Doručak za djecu. Što pripremiti dijete za doručak?

Ljudska priroda je takva da, odmah nakon buđenja, on ne želi jesti. To je, usput rečeno, ne odnosi samo na ljude, ali i životinje. Komad hrane mora prvo dobiti, a zatim ga pojesti. Dakle, ne postoji ništa čudno u tome da vaše dijete odbija obrok u jutro. U ovom članku ćemo pogledati ne samo ono što dijete treba pripremiti za doručak, ali doprinosi i činjenica da ga je pojeo sa zadovoljstvom i korist organizma.

Zašto je to tako potrebno djeci za doručak?

Nije bitno koliko je star vaš sin. U svakom slučaju, doručak za djecu trebaju biti uravnotežen, korisno, bogata ugljikohidratima i vitaminima. To će pružiti vesela, dobro raspoloženje i ogroman naboj energije. Osim toga, to je jutarnji obrok pomaže ispraviti „tuning” tijela za cijeli dan - poboljšava metabolizam, savršeno apsorbirati vitamine, hranjive tvari, elemenata u tragovima. Ako mislite da kroz unaprijed i pripremiti zdrav doručak za djecu, to jamči njihov puni razvoj u mentalno, emocionalno i fizički.

Kaša - veliki izbor

Prije svega morate se sjetiti koliko je važno mlađi organizma mliječni proizvodi. Oni imaju kompletan proteina i kalcija, koje su potrebne za zdrave mišiće, kosti i živčani sustav. Kao gastroenterolozi reći, ako su svi jeli žitarice s mlijekom za doručak, onda oni ne bi raditi. No, to je istina. Teško je precijeniti korist žitarica, posebno cijelog zrna. To ide dobro sa sirom, voćem koje će napraviti doručak za djecu nije samo vrlo korisna, ali i ukusna i ukusan. Predlažemo da koristite sljedeći recept. Idemo pripremiti kašu od prosa, uz dodatak voća i svježeg sira. Za to nam je potrebna najbolje dostupne sastojke i to: pšenice (1 čaša), sir (200 grama), mlijeko (dodati, ovisno o željenom dosljednost), šećer i maslac na okus i želja. Isto vrijedi i za voće i bobice - staviti sve one koji vole svoje dijete. Recepti za doručak za djecu, u pravilu, nije povezana s vremena. Kao što možete vidjeti, ovdje, previše, samo da bi sve osnovne - kuhati ječam i dodati sve sastojke za svoj ukus i želje.

Želite li napraviti dijete sretan u jutro - pripremite se za večer

Ako, na primjer, u jutarnjim satima bit će ograničena na vrijeme i neće biti u mogućnosti kuhati ukusni doručak za djecu, onda sve što prije treba noći. Zatim nudimo recept će se temeljiti na mliječnim proizvodima. Dakle, dobili pre-mlijeko (1 šalica), žitarice (1/2 šalice) jogurt (150 grama), bobičasto voće (200-300 grama). Uzmite odgovarajuću posudu, prelijte natrag mlijeko i staviti na vatru. dovodeći ga na čir, dodavati i uklanjati muesli posudu s ploče. Tada se pokriti s poklopcem i ostaviti 5 minuta apart. Zatim uzeti potrebnu količinu čaša ili šalica i izlije na njih sadržaj naše posude. Nalazi se na vrhu bobica i sipati jogurt sve. Stavite naočale u hladnjaku preko noći. Ove doručak za djecu od 2 godina i stariji će biti još korisniji ako se dodati med, ali ne stavljajte ga u vruću masu, pričekajte da se ohladi.

Kuhanje kajgana

Jaja također ne moraju biti isključeni iz prehrane djece jutra. Postoje mnoge varijacije kuhanje. Ako tradicionalni pečena jaja već umorni, uzmi, na primjer, omlet s povrćem. Doručak za djecu će ispasti lijep, svijetao i vrlo korisna. Dakle, morate imati pri ruci dvije male krumpir, crvene paprike 1, 1 glavica luka, 50 ml vrhnja ili mlijeka, 4 jaja, sol, papar i biljnog ulja. Slične recepte za doručak za djecu mogu biti raznolike dodavanjem špinat, brokula, tikvice, što će se jelo još bogata i ukusna. Za početak nasjeckajte sve povrće i pirjati na srednje jakoj vatri u tavi. Što se tiče krumpira, to može biti pre-kuhati ili pržiti. Umutiti jaja sa mikserom ili miješalica, dodati ih odabrali mliječnih proizvoda, začina i malo promiješati. Onda je ovo masovno preliti povrće u posudu i ostaviti sve na štednjaku do pune spremnosti.

Još nekoliko opcija za doručak

Jutro hrana ne bi trebala biti teška, jako masna, ali u isto vrijeme to je potrebno kako bi se osiguralo da je dijete najvažnijih elemenata, aminokiseline, vitamine. Da bi se osigurala sina u jutro tako potrebnih ugljikohidrata, možete pripremiti sendviče. Samo za tu svrhu potrebno je koristiti integralnog kruha, ili od beskvasnog tijesta. Što se tiče punjenja, onda vam, kako kažu, sve karte u ruci. Odaberite jedan od korisnih stvari koje su ugodne za dijete. Ovaj sir i pršut, te svježim začinskim biljem, i jaja i sir.

Što pripremiti dijete za vruće doručak?

Ako ste se odlučili za promjenu izbornika jutro i liječiti vruće djetetu, ne miješati kuhati, kao što su palačinke ili palačinki. Oni su jednostavno i brzo. A ako ujutro prtljati s testom zapravo ne želite ili nemate vremena, možete kuhati preko noći, izlije u posudu, zatvorite ga i staviti u hladnjak. U jutarnjim satima, ne samo djece nego i svi doma sa zadovoljstvom poslastica ukusne palačinke ili fritule. Oni mogu biti hranjen med, pekmez, vrhnje.

Ne zaboravite na potrebnu vlagu za tijelo. Bilo doručak je potrebno piti čaj, kakao, sok, žele. Samo nemojte zaboraviti da je ovaj napitak nije bio previše slatko.

Kako doći dijete jesti ujutro?

Odgovor je vrlo jednostavan - počnite sa sobom. Ako dijete vidi tata svako jutro jesti hladne sendviče u pokretu, a moja mama je ograničena na kavu, onda, naravno, gdje se beba će imati želju za sjesti i puni doručak. Zapamtite da djeca oponašaju odrasle oko sebe, prije svega - roditelja. I u takvoj situaciji, od vas će biti gotovo nemoguće gurnuti u bebina usta barem žlicu doručak, bez obzira koliko je ukusna i ukusna je i bilo. Klinac misli da je nepravedan. Prvo se priviknuti na normalnu prehranu u jutarnjim satima, a onda pitati za to od djeteta. Učinite to obiteljska tradicija - da se okupe u jutro u kuhinji, kako bi razgovarali o planovima za dan i napunite svoje tijelo energijom.

Ulaz u jutarnjem prehrani djece raznih žitarica, sušenog voća, mliječnih proizvoda, banane, sokovi, jaja. Pitajte dijete u večernjim satima, što želi, i liječiti ovo jelo u jutarnjim satima.