Dijeta "Fudge" za mršavljenje: recenzije, izbornici, rezultati i učinkovitost

Ako trebate izgubiti puno kilograma, onda dijeta "Puškin" može pomoći. Pridržavajući se predložene prehrane, na pola do tri mjeseca, stvarno izgubiti do 35 kg prekomjerne težine.

Dijeta "Puškin" - što je to?

Mnoge žene žele pronaći idealnu figuru. Postoji mnogo načina postizanja dobrih rezultata. Ali glavna i najučinkovitija prehrana ostaje. Internet je doslovno napuhnuo nekad senzacionalno "Puškin" dijeta.

Dijeta ispod nje temelji se na bisernom ječmu. Razvila ga nije profesionalni liječnik, pa stoga izaziva strahove. Ali, unatoč tome, dijeta je učinkovit alat za gubitak težine.

Razmislite o načelima prehrane:

• Sol bi trebao biti potpuno isključen iz hrane;
• Tijekom dana morate piti puno tekućine (jednostavna ili mineralna nekarbonirana voda);
• Monodiet sugerira vrlo ograničen broj proizvoda - kupus, bijele ribe , mršavih riba, kefir i, najvažnije, biser ječma, a čaj je dopušten iz pića bez dodavanja šećera.

Dijeta traje do tri mjeseca, ovisno o ciljevima.

Tko je izumio prehranu?

Dijeta je izumila djevojka po imenu Irina, koja je imala velikih problema s prekomjernom težinom.

Proširila je 48 prehrambenih dana tri mjeseca:

• 20 dana u prvom mjesecu;
• 21 dan - u drugom mjesecu;
• I samo 7 dana u trećoj.

Važno je napomenuti da je autor prehrane bio alergičan na plod. Stoga nisu na izborniku. Međutim, oni koji ih mogu i vole jedu, također je poželjno uključiti ih u hranu, čime se diverzificirajući prehranu i obogaćujući tijelo za to vrijeme s potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.

meni

Glavno jelo na stolu za to vrijeme je biser ječam - pripremljen prema posebnom receptu.

Od večeri od 100 grama zrna natopljene, a sljedećeg jutra dobivaju se 4 puta više bisernjeg ječma. Treba ga kuhati 30 minuta bez začina, soli i šećera. Možete dodati samo mali komad maslaca. Kaša je podijeljena u pet dijelova. Glavni dio dnevne doze je spreman.

Razmislite o približnom izborniku prehrane "Puškin" za jedan dan.

Doručak se sastoji od žitarica i obranog jogurta.

Zatim, dio kaše se jede na snacku.

Za večeru, dodaje pečenu ili kuhanu ribu.

Snack se sastoji od kaše s kupusom (potonji se može jesti koliko god želite).

Za večeru - još jedan dio bisernog ječma.

Svaki put možete popiti još čašu čaja.

preporuke

Dijeta je niska kalorija. Stoga, unatoč brzom i vrlo poželjnom gubitku kilograma, to može dovesti do negativnih zdravstvenih posljedica. Da biste to izbjegli, treba slijediti sljedeće preporuke.

1. Dan bi trebao popiti barem jednu i pol litara vode, inače bi moglo biti dehidracija.
2. Neki ljudi više vole nadoknaditi nedostatak vitamina posebnim kompleksima.
3. Pratite dijetu i jedite pet puta dnevno.
4. Uđite u sport: plivati, trčati ili otići u teretanu i fitness.
5. Nemojte radikalno promijeniti prehranu, odmah nakon dijeta. "Puškin" se odnosi na kategoriju radikalnih metoda gubitka težine. Stoga unaprijed morate pripremiti svoje tijelo. Na primjer, smanjite barem 7-10 dana unosa kalorija, naviknite na jednostavnu vodu. Tada će tijelo biti lakše podnijeti šok, a prehrana "Puškin" proći će bez negativnih posljedica. Treba imati na umu da to nije pogodno za sve. Stoga, ako se osjećate dobro, morate se prebaciti na normalnu hranu.

prednosti

Mnogi su primijetili učinkovitost prehrane "Pushinka". Recenzije i rezultati mogu se vidjeti na brojnim forumima, gdje komentari često prate vrlo elokventne fotografije napravljene prije i poslije gubitka težine. Evo prednosti ovog moda napajanja.

