom slučaju, treba biti pravo na dohvat ruke:

• 300 grama kineskog kupusa.
• Luk žarulja.
• 200 grama graška.
• Par zrelih rajčica.
• Svježi krastavac.
• 5-7 masline.
• Sol, začinsko bilje, začini i biljno ulje.

algoritam za kuhanje

Oprati i sjeckani kineski kupus obsushennuyu tanke trake. Krastavci izrezati na velike kocke, luk - polutke. Sve to u kombinaciji u jednoj dubokoj zdjeli.

Dodana je konzervirano grašak iz koje je prethodno kondenzirane višak tekućine. Sve to je slani, začinjena začinima i promiješajte. Kao i druge slične s kineskim kupusom salatu bez majoneze, on se tereti za bilo koje biljno ulje. Nakon toga, on je ukrašen Polovice rajčice i narezane masline. Na zahtjev gotovog snack ukrasiti sa svježim začinskim biljem.

Opcija s tunom

U ovom salata je dobitna kombinacija ribe i svježeg povrća. Dakle, to je zajamčeno uspjeh. Prednost ovog snack je da ne uključuje majoneze. Umjesto toga, ona se koristi za benzinskoj pikantnom umaku domaću. Za pripremu ovog salatu unaprijed nagomilati na svim potrebnim proizvodima. U tom slučaju, trebat će vam:

• 200 grama konzervirane tune.
• 7-9 zelenih maslina, koštice.
• 320 grama kineskog kupusa.
• 3 kokošjim jajima.
• Nekoliko žličice maslinovog ulja.
• Šaka oraha.
• Hrpa svježe bilje.
• Žličica soja umak i sok od limuna.

Što se tiče konzervirane masline umjesto zelene, možete koristiti crno. Važno je da su bez sjemena.

Prije svega što trebate učiniti kineski kupus. Oprati i obsushennye ostavlja odvojiti od stabljike, uklonite previše debele dijelove, nasjeckani i stavljeni u duboki lonac. Tu je također šalje sjeckani masline na kockice, pire vilicom ribe i nasjeckanim koprom.

Jaja hladnom vodom, praktički kuhana kuhana, ohlađena i pročišćena iz ljuske. Oni su tada tretirana s finim ribež i poslan na tune i kineski kupus. U to se doda prethodno pečeno i usitni u tarioniku i orasima.

Sada, kada je salata je gotovo spreman, možete to učiniti benzinskoj. Za pripremu jedne piala povezati prirodni sok od limuna, soja umak i maslinovo ulje. Sve umutiti snažno. Preljev za salatu i preliti nastala odmah služio za stolom.

Ako izrezati puno povrća, a znate da ih neće pojesti odjednom, mogu se čuvati nekoliko dana na polici hladnjaka. Za salate ovaj pomak u stakleni spremnik i zatvoren s poklopcem, tako da nije natopljena stranih mirisa. Snack namijenjen za skladištenje, ne može se ponovno puniti. Pri tome, poželjno je neposredno prije uporabe. Inače, salata će se brzo pokvariti.