Tekuća dijeta - opći oporavak tijela u samo tjedan dana

Prije nekoliko godina, tekuće dijete se koristilo samo u elitnim SPA salonima, koje su posjetile zvijezde i poznati ljudi iz različitih zemalja.

Načelo tekuće prehrane jest konzumirati hranu samo u tekućem obliku. U ovom slučaju, bubrezi i jetra aktivno rade, a trbuh je u mirovanju i postupno sužava. Zahvaljujući ovoj prehrani tjedan dana možete izgubiti višak težine do 3 kg. Ono što je izuzetno je da nakon završetka "tekuće dijete" osjećaj zasićenja dolazi mnogo ranije nego prije. Također za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, tekuća dijeta je vrlo prihvatljiva. Recenzije, općenito, samo pozitivni, jer oni koji žele izgubiti težinu mogu lako podnijeti. Također tijekom ovog tjedna tijelo prima sve potrebne hranjive sastojke sadržane u povrće, juhi i vodu.

Uz sve pozitivne aspekte, postoji još jedna - jesti samo u tekućem obliku pomaže očistiti tijelo, pomladiti i ukloniti trosku.

Ako odlučite prvi put probati tekuću hranu, morate piti prva tri dana u sljedećem načinu rada. Dan počinje u devet ujutro, a svaki sat morate piti čašu komote, tople ili vruće kuhane vode, povrće, mlijeko, sok i jogurt. Potrebno ih je zamijeniti prema dijelu dana. Trećeg dana možete uzeti pauze u dva sata, a posljednja dva dana - tri sata.

Dakle, tekuća dijeta je preporučeni izbornik za svaki dan:

9 sati - izvarak zobene pahuljice. Pripremljen na ovaj način: 2 žlice jednostavnih pahuljica ili "Herkul" ulije s dvije i pol čaše vode, tada je potrebno kuhati i inzistirati na oko 10 minuta, morate se miješati i napregnuti. Možete dodati doručak uz čašu kave ili čaja bez šećera.

10 sati - topli juhu, od povrća.

11 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

12 sati - voćni sok, razrijeđen u omjeru 3: 1 u toploj vrenoj vodi.

13 sati - nisko masno mlijeko (sadržaj masti nije veći od 1,5%).

14 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

15 sati - voće ili bobičasto voće.

16 sati - meso s malo masnoće, koji se kuha od nerazrijeđenog govedine ili ovčetine (200 g) fino usitnjeno, u četiri čaše hladne vode uz dodatak četvrtine čajne žličice soli. Kuhajte oko sat vremena, kul i soja

17 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

18 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

19 sati - sok od povrća, razrijeđen s pola šalice tople kuhane vode. Možete koristiti sok od mrkve, kupusa, bundeve ili rajčice.

20 sati - juha od povrća.

21 sata - 200 ml vruće kuhane vode.

22 sata - kefir, čiji sadržaj masti ne smije prijeći 2,5%.

Sva tekućina se troši u volumenu konvencionalnog stakla ili 200 ml.

Da bi se održao obnovljeni rad gastrointestinalnog trakta, potrebno je ispravno izaći iz ove prehrane.

Dakle, tekuća dijeta - izlaz iz njega prvog dana (kao i tijekom same prehrane, porcije su izjednačene s jednom staklom):

9 sati - pire od krumpira od povrća, kuhani ili kuhani u dvostrukom kotlu (mrkvu, cvjetaču, krumpiru), poželjno je da ga popunite s low-fat kefirom.

12 sati - tri kuhana do natječajne rajčice, začinjena s low-fat kefir.

15 sati - dio ribanih kuhana mrkva, začinjen pola žličice meda, razrijeđenog u četvrtini čaše sok od jabuka.

18 sati - salatu kuhano ribanog povrća (repa, mrkve i krumpir), odjevenu s dvije žlice masnoće kefira.

21 sat - pire krumpir iz kuhane u dvostrukom kotlu ili kuhane bundeve ili cvjetača. Potrebno ga je napuniti s malim udjelom kefira ili skuhanim mlijekom, čiji sadržaj masti iznosi više od 2,5%.

Tekuća prehrana - izlaz iz drugog dana:

9 sati - dio salate od kuhano povrće (mrkva, cvjetača, tikvice i krumpir) ili pirjan kupus s mrkvom. Oba jela bi trebala biti iskusna s low-fat kefir.

12 sati - mlijeko tekuća mana ili riža kaša. Osobitosti pripreme: kuhati kašu na vodi, a mlijeko s sadržajem masti do 1,5% dodati 10 minuta dok se spremnost

15 sati - salata, kuhana od kuhano ribanog povrća (repa, mrkve) i kriška svježeg kruha. Za razne obroke možete kuhati juhu od pire od tikvica, mrkve, cvjetače, rajčice i krumpira. Oba jela trebaju biti popunjena s low-fat kefir ili jogurt.

18 sati - bundeva ili pire krumpir, začinjen mlijekom s niskim sadržajem masti (jedna četvrtina stakla). Završite večeru čašom čaja bez šećera.

21 sat - dio salate od ribanih mrkve i sirovog bijelog kupusa, začinjen pola žličice meda, razrijeđenog u četvrtini šalice sok od jabuka.