Zašto misliš da padaš, kad ide na spavanje?

Ovaj put bi trebao biti najviše ugodan dan. Idete u krevet, da se osjećate ugodno i udobno, osjećam kao početnu zaspati ... A onda odjednom doživjeti šokantno osjećaj kao da počinje da pada. Takav osjećaj doživljavamo kada se slučajno preskočiti prečku na ljestvama, a noga je u zraku duže od očekivanog. Pa, to je prilično neugodno.

To je fenomen koji se pojave prije odlaska na spavanje, poznat kao hipnotičke trzanje, a ponekad može biti popraćeno vizualnim halucinacijama. Možda ste također čuli druge nazive kao što su „početak sna”, „hipnagoške kreten” ili „mioklonom kreten.” No, zbog zdravog razuma, mi ćemo se pridržavati prethodnih naslova.

Što je s evolucijskog gledišta?

Hypnotic trzanje se javlja kada mišić (obično u nogama, iako to može biti po cijelom tijelu), a nesvjesno početi naglo opadati. Ovo stanje je slično grč. Iako njegovi uzroci su još uvijek nije u potpunosti razumio, evolutivna perspektiva sugerira da ona služi dvije važne međusobno povezanih funkcija, od kojih je prva je još uvijek relevantna i danas.

Prvo, iznenadno buđenje omogućuje osobi da provjeri okolinu u kojoj se nalazi, i pobrinite se da je stvarno siguran za spavanje. U isto vrijeme osoba doživljava stanje slično bojati. Na kraju, možete zaista biti u nesigurnom mjestu.

Još jedna značajka nudi evolucije, je da nam to omogućuje (ili, barem, naši rani preci) provjeriti stabilnost položaja tijela, prije odlaska na spavanje, pogotovo ako su zaspali u stablo. Ovo otkriće omogućava da provjerite „tlo pod nogama”, prije nego što je tijelo odlazi u bespomoćnom stanju.

Razlog fiziologija?

Druga glavna teorija sugerira da hipnotički trzanje je samo simptom našeg aktivnog fiziološkog sustava koji pada u stanju mirovanja. Ovaj prijelaz iz aktivnosti i svijesti u stanju opuštenosti i moguće tjelesne paralize. U biti, hipnotički trzanje može biti znak mogućih pomaka između retikularnim sustava u mozgu (koji koristi neurotransmiteri uznemirenost za održavanje budnosti) i ventrolateral preoptic jezgre (koja koristi inhibitorne neurotransmitere smanjiti razinu budnosti i spavanja zoom).

Kada se stanje pogoršava

Iako je u većini slučajeva hipnotički trzanje je normalno i prirodni fenomen, iskustvo može biti vrlo uzbudljivo, ili zastrašujuće. U ekstremnim slučajevima - u pogledu frekvencije, brzine ili snagu „pada” - ova pojava može uzrokovati da ljudi probuditi stalno. Kao rezultat poremećene normalan proces zaspe, na duge staze vodi do vrha nesanice.

Od hipnotički jerkiness povezana s kretanjem, a sve to drži sustav aktivan noću, povećava svoje šanse za nesanicu.

Što može uzrokovati pogoršanje?

Treba imati na umu da su kofein i drugi stimulansi, snažan vježbe u večernjim satima, kao i visoka razina stresa i tjeskobe povezana s povećanom učestalošću spontanih hipnotičke trzanje. To znači da treba izbjegavati kad god je to moguće. Također, učestalost ove pojave povećava kada se osjećate umorno ili umor, nedostatak sna ili imaju čudan raspored spavanja. U tom slučaju, morate se pridržavati ispravan raspored spavanja i budnosti.

Osim toga, on je predložio, iako nije dokazano da nedostatak kalcija, magnezija i željeza također može povećati vjerojatnost za hipnotički trzanje. Istraživači su također rekao da je ovo stanje može biti uzrokovano senzorne stimulacije za vrijeme spavanja. To znači da ako je vaša spavaća soba je hladna, tamna i tiha, možete smanjiti učestalost i intenzitet hipnotičke trzanje.

Naime, na ovoj temi je vrlo malo istraživanja, jer je ova pojava se često doživljava kao normalno. Dakle, to je vrlo teško zamisliti kako to mora biti u pravu „tretman”. Međutim, znanstvenici znaju da s dobi, učestalost takvih manifestacija se smanjuje, naravno. Glavno pitanje koje treba razmotriti: Da li je jerkiness hipnotički problemi sa spavanjem vi ili najmilije? Ako je tako, onda je vrijeme da se na profesionalce. Problem je u tome što postoji niz poremećaja spavanja poput apneje, koje imaju slične simptome.