Tehnologija šokovi u boksu. Tehnika bočni utjecaji u boksu

Sportski lijek od raznih bolesti. To vrijedi i za boks - pomaže smanjiti stres, razvija izdržljivost i snagu. Međutim, postoji ograničenje mogućnosti fizičkih pokazatelja, što u radnom odnosu ne postigne željeni rezultat. U takvim slučajevima, kako bi sportaši u pitanju pravo vježbanje. Što je to? Za boksača je učinkovita tehnika udaraca u boksu.

Pravilno borbe stav - korak do uspjeha

Glavni instrument sportaša nisu sami ruka. Pravilna tehnika udarac u boksu nije samo snaga i oštrina moždanog udara, ali i iz borbenog stava, prijenos težišta i kretanje nogu tijekom napada. Odmah je odrediti poziciju. Desnostrana stalak - to je kad je desna ruka je bliže neprijatelju. U tom položaju je prednji. Lijeva ruka se smatra straga. Kad lijevo-sided para ruku obrnutim redoslijedom. Preporučljivo je odabrati položaj u kojem će snažna ruka se vratiti. Potrebno je primijeniti najučinkovitiji hit.

Ključni utjecaj strana može odlučiti ishod bitke

Najučinkovitiji iskorak može se smatrati utjecaja sa strane. Razmislite ga. Tehnika bočni utjecaji u kutiji ovisi o ispravne postavke ruke prije napada. Prije zvrčka šaka treba staviti na glavu i ruke - je znatno niža. Tijekom napada, prednji ruku je potrebno da se to malo u stranu da vidi neprijatelja i štrajk luk u namjeravanom cilju. Tijekom ovog ruku mora porasti do razine prstiju, tako da na kraju točke dodira bio je na razini s šakom. Ova tehnika udaraca u boks zahtijeva da tijelo turn pomak težišta na krivu nogu, iz koje se napad odvija. Potrebno je povećati svoju snagu.

izviđanje

Izravan pogodak - najpopularniji u boksu. Udarci prednji ruka se naziva „ubod”. To vrijedi i za dezorijentirati neprijatelja, ili da ga drže na udaljenosti. Tehnika izravan udarac u boksu je odlaganje prednjih ruku na punu ekstenziju koljena. Takav napad ne može nazvati jaka. Ali, to je pogodan za određivanje taktike obrane. Također se koristi za izradu natrag ruku snažnog direktnog pogotka, koji se zove „križ”. Napad se izvodi s oštrim pokret početni položaj leđa šakom prema neprijatelju. Odlikuje se istovremenim pritiskom stražnja noga (sa strane tijela) i zamjenom naprijed. Ovaj utjecaj će biti vrlo jaka. To je moguće pomicanjem težišta u premlaćivanju ruku.

Samo jedan hit dnu

Klasični napad, koji može završiti borbu - je „aperkat”. Tehnika udaraca u okvir s klapnom u arsenalu, koji se primjenjuju ili ruku u početni položaj. On ide od donjeg prema gore backhand šakom o unutarnjem putu. S takvim puhati strane treba biti usmjerena prema gore. udarci energija se smanjuje s povećanjem udaljenosti protivniku. Ova tehnika udaraca u boks omogućuje završiti borbu, udaranje bradu ili solarnog pleksusa neprijatelja.

Eksplozivna serija udaraca

Dva naizmjence lijevo i desno ruka štrajk naziva „dvojka”. Serija se često koristi s direktnim napadima, kada je ispred ručno izrađene istraživanje i, ako se situacija dopušta, potaknuta „dvoechka”. Bočni Oprema utjecaji u kutiji također pruža niz. No, to nije uvijek na snazi. Kada se primjenjuje na niz popratnih učinaka sportaš tijelo je manje siguran. Neprijatelj može premjestiti na protunapad. Stoga, moramo se pridržavati pravila, koja pruža opremu udarce u boks. Dvojka je bolje primijeniti u vrijeme kada je neprijatelj dezorijentiran nakon velike ispada, a nije u stanju da ide u napad.

Gdje bolje za početak?

Dok je studirao kod kuće, stoji ispred ogledala i vježbanje napada, to je nemoguće postići visoke rezultate bez postavljanja moždani udar sile. Za pravilno izvođenje vježbi će trebati poseban uređaj. Tehnologija pobjeđuje u boksu kruška predviđa postupno povećanje snage, kao rezultat rudarstva udarci napada. U prvih štrajkova treba primjenjivati vrlo polako, s naglaskom na okretanje tijela, kretanje nogu i premještanje težišta. Nakon što je radio zahtjev za automatizam, napada brzina postupno se povećava.

Zašto boks?

Početnici smisla da ga pokrenuti u ovoj industriji borbenih disciplina. Od svih kontaktnih sportova, boks je najpristupačniji (što znači jednostavnost učenja): sve tri vrste udaraca rukama i samo. Ostatak - zaštita. Ne možete reći o drugim oblicima borilačkih vještina. Na primjer, neravnine na tajlandski boks strojeva je poražavajući arsenal sastoji raznih napada stopala, koljena, laktove, ruke. Također se koristi osvaja, zgrabi i baci. Čovjek daleko od kontaktne sportove, to nije lako razumjeti.