Vrste kupanje.

Koncept „plutajući” znači kretanje osoba u vodu bez dodirivanja dna u isto vrijeme. Ako uzmemo u obzir ovaj koncept iz sportskog gledišta, postoje glavne vrste orijentacija: kraul, leptir, prsno i leđa.

Kad stil „puzati” kupanje obavlja se na trbuhu, s rukama napravio potezima naizmjence. Noge stalno dižu i padaju naizmjence slična kretanja škare, ali u isto vrijeme ostati u odnosu na tijelo pod ravnim kutom. Ako karakteriziraju sve vrste kupanje, onda puzati odnosi se na najbrži stil. Iz tog razloga se naziva slobodnim stilom. Previše ljudi izabrati ovu vrstu plovidbe. Brzinski rekordi u sportu su postavljena upravo u Crawley.

Vrlo mnogi su zainteresirani za učenje kako puzati u najkraćem mogućem roku. Ako želite, to se može postići vrlo brzo. Samo svi pokreti treba ponavljati svaki dan, a onda puzati neće činiti izvan dosega.

Prvo morate zagrijati svjetlo na tlu, ritmički disanje usta. Zatim morate zagrijati mišiće, izvodeći pokrete rukama, kao što je mlin, i kick noge njihove slične pokrete dok plivanje. Nakon zagrijavanja treba unijeti oko struka duboko u vodu i nekoliko puta udahnula, a zatim izdahnite, a uronjen u glavi. I na kraju - otvorite oči i plutaju, kao plovak. Uskladiti disanje potrebno je leći na vodi. Ležeći na leđima na vodi, morate raditi nogama. Onda se to radi i trbuh. Sljedeća vježba je skokovima od dna, gurnite prema dolje u vodu, otvori oči na to, i rad nogu, da se pomogne. Zatim, ruke bi pokret sličan mlin, stoji u vodi do ramena. Možete plivati određenu udaljenost s ploče, aktivno radi noge.

Ako ponovite ove vježbe nekoliko puta svaki dan, a tjedan dana kasnije možete slobodno plivati pedeset metara puzati. Glavna stvar - ne ubrzavajte i usporiti kretanje, u skladu s ritmom disanja, kontrolirati pokrete rukama i nogama, kao i pokušati ne podići glavu visoko iznad vode.

Još jedan stil plivanja u leptira je njegov želudac. U njemu, oba dijela tijela, lijevo i desno, čine simetrični pokret. Ruku čine snažan i istovremeno udara u kojima se oslobađanje tijela plivača na površini vode, za proizvodnju filmova ustalasana noge sinkroni.

Ovaj stil potrošnje energije se smatra najteže. Za one koji imaju obučava tijelo nije lako svladati leptir jednom. Brzina ove vrste je drugi po veličini nakon zeca.

Stil leđno izgledom slične puzati za savršenim pokreta ruku i nogu, ali ima neke razlike. Prvo, svi pokreti su u ležećem položaju, a ne na trbuhu. Drugo, direktna ruka osvaja iznad vode, te u Crawley - savijena. Brzina leđno na trećem mjestu. Osoba s ovim stilom plivač je iznad vode, tako disati u vodi, ne moraju se proizvoditi. Druga mogućnost je da se sve vrste kupanje početi sa stolovima i leđno polazi iz vode.

Sljedeća plivanje stil - prsno. Ona također uključuje i kupanje na trbuhu, dok je istovremeno kretanje ruku s prsa prema naprijed. Noge savijene u koljenima, izrađene istovremeno gurati, a zatim se uspravio. Ova vrsta ronjenja smatra se najsporije, jer je povratak kretanje ruku provodi pod vodom, a kretanje nogu razmaknute. Ovaj stil je tehnički najteži, ali u isto vrijeme možete plivati prsno tiho vodom. Pokret može biti i klizna i opušteno, i tako oštar i energičan. Glavni elementi tog tipa - jak moždani udar, gurnite prema dolje i klize kroz vodu. Ako stavite najviše upornost, naučite plivati prsno nikakvih poteškoća.

Sve vrste jedriličarskih natjecanja razlikuju start pravila i tehnike okrenuti bazen zid.

To treba imati na umu da se, nakon intenzivnog treninga neophodno je da se opustite i uhvatiti dah. Sve bi to trebalo biti učinjeno dok leži na vodi.