1. Dijeta je dobro uravnotežena.
2. Glad je malo vjerojatno da će mučiti jer gotovo sva hrana njeguje.
3. Sva hrana bogata je vitaminima i elementima u tragovima. Na primjer, biserna traka pridonosi proizvodnji kolagena, zbog čega koža postiže elastičan i dobro njegovan izgled. Osim toga, ima dobar učinak na probavni sustav, zbog čega se troše i toksini eliminiraju iz tijela puno brže. Kefir, zauzvrat, vraća mikroflore u crijevima, kupus zasićuje tijelo vitaminima, mineralima i, naravno, vlaknima, a riba sadrži mnoge korisne masti i aminokiseline.
4. Već tijekom prvog tjedna prehrane tijelo se čisti od slaganja.

Čaj, kava i gazirana pića ne piju s prehranom. Umjesto toga, jednostavna čista voda će pomoći tijelu ostati tonirana i uspješno prebaciti ovaj složeni režim.

mane

Stručnjaci primjećuju niz nedostataka u predloženoj prehrani. To uključuje:

• Nedostatak prehrambenog režima, kada je organizam neadekvatan za korisne predmete i mikroelemente potrebne za to;
• Za održavanje takvog režima je vrlo teško, vjerojatnost kvara je visoka;
• Gubitak velikog broja kilograma u kratkom vremenu također se odnosi na nedostatke, budući da tijelo u ovom trenutku doživljava teške stresa;
• Na koži se može pojaviti strija, a ona će početi padati - jedini učinkovit način borbe protiv ovoga je sport;
• Također bi trebao biti svjestan da je dio tijela s masnim naslagama na posljednjem zavoju, a prvo ide mišićnu masu; Stoga samo tjelesni napor može premjestiti masne naslage i ostaviti ih da napuste tijelo.

"Puškin" može štetno utjecati na zdravlje, pogotovo ako je već bilo potkopano bilo kojim bolestima. Na primjer, s dijabetesom ili nedostatkom vitamina vrlo je nepoželjno, inače može pogoršati stanje.

rezultati

Ako i dalje uspješno sjednete na dijeti, za tri mjeseca zaboravit ćete desetke kilograma viška težine. Naravno, svaki organizam ima svoje osobine, a gubitkom kilograma to ne može utjecati. Međutim, prosječni rezultat, koji daje prehranu "Pushkin" (recenzije to potvrđuju), - od 30 do 35 kg.

Treba napomenuti da će najveći gubitak težine biti promatran u prvim danima. Tada ćete svaki dan izgubiti jedan kilogram. Nadalje, rezultat će se poboljšati, ali ne tako brzo. Stoga se morate pripremiti za ove osobine i ne smetati ako se gubitak težine za neko vrijeme zaustavi.

Značajke

Činjenica da prehrana "Pushinka" proizvodi vrlo dobre rezultate potvrđuju i žene koje su sjedile na njemu, te stručnjaci, kao i fitnes treneri. Međutim, potonji upozoravaju na nedostatke tog režima, koji se, po njihovom mišljenju, sastoje u činjenici da je samo 4 proizvoda za tako dugo razdoblje za održavanje zdravlja vrlo malo. Stoga, činjenica da se djevojka tijekom dijete povremeno vratila na svoju uobičajenu prehranu, možda je čak i pomogla da ostane zdrava.

Uvjerava me da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju. Međutim, stručnjaci kažu suprotno: masnoće će se vratiti s visokim stupnjem vjerojatnosti, jer brz gubitak težine skriva u sebi upravo takve opasnosti.

zaključak

Dakle, dijeta "Puškin" je uređen. Izbornik, njegova pravila su strog, ali učinkovit. Međutim, prije nego što se odlučite za probati ovu prehranu, uvijek biste se trebali savjetovati s nutricionista, au procesu pridržavanja morate stalno pratiti vaše zdravlje.